Как обяснявате биполярното си разстройство на вашия или на любимия човек на другите? Ето няколко съвета, които ще ви помогнат да организирате мислите си.
1:47Гледайте сега: Разбиране на причините за биполярно разстройство
Бъдете прости и праволинейни
Първият съвет е да се съблечете до основите. Обяснете, че хората с биполярно разстройство имат промени в настроението, от приповдигнатост до депресия, които не са задължително да имат нищо общо с това, което се случва в живота им. Обяснете как е така, защото биполярното разстройство се причинява от химически дисбаланс в мозъка, а не отражение на поведението, думите или настроението на любимия човек. Това също може да е подходящо време да заявите, че има генетична връзка с биполярно разстройство, което може би е причината да имате семейна история.
В допълнение, в зависимост от реакцията и интереса на любимия човек, може да искате да разбиете биполярното си разстройство още повече, описвайки как можете да развиете различни състояния на настроение, като мания, депресия или смесено състояние. Определянето на тези настроения може бъдете полезни за любимия човек, за да могат те по-добре да разберат как се чувствате или защо се държите така, както правите понякога.
Например, бихте могли да заявите, че мания или мания не означават „луд“. По-скоро се отнася за хора, които излъчват силни емоции и екстремна енергия и изглежда, че говорят бързо и не се нуждаят от много сън. Това е и подходящ момент да опишете личния си опит с мания - например, може би пазарувате прекомерно, когато сте в маниакален епизод, или може би говорите толкова бързо, че често нямате смисъл.
Как да обясня значението на разпознаването на депресията
Описването на това как може да изглежда депресивен епизод при биполярно разстройство на любимия човек е много важно.
Също така е важно да се подчертае, че през тези времена любимият ви човек трябва да ви приема сериозно и да потърси медицинска помощ, ако говорите за самоубийство или ако има притеснения, че се самоубивате.
Ако имате мисли за самоубийство, свържете се с National Life Prevention Lifeline на адрес 1-800-273-8255 за подкрепа и съдействие от обучен консултант. Ако вие или любим човек сте в непосредствена опасност, обадете се на 911.
За повече ресурси за психично здраве вижте нашата Национална база данни за телефонни линии.
Конкретни изявления относно това кога да получите помощ
Добре е да говорите с вашия психиатър за определени поведения, които са тревожни и след това да попълните празните места, така да се каже:
- „Не се притеснявайте, ако аз _________ (поведението, което вие и вашият лекар се съгласявате, е симптоматично, но не само по себе си).“
- „Ако започна ________ (поведението, което вие и вашият лекар се съгласявате, е опасно), обадете се на моя лекар или ме заведете в болницата.“
По-нататъшното биполярно разстройство е вашият избор
В крайна сметка зависи от вас колко искате да споделите за болестта си с другите. Може да искате да опишете определен симптом на биполярно разстройство, който ви притеснява.
Например, може би имате неподходящи и гневни изблици. Това може да е подходящ момент да се извините, че сте казвали в миналото нещо обидно - обяснете, че имате нужда от лекарства, за да контролирате гневните си изблици и че не искате да бъдете наранени.
Друг симптом, който може да искате да изясните, е бързото колоездене, тъй като промените в настроението от свръхвъзбуда един ден стават дълбоко депресирани през следващия, което може да бъде доста тревожно за близките.
Можете също така да решите дали искате да кажете на любимия човек какви лекарства приемате, потенциалните странични ефекти или това ви кара да се чувствате. Това може да помогне на любимия човек да разбере по-добре вас и болестта ви.
Развенчаване на митове за биполярно разстройство
Също така е добра идея да се изяснят често срещаните заблуди за биполярно разстройство.
Например, можете да заявите, че докато телевизионните предавания обичат да показват хора с биполярно разстройство като престъпници, само малък процент от тях някога са насилствени и вие не сте един от тях.
Дума от Verywell
Не забравяйте, че преди да можете да образовате другите за вашето биполярно разстройство, трябва сами да го разберете - така че придобийте колкото се може повече знания и насърчете членовете на семейството да прочетат и него.
И накрая, внимателно обмислете кого и до каква степен споделяте тези много лични данни за себе си. Има такива, които просто никога няма да разберат - и това е добре.