Обмисляте ли онлайн терапия? Интернет откри нови пътища за лечение на психичното здраве, но има някои плюсове и минуси, които трябва да имате предвид, преди да решите дали електронната терапия, известна още като телетерапия, е подходяща за вас. Пред лицето на мерките за социално дистанциране, изисквани в нашата криза на COVID-19, много лични психотерапии стават онлайн поради необходимост.
Плюсове на онлайн терапията
Нека разгледаме някои от най-големите предимства на онлайн терапията.
Добър вариант за отдалечени райони
Онлайн терапията предлага достъп до информация и лечение на психичното здраве на хората в селските или отдалечените райони. Тези, които живеят в такива райони, просто може да нямат достъп до друга форма на психично-здравно лечение, тъй като в техния географски район има ограничени или никакви практики за психично здраве.
Налагането да шофирате на дълги разстояния и отнемането на значително време извън натоварения график за търсене на терапия може да бъде в тежест за много хора, нуждаещи се от помощ. Ако имате надежден достъп до интернет, онлайн терапията ви дава относително бърз и лесен достъп до лечение, което иначе не би било лесно достъпно за вас.
Достъпност за хора с физически ограничения
Онлайн терапията осигурява достъп до лица с увреждания или принудени да живеят в къщи. Мобилността може да бъде голям проблем, когато става въпрос за достъп до грижи за психичното здраве. Например терапевт, практикуващ извън собствения си дом, може да не е настроен да побере всички потенциални клиенти.
Хората, които не могат да напуснат дома си по различни причини, като физическо или психическо заболяване, могат да намерят онлайн терапията за полезна алтернатива на традиционните психотерапевтични настройки.
Удобство и достъпност
Онлайн терапията обикновено е доста достъпна и удобна. Тъй като ще посещавате терапевтични сесии онлайн в уюта на собствения си дом, често можете да планирате терапевтичните си сесии за часове, които са най-удобни за вас.
Днес много държави изискват доставчици на застрахователни услуги да покриват онлайн терапията точно както биха направили традиционните терапевтични сесии. Свържете се с вашата застрахователна компания, за да научите повече за това как леченията за електронна терапия ще бъдат обхванати от вашата политика.
Терапевтите, които лекуват само пациенти онлайн, вероятно имат по-малко режийни разходи като наемане на офис площи. Следователно онлайн терапевтите често могат да предложат достъпни възможности за лечение на тези, които не са обхванати от здравно осигуряване.
Лечението е по-достъпно
Интернет прави лечението на психичното здраве по-достъпно. Хората може да се чувстват комфортно да говорят с приятели и семейството си по въпросите на физическото здраве, но може да не се чувстват по същия начин, като обсъждат проблеми, свързани с психичното здраве, които са също толкова важни. Онлайн достъпът улеснява преодоляването на стигмата, която в миналото е била свързана с проблемите на психичното здраве.
Телелечението може да бъде важен инструмент, който да помогне на хората да научат повече за психологическото здраве. Дори ако чувствате, че вашето психическо благополучие е силно, онлайн терапията може да ви помогне да станете психологически по-силни.Можете да научите повече за здравословното поведение и стратегиите за справяне, които ще доведат до по-добро психологическо здраве.
Не е необходимо да имате клинично диагностицирано състояние, за да се възползвате от разговор с професионалист, а онлайн терапията може да осигури лесен начин за започване.
9-те най-добри програми за онлайн терапия Изпробвахме, тествахме и написахме обективни отзиви за най-добрите програми за онлайн терапия, включително Talkspace, Betterhelp и Regain.Недостатъци на онлайн терапията
Въпреки че онлайн терапията може потенциално да бъде много полезна за хората в определени ситуации, към този момент тя не идва без някои рискове или недостатъци пред традиционните възможности за терапия.
Застрахователните компании не могат да го покрият
Застрахователното покритие за електронна терапия може да зависи от държавата, в която живеете, и застраховката, която имате. Някои застрахователни полици не покриват онлайн терапията. Плащането на психотерапевтични услуги от джоба може бързо да се увеличи.
Някои държави не допускат доставчици извън държавата
Много държави не позволяват на психолози извън държавата да предоставят услуги. В такива случаи вашият доставчик ще трябва да бъде лицензиран както в държавата си, така и в страната ви.
В статия за APA Монитор по психология, Дебора Бейкър, правен експерт към Американската психологическа асоциация, обясни, че някои щати позволяват на психолозите да предоставят услуги за психично здраве извън държавата за ограничен период от време. Това обикновено се състои само от 10 до 30 дни годишно.
Поверителност, поверителност и ненадеждна технология
Поддържането на лична информация в личен план е основна грижа в психотерапията, но онлайн лечението добавя сложност. Поверителността е също толкова важна при онлайн терапията, колкото и при по-традиционните форми на лечение.
Тъй като информацията се предава онлайн, ситуацията води до изтичане на поверителност и хакове по-голяма загриженост. Технологичните проблеми също могат да затруднят достъпа до лечение, когато наистина се нуждаете от него.
Липса на отговор на кризисни ситуации
Тъй като онлайн терапевтите са далеч от клиента, е трудно да се реагира бързо и ефективно, когато се случи криза.
Ако клиент изпитва мисли за самоубийство или е претърпял лична трагедия, за терапевта може да бъде трудно или дори невъзможно да окаже пряка помощ.
Ако имате мисли за самоубийство, свържете се с National Life Prevention Lifeline на адрес 1-800-273-8255 за подкрепа и съдействие от обучен консултант. Ако вие или любим човек сте в непосредствена опасност, обадете се на 911.
За повече ресурси за психично здраве вижте нашата Национална база данни за телефонни линии.
Не е подходящо за сериозни психиатрични заболявания
Електронната терапия може да бъде полезна за различни ситуации, но не и когато става въпрос за хора, които се нуждаят от близко и пряко лечение или лична намеса.
Например, ако имате сериозна зависимост или имате по-тежки или сложни симптоми на психично състояние, онлайн терапията може да не се препоръчва, освен ако в плана ви не са включени и други местни и достъпни терапии или лечения. Обхватът на онлайн терапията може да бъде ограничен, така че обикновено не е ефективен в по-сложни ситуации.
Пренебрегва езика на тялото
В много случаи онлайн терапевтите не могат да видят изражения на лицето, гласови сигнали или език на тялото. Тези сигнали често могат да бъдат доста показателни и да дадат на терапевта по-ясна представа за вашите чувства, мисли, настроения и поведение.
Някои методи за доставка, като технология за глас през интернет и видео чатове, могат да предоставят по-ясна картина на ситуацията, но често им липсва интимността и сложността, които притежават реалните взаимодействия.
Някои хора може да се чувстват по-комфортно при терапия в дигитална обстановка, особено по-младите хора, които са по-добре запознати с такива методи на комуникация, но други - както терапевти, така и пациенти - могат да получат повече от терапията, която използва по-пряк човешки контакт.
Етични и правни проблеми
Онлайн терапията елиминира географските ограничения, което затруднява прилагането на законовите и етични кодекси.Терапевтите могат да лекуват клиенти от всяка точка на света, а много държави имат различни изисквания за лицензиране и насоки за лечение. Важно е да разберете квалификацията и опита на вашия терапевт, преди да започнете процеса на лечение.
Покрива ли здравното осигуряване онлайн терапията?
