Първото назначение на терапията може да бъде нервно и дори да предизвика някои фобии. Знаейки какво да очаквате, можете да успокоите нервите си и да осигурите по-продуктивна първоначална среща.
Търсенето на помощта на специалист, който лекува фобии, е огромна стъпка към възстановяването ви. След като сте намерили доставчик на здравни грижи и сте записали първата си среща, може би се чудите какво да очаквате от първоначалната си среща, какво да попитате вашия терапевт и как да извлечете максимума от лечението.
Отиването на терапия не е необходимо да бъде стресиращо и предизвикващо безпокойство преживяване. Повечето хора обаче са поне малко изнервени от срещата си с терапевта за първи път. Тези чувства са естествени и вашият терапевт най-вероятно ще предвиди дискомфорта ви. Добрият терапевт ще се опита да облекчи безпокойството ви от терапията и ще предложи терапевтични услуги с емпатия и разбиране.
Виждането на терапевт може да се почувства смущаващо. Въпреки че към психичните разстройства има по-малко стигма, отколкото преди, много хора все още смятат, че трябва да могат да се справят със собствените си страхове. Освен това настройката за психично здраве може да изглежда непозната и плашеща и дори може да предизвика определени фобии. Знаейки какво да очаквате може да ви помогне да запазите спокойствие.
Какво се случва по време на първото ви посещение при терапевт
В много отношения първоначалното посещение при терапевт не е по-различно от първата среща с нов лекар. Някои терапевти работят в обстановка с рецепция и може да бъдете помолени да попълните няколко формуляра и след това да изчакате името ви да бъде извикано. Чакалните на терапевтите често са декорирани с успокояващи мотиви, като обикновено има на разположение материали за четене.
В кабинета терапевтът ще попита за вашите симптоми и какво се надявате да постигнете от терапията. Той или тя ще проведе интервю, известно като приемно интервю, което е приблизително еквивалентно на психологическа версия на физически преглед. Ще получите първоначална диагноза и препоръчан план за лечение. Ако вашият терапевт е психиатър или практикуваща медицинска сестра, може да получите рецепта за лекарства, насочване към специалист или да бъдете насрочени за диагностично изследване. Въз основа на препоръките на терапевта вероятно ще бъде насрочена следваща среща.
Как първоначалното посещение на терапевта се различава от посещението при лекар
Въпреки че цялостният процес на първоначално посещение на терапевт е подобен на този при първо посещение на лекар, има няколко важни разлики. Един от най-изненадващите може да бъде продължителността на срещата. Докато средното посещение на лекар може да продължи по-малко от 30 минути, средното назначение на терапията е около час, често 50 минути. Легендата разказва, че „50-минутният час“ е измислен от Фройд, за когото се твърди, че е имал слаб пикочен мехур.
Приемното интервю може да се почувства изключително лично и дори инвазивно. За да развие пълно разбиране на вашата ситуация, терапевтът трябва да знае много лични данни. Може да ви бъдат зададени въпроси за вашето семейство, детството ви и други чувствителни теми. Ако се чувствате неудобно да отговаряте на въпрос, уведомете терапевта. Отношението или доверието се развива с течение на времето и добрите терапевти разбират, че разкриването на определени подробности може да отнеме време.
Вашата първоначална диагноза и план за лечение трябва да се считат за предварителни. Всъщност някои терапевти предпочитат изобщо да не поставят диагнози, а по-скоро ще обсъдят разбирането си за вашия проблем от гледна точка на неспециалистите. Много терапевти чакат да предоставят диагноза и план за лечение, докато получат резултатите от диагностичните тестове или след изтичането на няколко сесии.
Много състояния на психичното здраве имат подобни симптоми и преодоляването на възможностите отнема време, усилия и установяване на терапевтична връзка.
Попитайте за опита на терапевта при лечение на фобии
Заедно с професионалната квалификация е необходимо вашият терапевт да е получил обучение, образование и опит в лечението на фобии. Много терапевти са специализирани в лечението на специфични психични заболявания, като хранителни разстройства, разстройства на настроението или злоупотреба с вещества. Други терапевти лекуват голямо разнообразие от разстройства.
Независимо дали вашият терапевт е специализиран в една област или лекува различни състояния, важно е те да имат разбиране за възможностите за лечение на паническо разстройство.
Научете какво да очаквате в последващи сесии
За новите в терапията не е необичайно да имат много въпроси за това какво да очакват. Вашият терапевт най-вероятно ще ви обясни терапевтичния процес при една от първите ви сесии. Вашият терапевт трябва да ви уведоми за необходимото времево обвързване. Например повечето сесии ще продължат около 50 до 60 минути. Може също да се наложи да работите върху терапевтичните си цели извън предвидените сесии.
Терапевтите могат също да се различават по това колко дълго ще искат да се лекувате. Разберете дали вашият терапевт ще провежда терапия с ограничен период от време или ще прекрати услугите само след като сте постигнали целите на вашия план за лечение.
Попитайте за политиките и протоколите на Office
Терапията може да стане скъпа, така че ще искате да попитате за застрахователно покритие и потенциални съвместни плащания, както и такси за плъзгащи се мащаби въз основа на дохода. Много терапевти също имат политики относно пропуснати срещи и отмяна.
9-те най-добри програми за онлайн терапия Изпробвахме, тествахме и написахме обективни отзиви за най-добрите програми за онлайн терапия, включително Talkspace, Betterhelp и Regain.