Повечето хора предполагат, че ако са били вербално малтретирани, те ще знаят за това. В крайна сметка словесното насилие често включва викове, сваляния, извикване на имена и омаловажаване. Но вербалното насилие има много повече, отколкото хората осъзнават. Всъщност някои хора редовно са малтретирани словесно, без дори да осъзнаят, че това се случва.
Какво е вербално насилие?
Тъй като вербалното насилие не е толкова ясно изразено, колкото другите форми на насилие и тормоз, като физически тормоз и сексуален тормоз, може да бъде трудно да се идентифицират. Но това не го прави по-малко реален.
Вербалното насилие включва някакъв вид словесно взаимодействие, което причинява на човека емоционална вреда, като често го кара да се запита кой е. Това е начин човек да контролира и поддържа властта над друг човек. Всъщност не е необичайно жертва на словесно насилие да се чувства неадекватна, глупава и безполезна. В крайна сметка те се определят от вербално насилник.
Ако вербалното насилие се случи в отношенията за запознанства, това може да бъде особено объркващо, тъй като партньорът може да не е обиден през цялото време и поведението им вероятно се е появило бавно с течение на времето. Вербалното насилие може да бъде коварно и фино.
В резултат, когато насилникът е любвеобилен и нежен, жертвата може да забрави за негативното поведение. В крайна сметка жертвата пренебрегва модела на вербално насилие или се оправдава за поведението, като казва, че насилникът е просто стресиран или преживява труден момент в момента.
Видове вербално насилие
Когато някой е малтретиран вербално, човекът, който го атакува, може да използва явни форми на злоупотреба, като например извикване на имена и отправяне на заплахи, но също така и по-коварни методи като осветяване или постоянно коригиране, прекъсване, поставяне и унижаване. Дори продължителното мълчаливо лечение е форма на вербално насилие. Когато това се случи, лицето се опитва да контролира и накаже жертвата, като отказва да говори с другия човек.
За някои хора, особено за онези, които или изпитват вербално насилие в дома, или са го преживели като дете, това често може да бъде пренебрегнато, тъй като вербалните нападения се чувстват като нормален начин за комуникация. Но те са всичко друго, но не и нормални и могат да имат трайни последици.
Вербалното малтретиране може да приеме редица различни форми, включително:
- Обвинявам: накарайте жертвата да повярва, че е отговорна за оскърбителното поведение или че нанася словесно насилие върху себе си
- Критика: груби и постоянни забележки, които имат за цел да накарат човека да се чувства зле за себе си и не са градивни, а умишлени и нараняващи
- Газова светлина: вид коварно, а понякога и скрито емоционално насилие, при което насилникът кара целта да поставя под въпрос техните преценки и реалност
- Съдейки: гледане на жертвата отвисоко, неприемането им такива, каквито са, или придържането им към нереални очаквания
- Извикване на имена: обиден, унизителен език или обиди, които отблъскват самочувствието, чувството за собствено достойнство и концепцията за себе си
- Заплахи: изявления, предназначени да изплашат, контролират и манипулират жертвата в съответствие
- Удържане: отказ за привързване или внимание, включително разговор с вас, гледане към вас или дори престой в една стая с вас
Макар и да не е изчерпателен списък, това са няколко примера за често срещаните видове словесно насилие, които могат да възникнат.
Въздействие
Вербалното насилие може да повлияе на всеки елемент от живота, включително академични постижения, взаимоотношения и успех в работата по-късно в живота. Подобно на всяка друга форма на злоупотреба или тормоз, вербалната злоупотреба има както краткосрочни, така и дългосрочни последици, включително следните психични проблеми:
- Безпокойство
- Промени в настроението
- Хроничен стрес
- Намалено самочувствие
- Депресия
- Чувство на срам, вина и безнадеждност
- ПТСР
- Социално отдръпване и изолация
- Употреба на вещества
Когато вербалното насилие е особено тежко, това може да повлияе върху това дали хората могат да се видят успешни във всяка област от живота. Тези, които изпитват вербално насилие като деца, могат да изпитват чувство на безполезност, трудности да се доверят на другите и проблеми с регулирането на емоциите си като възрастни.
Редица проучвания показват, че децата, които са вербално малтретирани вкъщи или от връстниците си в училище, са изложени на по-голям риск от депресия и тревожност като възрастни.
Признаци
Що се отнася до вербалното насилие, жертвите често се питат дали това, което изпитват, е наистина злоупотребяващо или не. Те също се чудят дали е голяма работа или не.
Ето някои признаци, че член на семейството, приятел, връстник или партньор за срещи е вербално насилие.
- Наричат ви имена. Всеки път, когато някой се занимава с извикване на имена, това е форма на словесно насилие. Дори ако имената са казани с неутрален глас, това не е приемливо отношение към друг човек.
- Те използват думи, за да ви засрамят. Примерите включват критични, саркастични или подигравателни думи, които са предназначени да ви свалят. Това може да са коментари за начина, по който се обличате, говорите или вашата интелигентност. По принцип, срамът е всеки коментар, който ви кара да се чувствате непълноценни или срамувани от това, което сте.
- Те правят шеги за ваша сметка. Обикновено вербално насилствените хора ще ви накарат шегите. Това може да стане лично или лично. Но ако не ви се струва смешно, това не е безобидно забавление. Нещо повече, вербално насилниците обикновено избират вицове, които атакуват район, където се чувствате уязвими или слаби.
- Унижават те публично. Когато сте обидени публично от връстник, приятел, член на семейството или партньор за запознанства, това може да бъде особено болезнено.
- Те те критикуват. Независимо дали става публично или частно, критиката може да бъде болезнена, особено ако човекът, който критикува, е просто злобен и няма намерение да бъде градивен.
- Те викат, крещят или ви псуват. Всеки път, когато някой вика или ви ругае, това е проява на сила и целта е да ви контролира и сплаши да се подчините. В резултат на това то е злоупотребяващо и не трябва да се толерира или извинява.
- Те отправят заплахи. Никога не трябва да се приема лекомислено никаква заплаха. Когато хората отправят заплахи, те се опитват да ви контролират и манипулират. Не забравяйте, че няма по-добър начин да контролирате някого, отколкото да го накарате да се страхува по някакъв начин.
Целта на насилника е да ви контролира, като ви кара да се чувствате зле от това, което сте.
Какво да направя по въпроса
Първата стъпка в справянето с вербалното насилие е да се признае насилието. Ако сте успели да идентифицирате какъвто и да е вид словесно насилие във връзката си, важно е да признаете това на първо място.
Като бъдете честни относно това, което изпитвате, можете да започнете да предприемате стъпки, за да си върнете контрола. Въпреки че трябва да прецените вашата индивидуална ситуация и обстоятелства, тези съвети могат да ви помогнат, ако се окажете в словесна обидна връзка.
Задайте граници
Твърдо кажете на вербално насилника, че вече не може да ви критикува, осъжда или срамува, извиква имена, заплашва ви и т.н. След това им кажете какво ще се случи, ако продължат това злоупотреба.
Например, кажете им, че ако викат или ви псуват, разговорът ще приключи и вие ще напуснете стаята. Ключът е да се следват; не задавайте граници, които нямате намерение да спазвате.
Гранични експозиции
Ако е възможно, отделете време от вербално насилника и прекарвайте време с хора, които ви обичат и подкрепят. Ограничаването на експозицията с човека може да ви даде пространство за преоценка на връзката ви. Ограждането с мрежа от приятели и семейство ще ви помогне да се почувствате по-малко самотни и изолирани и ще ви напомни как трябва да изглежда една здравословна връзка.
Прекратете връзката
Ако няма признаци, че словесното насилие ще приключи или че лицето има някакво намерение да работи върху поведението си, най-вероятно ще трябва да предприемете стъпки за прекратяване на връзката. Преди да го направите, споделете вашите мисли и идеи с доверен приятел, член на семейството или съветник. Можете също така да изготвите план за безопасност, в случай че злоупотребата ескалира, когато прекъснете нещата.
Търся помощ
Изцелението от вербално насилствена връзка може да не е нещо, което можете да направите сами. Обърнете се към доверени близки за подкрепа и помислете за разговор с терапевт, който може да ви помогне да преработите емоциите си и да развиете здравословни умения за справяне с краткосрочните и дългосрочните последици от вербалното насилие.
Ако вие или любим човек сте жертва на домашно насилие, свържете се с Националната гореща линия за домашно насилие на адрес 1-800-799-7233 за поверителна помощ от обучени адвокати.
За повече ресурси за психично здраве вижте нашата Национална база данни за телефонни линии.
Дума от Verywell
Въпреки че ефектите от вербалното насилие могат да бъдат значителни, все още има надежда. След като човек стане в състояние да разпознае словесното насилие в живота си, той може да започне да взема информирани решения за това кои приятелства и връзки са здрави и кои са токсични, фалшиви или злоупотребяващи. Те също така могат да се научат да се противопоставят на словесния тормоз.
Не забравяйте, че вербалното насилие не трябва да оставя траен ефект. С намеса жертвите могат да преодолеят и да се справят с тормоза, който са преживели.
