Разбиране на акупунктурата за депресия

Акупунктурата за депресия все повече се превръща в обект на научни изследвания както на Изток, така и на Запад. Макар да няма консенсус относно това дали акупунктурата има важно място при лечението на депресия, също така е вярно, че е наистина трудно да се изследва емпирично лечение.

По тази причина повечето съществуващи изследвания са с ниско качество. С други думи, наистина е трудно да се разбере дали акупунктурата има голям ефект върху депресията, освен това, което вече знаем, може да се постигне от лекарства, терапия или комбинация от двете.

Въпреки това, акупунктурата продължава да нараства популярността си, особено на Изток, и затова тя заслужава подобаващо внимание като потенциално средство за лечение на депресия, особено за тези, при които други методи са се провалили.

Какво е депресия

Като кратко обобщение, депресията е заболяване, характеризиращо се с определени симптоми, а не само тъга или блус. Това включва постоянно депресивно настроение или загуба на интерес или удоволствие, придружени от други симптоми, най-често изброените по-долу:

  • Промени в теглото и апетита
  • Невъзможност за концентрация
  • Да имате негативни мисли и да се тревожите за бъдещето
  • Чувство на раздразнителност, умора или възбуда
  • Невъзможност за сън или прекалено много сън
  • Чувство за безнадеждност за бъдещето
  • Имайки мисли за самоубийство

Според изследванията няма една-единствена причина за депресия. Мозъчната химия, хормоните, генетиката, житейският опит и физическото здраве могат да играят роля.

Докато депресията се лекува най-често с медикаменти, терапия или комбинация от двете, все по-често се използват допълнителни и алтернативни лечения от лица с депресия.

Ако вие или любим човек се борите с депресия, свържете се с Националната телефонна линия за администрация за злоупотреба с вещества и психично здраве (SAMHSA) на 1-800-662-4357 за информация относно съоръженията за подкрепа и лечение във вашия район.

За повече ресурси за психично здраве вижте нашата Национална база данни за телефонни линии.

Какво представлява акупунктурата?

Акупунктурата е техника, базирана на традиционната китайска медицина, която включва деблокиране на енергийни канали (известни също като Ци), за които се смята, че живеят в тялото.

Китайската медицина разглежда ума и тялото като взаимодействащи заедно, така че това, което чувствате в ума си, може да окаже физическо въздействие върху тялото ви.

Емоциите са представени от пет различни елемента, както следва:

  • Страх (вода)
  • Гняв (дърво)
  • Щастие (огън)
  • Притеснение (Земя)
  • Скръб (метал)

Смята се, че те оказват влияние върху вътрешните органи, за които се мисли или като „ин“ или „ян“. Смята се, че всеки орган отговаря на определена емоция.

Смята се например, че черният дроб отговаря на емоцията на гнева. Чувството на гняв може да причини проблеми на черния дроб, а блокираният поток към черния дроб също може да доведе до чувство на гняв, според китайската медицина и акупунктурата.

За да ви освободи от задръствания, където енергията се забива, акупунктурата изчиства меридианите в тялото ви, за да позволи на Ци да се движи свободно. Това се постига на практика чрез поставяне на фини игли в определени точки на тялото ви, за които се смята, че отговарят на меридианите и се свързват с вашите органи.

Възможни странични ефекти от акупунктурата

Въпреки че страничните ефекти на акупунктурата са редки, важно е да осъзнаете, че те съществуват. По-долу са изброени както леките, така и сериозните нежелани реакции, които могат да се получат. Използването само на сертифициран специалист за акупунктура намалява риска от странични ефекти.

Потенциални леки странични ефекти

Следните нежелани реакции могат да се наблюдават на мястото, където са поставени иглите:

  • Сърбеж
  • Алергична реакция
  • Чувство за болка
  • Кървене или синини

Редки сериозни странични ефекти

Следните нежелани реакции са редки, но възможни:

  • Увреждане на нервите
  • Инфекция
  • Замайване или припадък

Това обикновено е резултат от неправилно прилагане на акупунктура и затова е важно да се получи от обучен специалист.

Как се практикува акупунктура при депресия

Как действа акупунктурата при депресия? Акупунктуристът ще вкара игли в определени точки на тялото ви, за които се смята, че се свързват с негативните емоции, които изпитвате.

Смята се, че иглите коригират блокирана енергия или дисбаланси в тялото ви, което също ще повлияе на ума ви. Този процес е нещо, което бихте получавали веднъж седмично или няколко пъти седмично в зависимост от вашата индивидуална ситуация.

По-долу е даден списък на някои от точките, които могат да бъдат използвани за облекчаване на симптомите на депресия.

Всеки от тях съответства на определена точка от тялото ви:

  • Гуанюан (CV4): долна част на гърба
  • Qihai (CV6): под пъпа
  • Zhongwan (CV12): над средата на стомаха
  • Хегу (L14): на ръката
  • Master of Heart 6 (MH6): долната страна на китката
  • Yanglingquan (GB34): на крака
  • Zusanli (ST36): под коляното
  • Тайси (K13): на глезена
  • Шугу (BL65):

Така че, след като вашият акупунктурист е вкарал игли в определените места, вие ще лежите неподвижно на маса в спокойна обстановка, като например със свирене на музика, ароматерапия и осветление на настроението.

Не е трудно да си представим, че това може да ви накара да се почувствате по-добре, независимо дали акупунктурата всъщност лекува депресия. Всъщност състоянието след получаване на акупунктура е наричано „акублис“.

Изследване на акупунктурата при депресия

Въпреки че има многобройни проучвания за ефективността на акупунктурата при депресия, качеството на тези изследвания понякога идва под въпрос.

Това не е така, защото изследователите не искат да изследват правилно акупунктурата, а по-скоро е наистина трудно да се създаде подходящо проучване, което да тества това лечение, без да има някакви пристрастия, които да пречат.

По-долу са дадени някои от потенциалните източници на пристрастия и защо те могат да представляват проблем по-специално за акупунктурата.

  • Трудности при създаване на адекватно контролно състояние (т.е. трудно е да се фалшифицира акупунктурата)
  • Затруднено заслепяване на пациентите и практикуващите лекари (т.е. акупунктуристът ще знае дали провеждат лечението или не)
  • Проблемът с отчитането на пристрастия (т.е. проучванията на изток са по-склонни да покажат положителни констатации, отколкото проучванията на Запад)
  • Проблемът, че акупунктурата има силен плацебо ефект (така че всеки реален по-малък ефект може да бъде трудно откриваем)

И така, какво представлява силното изследване на акупунктурата за депресия? Той трябва да има следните качества:

  • Включете адекватна контролна група
  • Отчетете плацебо ефекта
  • Вземете предвид ослепяването
  • Репликирайте резултатите на различни места

Акупунктура за изследване на депресията: прегледно проучване

Вместо да разглеждаме резултатите от отделни проучвания, тук ще разгледаме констатациите на едно голямо прегледно проучване, което включва 64 проучвания и 7104 участници.

Това проучване показа, че повечето от проучванията, включени в прегледа, са изложени на риск от различни видове пристрастия (напр. Пристрастие при откриване, пристрастие при подбор, отклонение при докладване и т.н.)

Има обаче доказателства с ниско качество, които предполагат, че акупунктурата може умерено да намали тежестта на депресията в сравнение с липса на лечение, списък на чакащи или лечение, както обикновено.

В сравнение с фалшивата акупунктура, беше показано, че има слабо намаляване на тежестта на депресията. Това предполага, че акупунктурата може да има по-голям ефект освен плацебо за депресия.

В сравнение с лекарствата, има нискокачествени доказателства за малка полза, която варира в зависимост от вида на лекарството и начина на акупунктура (редовно срещу електро).

И накрая, в сравнение с психологичната терапия, резултатите бяха неясни. Не могат да се направят заключения относно доказателства за ефект извън този, наблюдаван при психологична терапия за депресия.

В допълнение, малко от проучванията са провеждали проследяване или са изследвали други променливи като качеството на живот, които са важни при изследванията на депресията.

Западни изследвания за акупунктура и стрес

Междувременно изглежда има доказателства за ефективността на акупунктурата по отношение на блокирането на хормоните на стреса и реакцията на стреса. Това може да се дължи на факта, че иглите активират естествените болкоуспокояващи в мозъка под формата на ендорфини.

Акупунктурата за депресия подходяща ли е за мен?

Все още не сте сигурни дали акупунктурата за депресия е подходяща за вас? Ето някои фактори, които трябва да се вземат предвид:

  • Можете ли да си го позволите или разходите за него ще бъдат покрити от здравен план за вас?
  • Имате ли време да присъствате редовно на сесии?
  • Отворени ли сте за опита и желаете ли да приемете потенциални странични ефекти от него?
  • Има ли сертифициран специалист, от когото можете да го получите? Ако не сте сигурни къде да потърсите, помислете за искане за препращане от Вашия лекар или от сертифициращи агенции като Националната сертификационна комисия по акупунктура и източна медицина (NCCAOM).
  • Изчерпали ли сте други традиционни възможности за лечение на депресия или търсите нещо, което да допълни други лечения?
  • Говорили ли сте с Вашия лекар за желанието Ви да получите акупунктура?

Въз основа на вашите отговори на тези въпроси, трябва да развиете по-добро разбиране дали е подходящо за вас.

Дума от Verywell

Акупунктурата за депресия е алтернативна терапия, която е получила само скромна изследователска подкрепа. Тази лечебна терапия, базирана на древна китайска медицина, изглежда има малка полза за тези с депресия. Ако обмисляте да получите това лечение, уверете се, че се свържете с регистриран специалист с подходящо обучение.

7-те най-добри онлайн помощни ресурси за депресия

Така ще помогнете за развитието на сайта, сподели с приятелите си

wave wave wave wave wave