Основни продукти за вкъщи
- Изследванията показват, че хората са склонни да добавят, а не да изваждат, когато става въпрос за всякакви ситуации.
- Констатациите обясняват как неспособността на хората да изваждат е свързана с претоварените графици, бюрокрацията в институциите и изчерпването на ресурсите на планетата.
- Има начини да внесете изваждане в живота си.
Когато ситуациите трябва да се променят или подобрят, хората се обръщат към добавяне, вместо към изваждане
надежди за разрешаване, според скорошно проучване, публикувано в списанието Природа.
„Хората дори не мислят да отнемат като опция, дори когато е по-добре“, казва доктор Leidy Klotz, доцент по инженерни системи и околна среда в Университета на Вирджиния в Копенхавър.
Клоц проведе изследване, което разглежда припокриванията между инженерството и поведенческите науки, за да покаже вродената тенденция на хората към адитивно поведение.
Екипът му проведе осем наблюдателни експеримента, в които участниците бяха помолени да направят промени в най-различни неща, включително проекти, есета, рецепти, маршрути, структури и дори дупки за мини голф.
Те откриха, че участниците са по-малко склонни да установят как изваждащите промени могат да имат значение, когато задачата:
- Не предложи да обмислят изваждане (в сравнение с кога)
- Имах само една възможност (срещу няколко) да разпознае недостатъците на адитивна стратегия за търсене
- Включва по-високо (спрямо по-ниско) когнитивно натоварване
Клоц казва, че констатациите обясняват как неспособността на хората да изваждат е свързана с всякакви ситуации, като например когато става въпрос за управление на претоварени графици, създаване на бюрокрация в институциите и изчерпване на човечеството от ресурсите на планетата.
„Има го навсякъде! Същият надзор ни оставя с препълнени шкафове и кутии, прекалено резервирани
графици и умовете са затрупани с твърде много информация “, казва той.
Тенденция към повече
Клоц казва, че има припокриващи се причини, поради които хората често гледат на ситуация, която трябва да се подобри, и мислят да добавят нещо, вместо да го премахват.
„Привлечени сме да добавим, защото сме биологично свързани с придобиването на храна, цивилизацията е изградена чрез добавяне на неща, икономическата ни система дава приоритет на растежа и т.н.“, казва той.
Д-р Лейди Клоц
Привлечени сме да добавим, защото сме биологично свързани с придобиването на храна, цивилизацията е изградена чрез добавяне на неща, икономическата ни система дава приоритет на растежа и т.н.
- д-р Лейди КлоцПатрик Уанис, д-р, експерт по човешкото поведение, е съгласен, като отбелязва, че от раждането възниква необходимостта от добавяне.
„Постоянно се фокусираме върху повече. Давайте на бебето повече храна, която харесва, повече играчки и когато говорим за възрастта си, дори ще кажем, че са на 1 и толкова месеци “, казва Уанис пред Verywell.
В западната култура той казва, че това се дължи на фокуса на обществото да прави повече, да бъде повече и да има повече. С други думи, повече е повече.
„Това са посланията, които ни дава нашето общество, които ни дават родителите ни, които ни дава религията, които ни дава училището. Тъй като сме склонни да измерваме стойността си въз основа на това, което имаме - притежания,
пари, успехи - винаги мислим за повече “, казва Уанис.
Смятаме, че добавянето е по-лесно
За неговата книга Извадете, Klotz изследва математическото изваждане. В книгата той пише:
„Когато трансформираме нещата от това, каквото е било, в това, каквото искаме да бъдат, имаме нужда от доказателство, за да покажем партньори, конкуренти и себе си. Добавянето на магистрала или папка с файлове показва на света какво сме направили. "
Що се отнася до процеса на събиране срещу изваждане, той отбелязва, че изваждането може да е по-трудно.
„Накратко, мисля, че е вероятно нашата обща констатация - че е по-трудно да се мисли за отнемане на нещата - е причина, поради която е по-трудно да се изважда математика“, казва той.
Уанис посочва, че въпреки че има някои научни изследвания, които показват, че хората са твърдо свързани да добавят, а не да изваждат, той вярва, че това е нещо повече от акта на добавяне и изваждане от математическа гледна точка.
„Това е навик, който си създаваме като отговор по подразбиране. Така че вместо да стоим назад и да преценяваме какво е необходимо за подобряване на ситуацията (трябва ли да привлечем повече хора или други неща или има друго различно решение?), Ние действаме импулсивно “, казва той.
Начини за изваждане в живота ви
Това, че отнемането е по-трудно, не означава, че е невъзможно, казва Клоц.
„Хората успяват да извадят във всякакви ситуации. Моята книга дестилира тайните на образци, които изваждат, за да подобрят градовете, музиката, графиката и други “, казва той.
Д-р Патрик Уанис
Тъй като сме склонни да измерваме стойността си въз основа на това, което имаме - притежание, пари, успехи - ние винаги мислим за повече.
- д-р Патрик УанисТой подчертава, че отнемането е основен вариант, когато се опитвате да подобрите нещо.
„Опитът за подобряване на нещата е основната задача на образованието, медицината, инженерството и всяко друго професионално начинание. Опитваме се да подобрим нещата, когато се стремим към щастие и пълнота в ежедневието си “, казва Клоц. „Така че, докато хората се сблъскват с всички тези ситуации, надявам се, че моята книга и изследвания ще им помогнат да обмислят един от най-основните начини да направят промяна, да извадят.“
Ето няколко начина да добавите изваждане към живота си.
Разпознайте импулса за добавяне
Уанис казва, че започнете, като осъзнаете естественото желание да добавите още с надеждата да подобрите ситуацията.
„Тук става въпрос за отказ от навик. Започнете да гледате на нещата по различен начин и да мислите „Ако просто не направя нищо за известно време и обмисля ситуацията, ще изведа правилното решение“, казва той.
Представете си сценарии
Не само е по-трудно да се мисли за изваждане като опция, казва Клоц, когато човек все пак помисли
то, емоциите влизат в игра.
Например, помислете, че имате килер, пълен с обувки, които се нуждаят от адресиране.
„Може да имаме емоционална привързаност към тези стари маратонки, което ни кара да избираме срещу
изваждане дори когато успеем да се сетим за това “, казва Клоц.
Един от начините да се преодолее това, казва той, е да си представите живо какво ще спечелите, като извадите.
„След като имате в ума си този чист килер, ще започнете да увеличавате емоционалната си привързаност
към него (вместо тези маратонки) “, обяснява Клоц.
Тренирайте търпение с Решения
Уанис казва, че оригиналните мислители си дават време да покълнат нови идеи и да ги анализират, преди да излязат с отговори.
Той преподава този подход в семинари за управление на взаимоотношенията.
„Ако сте на път да отговорите на някой в силно емоционална ситуация, изчакайте, за да имате време да помислите и да излезете с отговор“, казва той.
Този подход се прилага за всички ситуации, добавя той.
„Отдръпнете се, не бъдете импулсивни и не бързайте, преди да вземете решение. Запитайте се дали трябва да донесете повече или по-малко и си позволете да анализирате и разгледате различни решения, вместо да реагирате бързо “, казва Уанис. „Осъзнайте, че понякога най-ефективният отговор е най-простият.“
Прилагане на минималистични стратегии
Тъй като минималистите са склонни да изваждат надолу, Уанис казва, че научаването за техния подход може да донесе нова перспектива.
Широко признатият минималист Джошуа Бекер заявява значението на минимализма в своя блог. Той пише „Това означава да живееш с неща, от които наистина се нуждаеш. Това означава да премахнем всичко, което ни отвлича от това да живеем с умисъл и свобода. "
Според малко проучване, което изследва преживяванията на 10 души, живеещи в минималистичен начин на живот, всички участници посочват, че практикуването на минимализъм осигурява следните ползи за благосъстоянието:
- Автономия (свобода / освобождение, привеждане в съответствие с ценностите, автентичност)
- Компетентност (чувство за контрол над околната среда, по-малко стрес и безпокойство)
- Психично пространство (спестяване на умствена енергия, вътрешно отразяващо външно)
- Информираност (размисъл, внимателност, наслада)
- Положителни емоции (радост, спокойствие)
Какво означава това за вас
Докато хората са склонни да добавят, вместо да изваждат, когато се опитват да разрешават ситуации, намирането на начини за изваждане може да ви помогне да постигнете по-добри резултати.
10 функции, които трябва да има вашият план за самоусъвършенстване