Катехоламините са важна част от реакцията на стрес на организма, която може да бъде жизненоважна при реакция „бий се или бягай“ на възприеманата заплаха. Те се произвеждат в надбъбречните жлези, мозъчния ствол и мозъка. В мозъка те действат като невротрансмитери. В кръвта те циркулират и действат като хормони и се разграждат само след няколко минути. След това те се екскретират с урината.
Какво представляват катехоламините?
Катехоламините включват невротрансмитери като допамин, епинефрин (адреналин) и норепинефрин (норадреналин), които се отделят по време на стресовата реакция на организма. Приливът на адреналин, който вероятно сте изпитвали, когато се страхувате, е резултат от катехоламини.
Просто обяснение
Те също така активират емоционален отговор в мозъчната амигдала, като страх от заплахата. В същото време те оказват влияние върху вниманието и други когнитивни функции и могат да доведат до увеличаване на отвратителните дългосрочни спомени. Готови сте да се биете или бягате и е по-вероятно да запомните заплахата да реагирате на нея в бъдеще.
Ако се активират твърде дълго, катехоламините могат да доведат до отрицателни ефекти върху здравето. За да се противодействате на тези негативни ефекти, е важно да се научите да връщате тялото си в предварително напрегнато състояние, преди да могат да се видят негативните ефекти от продължителния стрес.
Техническо обяснение
Тъй като реакцията на стрес се задейства и се активира симпатиковата нервна система на тялото (SNS), надбъбречните жлези освобождават хормони на стреса като кортизол, докато симпатико-адреномедуларната ос (SAM) също се задейства за освобождаване на катехоламини. Те циркулират през кръвния поток и мозъка.
Те действат върху неврорецепторните сайтове, за да създадат промени в тялото, за да мобилизират енергия. Това е част от „битка или бягство“, подготвяйки тялото си за действие. Непосредствените ефекти на катехоламините включват:
- Свиване на кръвоносните съдове в кожата
- Повишаване на глюкозата в кръвта
- Увеличаване на сърдечния обем
- Да ви кара да се чувствате развълнувани
- Отваряне на белите дробове
- Задържане на натрий
- Изпращане на повече приток на кръв към скелетните мускули
- Забавяне на червата
Сърцето ви бие по-бързо и насочва потока към мускулите ви, за да можете да бягате или да се биете. Чрез намаляване на потока към кожата ви, може да има по-малко кървене в случай на нараняване. Дишате по-бързо и приемате повече кислород.
Продължителното излагане на катехоламини може да създаде отрицателни психологически и физически резултати. Продължителното освобождаване на катехоламини може да намали ефектите на някои невротрансмитери, които влияят на настроението, създавайки отрицателна обратна връзка между емоциите и физиологията.
Тези промени също могат да доведат до хронично възпаление на органите и отказ на адаптивните системи. Това може да доведе до промени в поведението и качеството на живот, нарушения на съня, метаболитни нарушения и сърдечно-съдови нарушения.
Цикълът с отрицателна обратна връзка разрешава стресовата реакция, позволявайки преминаване към парасимпатиковата нервна система (PNS) на тялото или реакцията на релаксация и връща тялото в предварително напрегнато състояние, когато възприеманата заплаха е изчезнала.
