Срамежливостта и социалното тревожно разстройство споделят много характеристики. Ако през целия си живот сте се чувствали сякаш сте просто срамежлив човек, как да разберете дали е нещо по-сериозно? Като родител на срамежливо дете може да се чудите дали поведението е нормално или може да е признак на разстройство.
Ефекти от социалната тревожност
Детството е времето, когато социалните умения се развиват като подготовка за предизвикателствата на юношеството и зрелостта. Децата, които страдат от SAD, често не развиват подходящо социално поведение. Докато децата растат с разстройството, те могат да свикнат със социални страхове и да създадат живот, основан на избягване.
Социалното тревожно разстройство може да има пагубно въздействие върху вашето образование, успех в кариерата, финансова независимост и лични взаимоотношения.Често това ще доведе до изолиран начин на живот и последваща депресия или злоупотреба с вещества.
В същото време е жалко, че хората чакат толкова дълго или никога не получават помощ, когато това разстройство е лечимо. Всъщност проучванията показват, че близо 70% от хората, страдащи от SAD, могат да бъдат успешно лекувани с когнитивна терапия.
Социална тревожност срещу срамежливост
За съжаление, социалното тревожно разстройство (SAD) често се отхвърля като екстремна срамежливост. Причината, поради която много хора не търсят помощ за SAD, е, че не осъзнават, че имат признато психиатрично състояние. Статистиката показва, че въпреки че симптомите обикновено започват в детска възраст, само около 50% от възрастните с разстройството получават лечение, а тези, които търсят лечение, чакат дълго време, за да го направят, 15 до години след началото на симптомите.
Основни разлики
Като цяло основните симптоми, които отличават срамежливостта от SAD, са
- Нарушението на функционирането, което причинява в живота на човека
- Интензивността на страха
- Нивото на избягване
Хората със социално тревожно разстройство не се чувстват просто нервни, преди да изнесат реч. Те могат да се тревожат за речта преди седмици или месеци, да губят сън поради безпокойство и да имат интензивни симптоми на тревожност по време на опасенията, като сърдечно сърце, задух, изпотяване или треперене.
Симптомите обикновено не изчезват, но се влошават с напредването на ситуацията. Човекът с SAD обикновено осъзнава, че страховете му са неоснователни, но все още не е в състояние да ги контролира.
Скрининг за социално тревожно разстройство
Вашият лекар или специалист по психично здраве може да проведе задълбочено интервю, за да определи дали отговаряте на критериите за диагноза SAD. Въпреки това, като начална стъпка, той или тя може да ви накара да извършите скринингова мярка, за да определите необходимостта от по-задълбочена последваща оценка.
Един такъв скрининг тест е „Mini-SPIN“ (Mini-Social Phobia Inventory), който се състои само от три въпроса. Мини-СПИН (и това е сестринска версия пълният СПИН) са създадени от д-р Джонатан Дейвидсън от Катедрата по психиатрия, Медицински център на университета Дюк
Проучванията показват, че Mini-SPIN е ефективен инструмент за диагностициране на SAD сред хора от различни култури и езици.
За да завършите СПИН, Вашият лекар ще Ви накара да оцените следните три елемента от гледна точка на това колко са верни за Вас по скала от 0 до 4, където 0 е „изобщо не“, а 4 е „изключително налице“.
- Да се смущавам или да изглеждам глупаво са сред най-лошите ми страхове.
- Страхът от срам ме кара да избягвам да правя неща или да говоря с хората.
- Избягвам дейности, в които съм в центъра на вниманието.
Обикновено общите резултати от 6 или по-високи са показателни за възможна SAD, но само обучен специалист по психично здраве може да постави диагноза въз основа на пълно интервю. В допълнение към SPIN и Mini-SPIN, има няколко други инструмента, които могат да се използват за скрининг на социално тревожно разстройство, включително:
- Скала за страх от отрицателна оценка
- Мащаб на социалната фобия на Liebowitz
- Скала за социално избягване и бедствие
Въпреки че скрининговите инструменти са много полезни при идентифицирането на потенциални проблеми със социална тревожност, няма заместител на пълно диагностично интервю, проведено от специалист по психично здраве. Вашият лекар ще може да предостави пълна оценка или да Ви насочи към друг специалист, по-опитен в диагностицирането на разстройството.
Дума от Verywell
Ако вярвате, че вашата срамежливост всъщност може да е социално тревожно разстройство, важно е да си уговорите среща със семейния си лекар или специалист по психично здраве. Оставянето на симптомите без лечение в продължение на дълъг период може да влоши вашата тревожност и да доведе до други проблеми като депресия или злоупотреба с вещества. От друга страна, ефективно лечение като когнитивно-поведенческа терапия (CBT) и медикаменти са на разположение и е доказано, че помагат при социално тревожно разстройство.
9-те най-добри програми за онлайн терапия Изпробвахме, тествахме и написахме обективни отзиви за най-добрите програми за онлайн терапия, включително Talkspace, Betterhelp и Regain.