Физиологичните реакции са автоматичните реакции на тялото към даден стимул. Повечето от нас са запознати с автоматичните и инстинктивни физиологични реакции, които изпитваме всеки ден, но обикновено не знаем за тях. Много от нас са склонни и към по-тежки физиологични реакции на дразнители като стрес, които се включват в това, което е известно като реакция „борба или бягство“. Когато сте поставени в стресова ситуация, може да започнете да се изпотявате и пулсът Ви да се увеличи, и двата вида физиологични реакции.
Физиологични отговори на фобиите
Физиологичните реакции се случват, когато усетим, че сме подложени на стрес или опасност, независимо дали това е реално или въображаемо. Борбата или реакцията на полет е начинът на вашето тяло да ви защити, като произвежда хормони на стреса, кортизол и адреналин, така че да сте готови или да се биете, или да бягате.
Ако имате фобия, влизането в контакт с обекта на вашата фобия може да послужи като стресов фактор за различни видове физиологични реакции. Физиологичният отговор на интензивен и ирационален страх може да се прояви по физически начини, включително:
- Замайване
- Суха уста
- По-бързо дишане
- Сърцебиене
- Гадене
- Паническа атака
- Разклащане
- Изпотяване
Вашите физиологични реакции могат да бъдат леки или тежки, но като цяло не са опасни. Тези физически симптоми обаче могат да отразяват тези на някои медицински състояния, така че е важно да се консултирате с Вашия лекар, ако ги имате.
Разбиране на фобиите
Докато физиологичните реакции, които изпитвате, когато имате фобия, често са уникална реакция към определен страх, важно е да знаете дали този отговор всъщност е причинен от истинска фобия. Специалистите по психично здраве не могат да използват лабораторен тест за диагностициране на фобия, така че използват критериите, намерени в Диагностично и статистическо ръководство за психични разстройства, известен също като DSM-5.
Фобията включва интензивен и ирационален страх, но е важно да се отбележи, че страхът и фобията не са едно и също.
Диагностициране на фобия
За да бъде диагностицирана фобия, тя трябва да причини значително стрес или да пречи на ежедневието ви. Например, силният страх от змии може да не е фобия за жител на град, който рядко би контактувал със змия. Това обаче може да представлява тежка фобия при фермер, чийто селски имот е дом на множество змии.
Има много тревожност и други разстройства, като генерализирано тревожно разстройство, паническо разстройство и посттравматично стресово разстройство (ПТСР), които могат да причинят фобиоподобни реакции в определени ситуации. Специалист по психично здраве ще направи цялостна оценка на вашата история и опит, за да стигне до правилна диагноза.
Лечение
Много фобии продължават да се влошават с времето, така че е добре да се лекувате незабавно. Двете общоприети форми на лечение на фобиите са медикаменти и терапия. Много клиницисти предпочитат първо да опитат терапия, като добавят лекарства само ако е необходимо. И двата вида могат да помогнат с физиологичните реакции, причинени от фобиите.
Терапии
Една от най-приетите форми на терапия за фобиите е известна като когнитивна поведенческа терапия (CBT). В CBT вашият клиницист работи с вас, за да се изправи срещу опасената ситуация и да промени вашата фобийна реакция, като промени автоматичните мисли, които възникват.
Експозиционната терапия е техника, използвана в CBT, която работи добре при лечение на фобии. Популярен тип е известен като систематична десенсибилизация, по време на която постепенно сте изложени на обект на страх. Научавате се да толерирате увеличената експозиция малко по малко.
Лекарства
В допълнение, лекарствата с рецепта могат да помогнат при физиологични реакции, причинени от фобии. Те включват антидепресанти, лекарства против тревожност и бета-блокери, които ограничават ефектите на адреналина върху тялото ви.
Други лечения
Много хора намират облекчение чрез допълнителни и алтернативни лечения и интервенции на ума и тялото. Тези методи обаче трябва да се опитват само под наблюдението на вашия специалист по психично здраве.