Основни продукти за вкъщи
- Хората със затлъстяване могат да бъдат изложени на по-висок риск от свързани с COVID психично здраве и проблеми с употребата на вещества.
- Изследователите предполагат, че това може да се дължи на високи нива на стрес и неадаптивни стратегии за справяне.
- Излишното тегло може да изложи хората на риск за други големи здравословни проблеми, включително по-висок процент на усложнения с COVID.
Въпреки че опасенията за психичното здраве и по-високата употреба на вещества са забелязани в общото население поради COVID-19, по-специално хората със затлъстяване могат да бъдат изложени на по-висок риск, според проучване в Клинично затлъстяване.
Изследователите разгледаха отговорите на онлайн проучване от 589 участници от 1 юни до 30 септември 2020 г., обхващащи употребата на вещества като наркотици, алкохол и тютюн. В допълнение към психичното здраве, участниците бяха попитани и за друго поведение като пазаруване на храна, упражнения, здравословно хранене и качествен сън. Около 17% са имали положителен тест за COVID през този период.
Те установиха, че сред хората със затлъстяване се съобщава за значителна употреба на наркотици, особено опиати. Участниците също имаха по-трудно заспиване, намираха здравословното хранене за по-голямо предизвикателство и складираха повече храна. Над 40% съобщават за поне едно психично състояние, включително тревожност или депресия.
Връзката със затлъстяването и психичното здраве
Още преди COVID, затлъстяването е свързано с повишен риск от проблеми с психичното здраве и проучване в Архиви на общата психиатрия установи, че затлъстяването увеличава шансовете за тревожни разстройства на настроението с 25%, но това изследване също така установява 25% намаляване на риска от нарушения на употребата на вещества.
Д-р Сара Месия
Съществува връзка между стреса и затлъстяването чрез когнитивни и физиологични механизми.
- Сара Месия, д-рИмайте предвид обаче, че тези открития са дошли много преди пандемията, според водещия автор на изследването, доктор Сара Месия, професор по епидемиология, генетика и науки за околната среда в Тексаския университет.
„Съществува връзка между стреса и затлъстяването чрез когнитивни и физиологични механизми“, казва тя. „По време на пандемията нашият анекдотичен клиничен опит с пациенти предполага, че злоупотребата с вещества може да се случва по-често в тази група, отколкото се смяташе досега.“
След като разгледаха данните от проучванията, подозренията им бяха потвърдени, добавя тя. COVID-19 е повлиял значително на хората със затлъстяване, като е повлиял отрицателно на психичното здраве и е накарал употребата на повече вещества като начин за справяне със стреса и травмите.
„Притесненията, които това поражда, са, че тъй като нивата на стрес са високи, особено при хора със затлъстяване, това може да доведе до по-неадаптивно поведение за справяне като повишен стрес при хранене и складиране на храна“, казва Месия. „Това може да затрудни постигането на целите за отслабване и да увеличи вероятността от още повече употреба на вещества.“
Повече тегло, повече рискове
В допълнение към проблемите с психичното здраве като тревожност и депресия, както и употребата на вещества, тези със затлъстяване, които напълняват в резултат на стрес, могат да бъдат изложени и на други проблеми. Най-важното е, че затлъстяването увеличава шансовете за развитие на метаболитен синдром, който включва пет фактора:
- Голяма талия
- Повишени нива на кръвната захар
- Високо кръвно налягане
- Високи нива на триглицериди
- Ниски нива на HDL холестерол
Изследователско писмо в Вестник на Американската медицинска асоциация заключи, че степента на метаболитния синдром се увеличава във всички възрастови групи, като половината от възрастните над 60 години са диагностицирани със заболяването.
Скоростта обаче нараства най-бързо при по-младите хора. Изследователите отбелязват, че е имало 5% увеличение през последните пет години сред тези на възраст между 20 и 39 години, което представлява сериозен проблем за общественото здраве.
Също така, затлъстяването може да промени имунния отговор на човек към COVID-19, което затруднява борбата с вируса и увеличава риска от усложнения, според скорошен коментар, публикуван в Ендокринология.
Следващи стъпки за обмисляне
За тези, които имат затлъстяване или се борят с наднорменото тегло, извършването на дори малки промени може да доведе до потенциално важно въздействие, предполага д-р Шарън Макдауъл-Ларсен, физиолог по упражнения и треньор в Центъра за творческо лидерство.
Шарън Макдауъл-Ларсен, д-р
Основното нещо, което трябва да имате предвид, е да бъдете нежни със себе си и да знаете, че стресът в момента е съвсем нормален,
- Шарън Макдауъл-Ларсен, д-рНапример, отделянето на време за повече движение, като например кратки разходки, може да помогне при тревожност и депресия, особено ако се прави навън на чист въздух. Разговорът с първичен лекар и съветник по психично здраве също може да бъде важен, особено ако се борите с проблеми с употребата на вещества.
Трябва да се имат предвид и всички обичайни здравословни навици, като например:
- Яденето на много плодове и зеленчуци.
- Поддържане на социални връзки, дори и чрез онлайн инструменти.
- Получаване на редовни здравни прегледи.
- Практикуване на някаква форма на внимание или благодарност.
- Получаване на физическа активност през целия ден.
„Основното нещо, което трябва да имате предвид, е да бъдете нежни със себе си и да знаете, че стресът в момента е съвсем нормален“, казва Макдауъл-Ларсен. „Не е нужно да ремонтирате всичко наведнъж, защото това може да се почувства като още един стрес. Вместо това правете повече почивки, говорете с Вашия лекар и направете план за здравето си. “
Какво означава това за вас
Ако се борите със затлъстяването, в момента може да сте изложени на по-висок риск от нарушения на употребата на вещества и психични проблеми като тревожност и депресия. Помислете за разговор с вашия първичен лекар или специалист по психично здраве, който може да ви помогне.
Пиенето на алкохол причинява ли затлъстяване?