Допълнителната и алтернативна медицина (CAM) е термин, използван за описване на голямо разнообразие от практики, които все още не са част от стандартната медицинска помощ. Тези техники са се разширили и сега се използват за лечение на различни медицински и психични заболявания. CAM техниките се считат или за „допълващи“, или за „алтернативи“ на по-масовите възможности за лечение, като медикаменти или психотерапия.
Има няколко вида CAM, като ароматерапия и акупунктура. Някои CAM практики включват областта на ума и тялото, включително прогресивна мускулна релаксация, ръководени образи, йога и медитация на вниманието.
Въпреки че хипнотерапията съществува отдавна, понякога се счита за CAM терапия и е нараснала популярност за лечение на разстройства на настроението и тревожност. По-долу се описва повече за този подход за лечение на паническо разстройство.
Какво представлява хипнотерапията?
Хипнотерапията е техника, която помага да се помогне на човек да се промени в състояние на съзнание, известно като транс. Докато е в хипнотично състояние, човек е дълбоко отпуснат, силно фокусиран и силно отворен за внушение. Хипнотерапията се използва за подпомагане на управлението на различни здравословни проблеми, включително стрес, състояния на кожата, загуба на тегло, пристрастяване, нарушения на съня и спиране на тютюнопушенето. U
По време на типична сесия за хипнотерапия, хипнотизаторът води клиента в спокойно състояние. След като клиентът се почувства спокоен, но в същото време нащрек, хипнотизаторът насочва вниманието им към поведението, което би искал да промени. Тогава хипнотизаторът предлага насърчителни думи, като „Вече не се чувствате стресирани“ или предложения, като „Всеки път, когато се почувствате стресирани, ще направите пауза, ще дишате и ще се почувствате енергични.“
След като предложи утвърждения и предложения за положително поведение, хипнотизаторът ще насочи клиента постепенно обратно към неговото редовно състояние. Преди да приключи сесията, хипнотизаторът и клиентът ще обсъдят опита, включително реакции, напредък и прозрения. Сесиите могат да варират по продължителност, но често продължават около един до един час и половина.
Как може хипнотерапията да помогне при симптоми на паника и тревожност?
Изследванията показват, че хипнотерапията може да помогне за облекчаване на стреса, страха и безпокойството. Може да се използва и за справяне със симптомите на паническо разстройство. Докато е под хипноза, човек с паническо разстройство може да бъде насочен, за да насочи вниманието към справяне със специфични симптоми и преодоляване на ограничаващо поведение.
Например, след като хипнотизаторът е помогнал на клиента да се отпусне, той може да помоли човека да се съсредоточи върху техните панически атаки. Човекът ще осъзнае физическите усещания, емоции и познания, свързани с техните атаки, като болка в гърдите, треперене и страх. Хипнотизаторът ще използва успокояващи думи за насърчение, като „Чувствате се в безопасност въпреки дискомфорта си“ или „Вие контролирате своето безпокойство“. Хипнотизаторът може също да предложи начини за справяне с тези чувства, като например „Поемането на дълбоки вдишвания по време на паническите ви атаки ви кара да се чувствате по-спокойни“.
Хипнотерапията може да се използва и за лечение на агорафобия, често срещано състояние при хора с паническо разстройство.Агорафобията включва страх от панически атаки при ограничителни обстоятелства, включително тълпи или по време на шофиране. Хипнотерапията може да позволи на човек да се научи как да остане отпуснат, докато е изправен пред тези страхове. Хипнотизаторът може да помогне на човека да се съсредоточи върху преодоляването на своите фобии и да му предложи начини да остане спокоен, когато е в опасна среда.
Хипнотерапията може да помогне на човек с паническо разстройство да подобри негативното мислене и да управлява обезпокоителни симптоми. В допълнение, хипнотерапията може да бъде в състояние да помогне за лечение на често срещани състояния, включително депресия, главоболие и мигрена, посттравматично стресово разстройство (PTSD) и синдром на раздразнените черва (IBS).
Лечение с хипнотерапия
Хипнотерапията може да се извършва от сертифициран хипнотизатор или квалифициран специалист по психично здраве, обучил се по този подход. Квалифицирани хипнотизери могат да бъдат намерени чрез онлайн ресурси, като Националния съвет за сертифицирани клинични хипнотерапевти (NBCCH), Американското дружество по клинична хипноза (ASCH) и Американската асоциация на професионалните хипнотерапевти (AAPH).
Цялостното преживяване с хипнотерапия може да варира от човек на човек. Много хора имат резерви към хипнотерапията, страхувайки се, че ще загубят контрол над своите мисли и действия. Тези опасения са разбираеми, като се има предвид колко често хипнотерапията се показва в медиите като начин да накара хората да се държат по див и глупав начин. Въпреки тези негативни конотации, хипнотерапията не може да ви накара да действате против волята си. По-скоро хипнотерапията помага за изграждане на самосъзнание и преодоляване на нежеланото поведение.
Всъщност, често лечението ще включва подпомагане на пациента да се научи на самохипноза, което позволява на пациента да използва тези техники самостоятелно по постоянен начин.
Когато обмисляте лечение на паническо разстройство, важно е да обсъдите възможностите си с лекар или доставчик на психично здраве. Говорете с Вашия лекар, ако изпитвате симптомите на паническо разстройство, включително честа тревога, панически атаки и нервност. Само квалифициран специалист по психично здраве може да ви предостави точна диагноза.
Хипнотерапията може да не е подходяща за всички. Способността на хората да използват хипноза може да варира. Хората с определени психични заболявания, като някои случаи на дисоциативни разстройства, злоупотреба с активни вещества и психотични разстройства, може да не се справят добре с хипнозата. Вашият лекар може да Ви посъветва за включване на хипнотерапия в плана Ви за лечение на паническо разстройство.
