Оплаква ли се съпругът ви, че не се чувства добре, но няма да отиде на лекар? Планира ли партньорът ви за романтична вечер или бягство с вас и след това да го развали, като е твърде уморен или не се чувства добре? Дава ли партньорът ви обещания, които не се спазват? Признава ли вашият съпруг, че има проблеми във връзката ви, но отказва да промени поведението си или да се срещне с брачен съветник с вас?
Ако отговорът ви е „да“ на всички или повечето от тези въпроси, изглежда, че имате съпруг или партньор, който или отказва, или не е мотивиран да се промени.
Проблеми, които увреждат брака
Разочарованието от липсата на проследяване на добрите намерения от страна на вашия съпруг, или казването на едно, а след това и друго, или нарушаването на обещания може бавно да подкопае както емоционалната, така и физическата близост във вашия брак. Това разочарование може да се засили, ако съпругът ви откаже да потърси брачна консултация с вас.
Какво можете да направите, когато сте изправени пред съпруг, който има сериозен проблем или обезпокоително поведение? Ето няколко примера за поведение на съпруга, което може да разруши или да причини големи търкания във вашия брак:
- Не отделя време нито за децата, нито за вас
- Емоционално или физически насилие
- Често неверни
- Хазарт
- Да се напивате често или да пиете твърде много
- Имайки много негативно отношение
- Не може да задържи работа
- Прекарване на твърде много пари
Ако съпругът ви няма да се промени, не желае да работи за подобряване на брака ви или не иска да потърси помощ, може би сте на път да се разведете. Въпреки че не е лесно да се справите с този тип ситуация, ето някои насоки как можете да се справите с труден брак, когато само един от вас иска да се промени.
Няма лесни отговори, когато съпругът ви не вижда причина за промяна. Някои ситуации могат да бъдат решени, а други ситуации са нарушители. Само вие знаете какво можете да търпите и все пак да бъдете емоционално здрави.
Не можете да промените съпруга си
Важно е да приемете, че не можете да промените съпруга си. Можете да промените само себе си и собствените си реакции. Промяната на собственото ви поведение може да накара съпруга ви да поиска да направи промени.
Опитайте се да реагирате различно на трудни ситуации. Ако сте имали едни и същи спорове отново и отново, заявете, че няма да препрограмирате проблема и да напуснете стаята. Ако не сте изразили чувствата си преди това, споделете какво чувствате със съпруга / та. Никога не застрашавайте себе си или децата си, като оставате в насилие.
Познай себе си
Опознайте себе си и погледнете собствените си нагласи, поведение, очаквания, надежди, мечти, спомени, притеснения, задействащи поведението, страхове и др. Задайте си въпроса колко дълго мислите, че можете да останете в брака си, ако нещата не се подобрят.
Помислете за индивидуално консултиране, за да предотвратите чувството на депресия или безпомощност, да разберете ролята си в конфликта във вашия брак и да изясните плановете си за бъдещето си.
Решете с кое от негативното поведение на съпруга си можете да живеете и кои нарушават сделките. Решете дали сте в състояние да се приспособите към дразнещите и нараняващи ситуации в брака си или не.
Изправете се пред проблемите
Съпругът ви може да не е толкова разочарован и нещастен като вас. Когато споделяте любовта си към половинката си, изразете своите притеснения и страхове относно бъдещето на брака ви. Ако имате съмнения относно любовта си, направете списък на това, което обичате в партньора си.
Не отлагайте разговора със съпруга си, за да идентифицирате поведението и да се изправите пред проблемите, които създават проблеми във вашия брак.
Стратегии за трудни разговори
- Съгласете се да зададете времева рамка, за да преоцените как вървят нещата.
- Бъдете топло и не се конфронтирайте.
- Мозъчна атака и обсъждане на решения на проблема. Посочете възможността за брачно консултиране.
- Изберете време, когато никой от вас не е уморен.
- Изяснете как проблемът засяга брака ви.
- Не изнасяйте лекции.
- Идентифицирайте проблема.
- Изберете място за разговора, което да не разсейва вниманието.
- Останете в темата.
- Говорете за това, което искате във връзката си, а не за това, което не искате. Обяснете какво ви прави едновременно щастливи и изпълнени.
- Опитайте да кажете нещо подобно: "Ние сме много несъгласни и това води до разединяване между нас. Ето защо бих искал да отидем да търсим терапия за двойки." или "Обичам те и ми пука за нас. Имам нужда от помощ при ученето как да общувам с теб по-добре. Бих искал да опитам консултации с теб."
Повторна оценка
Ако нещата не вървят добре, когато двамата сте готови да преоцените проблемите си с брака, помислете за следните въпроси:
- Това временна криза ли е или краят на брака ви?
- Кое е най-доброто нещо, което може да се случи, ако останете заедно?
- Кое е най-доброто нещо, което може да се случи, ако се разведете?
- Кое е най-лошото нещо, което може да се случи, ако останете заедно?
- Кое е най-лошото нещо, което може да се случи, ако се разведете?
Дума от Verywell
Няма лесни отговори, когато само един от вас е готов да разгледа брачните си проблеми. Има неща, които можете да направите, които могат да помогнат за подобряване на способността ви да се справите със ситуацията, но прекратяването на връзката също е опция. Само вие можете да решите кое е точно за вас.
