Хората, които са срамежливи, живеят с много от същите симптоми като тези, които имат социално тревожно разстройство (SAD), но в по-малка степен. Повечето хора, които са срамежливи, се научават да се адаптират към заобикалящата ги среда и да функционират в свят, доминиран от по-изходящи и екстровертни типове.
В същото време може да бъде лесно да слезеш върху себе си, ако си срамежлив; може да изглежда, че всички останали се справят по-добре в социално отношение от вас. Понякога като тези е полезно да разгледате някои от предимствата или предимствата на срамежливостта.
Това може да не са неща, които веднага им идват на ум, но са верни за много срамежливи хора. Този списък с 10 добри неща за това да сте срамежлив също може да ви бъде от полза, ако преодолеете SAD и все още се борите със срамежливите тенденции.
Вашата скромност е привлекателна
Много срамежливи хора са скромни; вие сте последният, който съобщава за своите постижения или уведомява света какво е невероятно за вас. Вероятно се отказвате от комплименти или омаловажавате положителните си качества.
Въпреки че твърде много скромност може да изяде самочувствието, здравословната доза се смята за привлекателна черта от мнозина.
В същото време трябва да внимавате да не преминете границата от скромност към самоунищожение. Ето пет съвета, за да накарате скромността да работи за вас:
- Приемайте комплиментите любезно
- Разпознайте, когато сте постигнали нещо важно, вместо да омаловажавате тези неща като поради „късмет“
- Застъпете се за себе си, ако чувствате, че сте се възползвали от това
- Предложете похвала на другите (това може да ви се струва странно в началото, сякаш нямате „правото“ да решавате кое е добро или лошо
- Бъдете реалисти, вместо да мислите, че нещата са всички добри или всички лоши
Вие мислите, преди да действате
Ако сте срамежливи или социално притеснени, вероятно сте склонни да изглеждате, преди да скочите. Тази черта може да бъде полезна, когато става въпрос за много житейски решения. Мисленето и планирането преди да предприемете действия са важни за много от препятствията в живота, включително
- Планиране на неочакваното
- Избягване на ненужни рискове
- Поставяне на дългосрочни цели
В подкрепа на тази теория, проучване от 2011 г., сравняващо поведението на човешките деца и това на маймуните, показва, че човешките деца проявяват повече поведение в съответствие с срамежливостта, отколкото маймуните (те са по-малко склонни да се доближат до нещо ново). хората може да са развили способността ни да се учим, преди да прескочим тази склонност към срамежливост.
В същото време тази тенденция да мислите дълго и упорито, преди да предприемете действия, трябва да бъде модерирана. Ако страхът от шанс ви задържа, понякога може да е по-добре да направите скок и да се доверите, че нещата ще се получат (или че можете да се справите, ако не го направят).
Изглеждате по-достъпни
Когато срамежливостта не е екстремна, тя може да ви накара да изглеждате по-достъпни за другите. Срамежливостта и скромността и саморазправата, които вървят с нея, рядко са заплаха за другите и може да позволят на хората да се чувстват по-комфортно около вас. С други думи, нямате атмосфера на превъзходство, което затруднява разговора с вас.
Твърде много срамежливост може да ви накара да изглеждате отдалечени или нестабилни. Ако това е проблем за вас, опитайте нещо просто като да се усмихнете или да кажете „здравей“ на хората, за да покажете, че не сте закъсали, а сте срамежлив.
Имате успокояващ ефект
Срамежливите хора понякога могат да имат успокояващ ефект върху онези, които са по-високи. Въпреки че може да изпитате вътрешни сътресения като срамежлив човек, външният ви вид вероятно е да бъдете спокойни и дори килирани. Това спокойствие и способността да „не реагирате“ може да има положителен ефект върху околните.
Ако обаче всъщност изпитвате вътрешни сътресения, важно е да осъзнаете, че понякога е добре да се обърнете за помощ. Ако вашата срамежливост означава, че трябва да носите маска, вижте дали отварянето пред един човек за това как се чувствате има значение.
Справяте се добре с човешките услуги
Работите ли в позиция на човешки услуги? Ако е така и ако сте срамежлив, вашата личност вероятно ви служи добре от гледна точка на това да бъдете емпатичен слушател; ако сте срамежлив, това улеснява другите хора да се отворят към вас.
Изглеждате по-надеждни
Тъй като не си тропате с рога и не сте първите, които разказват на всички за вашите постижения, други може да ви намерят за по-правдоподобни и надеждни. Това също може да ви направи по-добър лидер.
Вие имате способността да преодолеете
Ако цял живот сте се борили със срамежливост, тогава знаете какво означава да се биете, да издържите и да преодолеете трудните чувства. Без вашата борба срещу срамежливостта нямаше да развиете способността да се справяте с житейските трудности.
Сключвате по-дълбоки приятелства
Шансовете са, че когато успеете да развиете приятелства, те са дълбоки и дълготрайни.
Тъй като създаването на приятели не е лесно, може да цените повече приятелите, които имате. Освен това, вашата склонност да избягвате малки разговори означава, че приятелствата ви вероятно няма да бъдат повърхностни.
Наслаждавате се на самотна работа
Много работни места изискват способността да се фокусирате и да се концентрирате в самотна среда; тук някои срамежливи хора откриват, че процъфтяват. Липсата на много социални връзки означава, че имате по-малко прекъсвания и по-малко нужда да потвърждавате това, което правите в очите на другите.
Вие изживявате награди по-пълно
Изследванията показват, че мозъкът на срамежливите хора реагира по-силно както на отрицателни, така и на положителни стимули.Това означава, че докато намирате социалните ситуации за по-заплашителни от изходящите си колеги, може да намерите и положителни ситуации за по-полезни. Повишената ви чувствителност към наградата може да означава, че намирате по-голяма стойност в работата към целите.
Дума от Verywell
Ежедневната срамежливост, която не ви пречи да постигнете целите си или да участвате в живота, може да има своите предимства. Силната срамежливост или социална тревожност обаче, които пречат на ежедневното функциониране, не са полезни и не са нещо, с което трябва да живеете. Ако тежката социална тревожност е проблем за вас, не забравяйте да говорите с Вашия лекар за насочване към специалист по психично здраве.