Едно от нещата, които семейството и приятелите на хората, засегнати от обсесивно-компулсивно разстройство (ОКР), намират за най-стресиращи при общуването с любимия човек, е прекомерното търсене на успокоение, което често може да придружава състоянието.
Прекомерното търсене на успокоение е необходимостта да се проверявате с някого отново и отново, за да сте сигурни, че всичко е наред по отношение на определена тревога или мания. Докато отговорът може да изглежда подкрепящ, той служи само за продължаване на поведението и мислите за ОКР.
Прекомерно успокоение, търсещо примери
Прекомерното търсене на успокоение е компулсивен акт, направен с надеждата да намали тревожността, свързана с манията. Принудата често се покачва, когато нивата на стрес са високи и / или когато човекът се чувства неспособен да толерира несигурността. Това, за което хората смятат, че трябва да се успокоят, варира, но често има последователни теми за всеки индивид.
Преминаването през няколко хипотетични примера може да помогне да се илюстрират различните форми, които тази тенденция може да приеме и как хората около хората с ОКР могат да реагират.
Безопасност
Паола изпитва мании, свързани с удрянето на някого, докато шофира колата си и не осъзнава това. Когато е на път, тя моли съпруга си да гледа в огледалото за обратно виждане отново и отново, за да се увери, че пешеходците са в безопасност. Макар и раздразнен, съпругът й не иска тя да се чувства тревожна, затова прави това, което е поискано, и й казва, че всичко е наред.
Сексуални мисли
Джейк има сексуални мании, свързани със сексуално насилие над непознат. Въпреки че Джейк намира тези мисли за мъчителни и не иска да ги има, той е убеден, че тези мисли означават, че той е насилник.
Непрекъснато пита брат си дали това е вярно и дали някога го е виждал да нарани някого по този начин. Брат му отказва да обсъди въпроса, което кара Джейк да стане още по-затруднен.
Здраве
Дона е изключително притеснена, че ще зарази полово предавано заболяване от дръжките на вратите на обществени места. След като си измие ръцете, тя често ще пита приятел или дори непознат дали тревожността й е достатъчно висока, дали ръцете й изглеждат чисти или трябва да се притеснява дали не е преболедувала заболяване.
Дори да й казват, че не бива да се притеснява, тя задава редица въпроси „ами ако“, докато не се почувства напълно уверена, че ръцете й са чисти. Приятелите и семейството сега избягват да ходят с нея на обществени места заради нейното поведение.
Смърт
Джанг има мании, свързани със смъртта на съпруга му при инцидент. Често ще й звъни много пъти на ден на работа, за да се увери, че е жива и понякога ще се ядосва, ако не може да говори с нея. Колегите на съпругата му започнаха да се притесняват от това колко пъти той се обажда в офиса и тя се притеснява от въздействието на това поведение върху кариерата си.
Когато прекомерното успокоение се обърне
Без съмнение, ако се погрижите за прекомерното търсене на успокоение, вероятно вашите намерения са на правилното място. Може да е трудно да гледате някой, особено някой, когото обичате, да се мъчи по такъв начин, така че вашата склонност може да бъде просто да му дадете това, което изглежда изглежда е необходимо, за да се почувства по-добре.
В крайна сметка обаче вашите усилия вероятно само втвърдяват задържането на OCD върху тях. В крайна сметка може да окаже негативен ефект върху вас. Прекомерното търсене на успокоение може да доведе до следните нежелани резултати:
- Вреди отношенията: Приятелите и членовете на семейството, които често са жизненоважни източници на социална подкрепа, често се дразнят и се оттеглят от засегнатото лице, което служи само за повишаване на нивата на стрес за всички страни. Разбира се, стресът е основната причина за симптомите на ОКР и трябва да се управлява ефективно.
- Насърчава избягването: Той също така засилва идеята, че човекът не може да се справи с несигурността или дистрес, свързани с мания, и че избягването е единственият начин да се справи с това. Избягването е особено вредно в случай на ОКР, тъй като пречи на човека да открие, че страховете му могат да бъдат неоснователни.
- Потвърждава манията: Всеки път, когато някой с ОКР се включи в принуда, това служи за засилване на валидността на притеснението или манията. В крайна сметка, защо да търсите успокоение, ако няма от какво да се притеснявате?
Въпреки че прекомерното успокоение кара човека да се чувства по-добре в краткосрочен план, в дългосрочен план то служи само за поддържане на симптомите на OCD.
Как да предоставим полезна поддръжка
Разбирането, че прекомерното търсене на успокоение е принуда, която трябва да бъде намалена или премахната, е първата стъпка. Това често може да се направи много ефективно на семейни срещи, улеснени от доставчик на психично здраве или терапевт за OCD. Най-общо казано, има две ключови стратегии, които трябва да имате предвид:
Съгласете се да спрете
В контекста на лечението на ОКР, пациентите, семейството и приятелите трябва да се съгласят, че искането / предоставянето на прекомерно успокоение трябва да спре. Това може да бъде трудно за всички. След като обаче членовете на семейството осъзнаят, че прекомерното търсене на успокоение е форма на принуда, мнозина са в състояние да се ангажират с това.
Насочете се към основните проблеми
Често е полезно за хората с ОКР и членовете на техните семейства да идентифицират редица ситуации, в които възниква необходимостта от прекомерно успокоение, и да запишат отговора, който обикновено търси индивидът (например „ръцете ви са чисти и без болести“) на карта.
След това те могат да се съгласят да извадят картата и да я прочетат всеки път, когато иначе директно поискат от някого отговор. Въпреки че това все още представлява принуда, то намалява бедствието в семейството и подобрява отношенията с другите.
По отношение на намаляването на самото търсене на успокоение, една от най-ефективните стратегии може да бъде да научите любимия човек със стратегии за ОКР за справяне с несигурността.