Някои хора съобщават за замаяност или замаяност, когато откажат цигарите. Има няколко неща, които могат да допринесат за тези симптоми, а някои може да са свързани с отнемането на никотин. Трябва да обсъдите всяко непрекъснато замаяност с Вашия лекар, тъй като това може да е признак на основно състояние, а не да е свързано с Вашето спиране на тютюнопушенето.
Прекратете СПИН и замаяност
Някои отказани помощни средства могат да причинят замаяност на потребителите. Никотиновият пластир, форма на никотинозаместителна терапия (NRT), която прилича на тен или прозрачна превръзка, изброява замайването като често срещан страничен ефект. Всички NRT обаче съдържат никотин и предозирането на никотин може да причини замаяност.
Ако използвате заместителна терапия с никотин, за да ви помогне да спрете да пушите, важно е да следвате внимателно инструкциите на производителя за употреба. Не забравяйте да съобразите първоначалното ниво на дозиране с това колко сте пушили. Не искате да приемате повече никотин, отколкото сте свикнали да получавате като пушач. Също така, не забравяйте да откажете NRT в предложеното време, тъй като съществува риск от зависимост.
Zyban (бупропион), не-никотинова помощ за отказване, има страничен ефект на световъртеж при някои хора. Zyban първоначално се предлага на пазара и се предписва под името Wellbutrin като антидепресант. Тогава беше открито, че пушачите, които го използват, губят интерес към пушенето.
Chantix (варениклин) е помощ за отказване от никотин, специално разработена за спиране на тютюнопушенето. Също така може да предизвика замаяни чувства у хората, които го използват.
Ако изпитвате продължително или тежко замайване, докато използвате каквато и да било помощ, се консултирайте с Вашия лекар.
Никотинът като стимулант
Никотинът е стимулант, което означава, че ускорява някои от функциите на организма. Когато пушите, никотинът се абсорбира в кръвта чрез лигавицата на белите дробове. Той достига мозъка в рамките на седем до 10 секунди. Попаднал там, той предизвиква химическа реакция, която освобождава адреналин, хормонът „бий се или бягай“. Адреналинът ускорява сърцето, свива кръвоносните съдове и повишава кръвното налягане.
Освен това въглеродният окис от цигарения дим намалява количеството кислород в кръвта. И двата фактора работят за намаляване на притока на кръв (и кислород) към мозъка.
Когато спрете да пушите, никотинът вече не задейства адреналина, за да свие кръвния поток. При липса на вдишван въглероден окис в кръвта има повече кислород. Някои хора вярват, че това може да причини замайване на новоизлюпения пушач. Няма обаче убедителни проучвания, които да доказват, че това е така.
Никотин и кръвна захар
В допълнение към стимулиращите ефекти, никотинът забавя и отделянето на инсулин от панкреаса. Инсулинът е хормон, който премахва излишната захар от кръвта. Той е от съществено значение за подпомагането на тялото да поддържа баланса на кръвната захар. Този дисбаланс оставя пушачите леко хипергликемични, с повече захар в кръвта, отколкото би трябвало.
Гладът е симптом на отнемане на никотин и на хипогликемия (ниска кръвна захар). Умерената хипогликемия може да предизвика чувство на световъртеж. Изследванията не показват пряка връзка между никотина и ниската кръвна захар при отказване от тютюн.
Съвети за справяне
- Яжте редовно, за да сведете до минимум риска от ниска кръвна захар.
- Яжте парченце плод или изпийте малка чаша плодов сок, за да повишите бързо кръвната захар, ако се чувствате треперещи или безсилни.
- Избягвайте да ядете преработена захар, която може да предизвика позиви за пушене и да допринесе за нежелано наддаване на тегло.
Безпокойство
Прекратяването на тютюнопушенето е стресиращо за повечето нови бивши пушачи. Това е голяма промяна във вашите навици. Може да сте в заблуждение как да се справите с емоции, добри или лоши, без патерицата на вашите димове. Това може да предизвика дискомфортно ниво на тревожност, което от своя страна може да предизвика физически реакции, включително замаяност.
Ако изпитвате тревожност, свързана със спирането, когато спрете да пушите, опитайте да използвате дълбоко дишане или медитация, за да успокоите ума и тялото си. Тези тревожни чувства ще изчезнат, когато станете по-удобни като непушач.
Дехидратация
Много хора са склонни да не пият достатъчно вода и понякога страдат от дехидратация. Дехидратацията може да причини сериозно виене на свят, така че се уверете, че получавате достатъчно течности ежедневно. Пиенето на висока чаша вода също е страхотно желание и добрата хидратация ви помага да се чувствате по-добре като цяло.
Важни предпазни мерки
Когато се чувствате замаяни, внимавайте, когато ставате от легнало или седнало положение. Вместо да скачате, седнете и се изправете бавно, за да позволите на тялото си да се адаптира към промяната на кръвното налягане, която се случва естествено, когато сменяте позициите си.
Дума от Verywell
Отнемането на никотин, макар и интензивно, е временна фаза на спиране на тютюнопушенето. Важно е да запомните това и да разберете, че то може да включва множество физически симптоми, да не говорим за някои, които засягат и вашето психическо състояние. Бъдете търпеливи и не забравяйте, че предстоят по-добри дни, след като изчистите токсините и тялото ви се върне към функционирането си, както е предвидено.
