Оставяне на разговор, когато имате социална тревожност

Съдържание:

Anonim

Има фино изкуство да завършиш разговора учтиво, точно както има да започнеш и да се присъединиш към него. Ако изпитвате социална тревожност, измъкването от безкраен разговор може да изглежда като невъзможна задача. Не искате да изглеждате груби или незаинтересовани. Какво правиш?

Ето няколко съвета за изящен изход от разговор.

Дистанцирайте се

Отдалечете се физически от групата или индивида. Обърнете се частично и започнете да се отдръпвате, докато все още слушате казаното. Изправете се, ако сте седнали и започнете да използвате по-кратки отговори на казаното.

Обобщете дискусията

"Звучи, сякаш сте имали невероятно пътуване! Иска ми се да говорим повече, но трябва да бягам."

За да преминете по-лесно към напускане, можете да обобщите току-що казаното, преди да споменете, че напускате.

Отидете до тоалетната

"Просто ще се извиня да използвам тоалетната. Може би ще можем да си поговорим по-късно?"

Изчакайте почивка в разговора и след това посочете причината за напускането. Пътуване до банята или за поредно питие са добри извинения, ако нямате друга причина да си тръгнете.

Вземете едно питие

„Ще взема едно питие, искаш ли да ти го донеса?“

Шансът е, че човекът, с когото говорите, ще каже не. В случай, че казват „да“, вземете им питие и кажете „е, беше ми приятно да се запознаем!“

Нека се върнат към това, което са правили

"Е, ще ви оставя да се върнете към пазаруването си. Внимавайте!"

Това е чудесен начин да приключите разговора, ако сте разговаряли с някой, който е бил в средата на дейност.

Попитайте с кого още трябва да се срещнете

"Обещах си, че ще се срещна с двама нови хора. С кого бихте предложили да говоря следващия?"

Това е най-доброто от всички светове. Това е чудесен разговор и ви дава възможност да се срещнете с някой нов.

Докато разговорът с добър приятел може да продължи с часове, повечето разговори с хора, които не познавате, ще продължат по-малко от 10 минути. Не се чувствайте зле, като продължите напред.

Представете ги на някой друг

Или, ако вече сте се смесили, помислете да представите партньора си за разговор с някой друг. Когато започнат да го удрят, можете да кажете: "Ще ви оставя да говорите" и да сте на път. Това ви дава възможност да се извините, без да ги оставяте да стоят сами.

Планирайте среща

"Трябва да се отправя точно сега, но наистина ми хареса да си чатя с вас. Нека обменяме информация за контакт. Може би ще се срещнем на кафе през следващата седмица?"

Когато другият човек ви се струва ценен контакт или потенциален приятел, не забравяйте да обменяте информация, преди да се разделите. Можете дори да предложите да се съберете в близко бъдеще.

Тихо се измъкнете

Понякога е добре да "призрак" или просто да оставите разговор тихо, без да казвате нищо. Това работи в групова обстановка с голям брой хора.

Дума от Verywell

Прекратяването на разговор може да ви даде моментно облекчение, но може да ви струва. Избягването на разговори или съкращаването им само засилва вашата социална несигурност и увеличава безпокойството ви за следващия път.

Вместо да се опитвате да избягате от разговорите, когато ви притесняват, опитайте се активно да слушате какво казва другият. Задавайте последващи въпроси. Намерете общ език и разкажете свързани истории за себе си.

И така, ако не „звучите умно“ или не впечатлите всички във всяка социална ситуация. Нито някой друг.