Ако се страхувате да подчертаете собствените си положителни черти, може да страдате от страх от самореклама. Въпреки че страхът от самореклама няма официално име на фобия, това е опустошителен, но често срещан страх, който може да причини хаос във вашето ежедневие. Хората, които се страхуват да се саморекламират, могат да бъдат подложени на промоции за работа, да пропуснат възможности за свързване с потенциални дати и да избегнат евентуално осъществяване на хобита. Така че си струва да облекчите този страх в себе си.
Синдром на самозванци
Страхът от самореклама е свързан със синдрома на измамника, неофициален, но сериозно проучен психологически проблем. Както мъжете, така и жените могат да страдат от синдром на самозванци, въпреки че е по-малко вероятно мъжете да се справят с него. Ако страдате от това разстройство, вие имате дълбоко вкоренена вяра, че колкото и добри да са вашите постижения, в крайна сметка ще бъдете открити като измама.
Има различни начини, по които този страх може да се представи. Може умишлено или подсъзнателно да омаловажите постиженията си. Може да се обърнете към другите, за да потвърдите собственото си чувство за собствена стойност като интелигентно, компетентно човешко същество. Може да не сте склонни да се подлагате на контрол. Всъщност може да сте свръхчувствителни към критика, възприемайки я като доказателство за вашата некомпетентност.
Как страхът от самореклама може да ви навреди
Ефектите от страха от самореклама зависят до голяма степен от вашите индивидуални обстоятелства. Певци, актьори, музиканти, писатели и други артисти трябва непрекъснато да се саморекламират, да убеждават агентите и публиката в своя талант.
На практика всяка кариера може да бъде дерайлирана от страха от самореклама.
Независимо дали се изкачвате по служебна стълба или обмисляте да влезете в бизнес за себе си, маркетингът е ключов компонент на успеха. Хората със страх от самореклама са склонни да се самоизбират на работни места на ниско ниво, които възнаграждават съответствието и обезкуражават амбицията, дори ако смятат, че работата е скучна или неизпълняваща.
Страхът от самореклама може също да причини хаос в личния ви живот. Доверието е важно качество на потенциалния партньор, независимо дали е мъж или жена. Първите срещи изискват деликатен баланс: представяйки най-доброто си аз, като същевременно избягвате да звучите, сякаш се хвалите. Дори кацането на тази първа среща може да бъде предизвикателство, ако се страхувате да кажете на другите какво е уникално или специално за вас.
Страхове от неуспех и успех
Страхът от самореклама често се преплита с двойните страхове от провал и успех. Да се популяризираш означава да рискуваш, да се поставиш там, за да те преценят другите. Тази първа стъпка често води до един от двата резултата: успех или неуспех.
Страховете от провал и успех понякога съществуват у един човек едновременно. Когато е съчетано със страх от самореклама, на практика всяко ваше решение трябва да бъде внимателно измерено. Лесно е да се озовете буквално замръзнали, неспособни да вземете сами и най-малките решения.
Лечение на страха от самореклама
Страхът от самореклама, както повечето страхове, изглежда реагира добре на когнитивно-поведенческите техники. Изследователската или психодинамичната психотерапия също може да бъде полезна за разбирането на възможните конфликти, водещи до този проблем.
Утвържденията са прости, но мощни твърдения, които могат да помогнат да промените мисленето си. Ето няколко примера, които могат да ви помогнат да преодолеете страха от самореклама:
- Имам да предложа нещо уникално.
- Аз съм талантлив, интелигентен и способен.
- Не съм по-добър или по-лош от човека, който трябва да впечатля. И двамата сме хора.
Можете също така да напишете свои собствени твърдения. Ако вашият страх зависи от определено съмнение в себе си или конкретна ситуация, напишете потвърждение, което се отнася до вашата ситуация.
Прочетете или рецитирайте своите твърдения поне веднъж на ден, за предпочитане повече. Погледът към себе си в огледалото може да помогне на утвърждаването да потъне. Целта е да замените негативния си саморазговор с положителни послания и да повтаряте тези съобщения, докато истински им повярвате.
Понякога страхът от самореклама се корени дълбоко в други страхове или вярвания за себе си. Ако страхът ви ограничава живота ви или не можете сами да го преодолеете, помислете за търсене на лечение. Терапевтът може да ви помогне да разрешите проблемите, свързани с вашия страх, и да разработите план за лечение, за да ги преодолеете.
Страхът от самореклама може да бъде предизвикателен, но с упорита работа и малко помощ няма причина да продължавате да страдате.