Основни продукти за вкъщи
- Вярата в традиционната мъжественост може да има отрицателни ефекти върху здравето на мъжете и мъжете.
- Изследванията показват, че липсата на сън се разглежда като по-мъжка, което води до нездравословен цикъл.
- Сънят е необходима част от здравословния начин на живот и всички възрастни трябва да се стремят да получават 7-8 часа на нощ.
Неотдавнашно проучване, проведено от Университета в Орегон и Асоциацията за потребителски изследвания, обмисляше причините за липсата на сън при мъжете и стереотипите за мъжествеността.
Предишни изследвания показват, че много хора свързват наличието на свобода на действие (като целенасочен, независим, контролиращ и т.н.) с мъжественост. Това проучване предполага, че стереотипът за „лишена от сън мъжественост“ идва от приемането на идеята, че по-голямото участие в индивида е равносилно на повишена мъжественост, което води до нужда от по-малко сън.
"В американското общество имаме етос на груб индивидуализъм, който не е изключителен за мъжете, но определено се засилва от мъжката идеология. Идеята е, че живеем в меритокрация и можете да направите всичко, ако вложите ума си в това и сте готови да се натоварите достатъчно силно. Ако не сте успели, тогава вината е вашата. " каза д-р Джеймс Родригес, д-р, LCSW, психолог с повече от 25 години услуги за психично здраве на деца, младежи и семейства. Той е и директор на информираните за травма услуги в Института за политика и изследвания на бедността в Ню Йорк МакСилвър.
Предишни проучвания са изследвали съня от различни гледни точки, но не са разглеждали конкретно гендерните преживявания.
Какво показа проучването?
Изследователите проведоха няколко малки проучвания в рамките на по-голямото проучване, за да тестват и покажат връзката между съня и традиционната мъжественост. Целта на тези процедури тества както възприеманата мъжественост, усещането за мъжественост, така и ефектите от социалната преценка - всичко това във връзка със сънните навици.
Един от многото експерименти помоли 144 участници (мъже, жени и небинарни) да си представят мъж, който купува матрак. След това участниците бяха разпределени на случаен принцип по един от двата сценария: мъжът каза или „Много спя. Много спя“, или „Не спя много. Не спя много“.
След това участниците отговориха на въпроси във връзка с това колко мъжествен се чувстваха мъжът, въз основа на проучване с 11 характеристики. Те избраха точността на всяко описание по скала от „1 - изобщо не“ до „5 - перфектно“. Това проучване, наред с други, предостави доказателства, че съществува връзка между по-малкото сън и възприеманата мъжественост.
След анализ на всички отделни проучвания изследователите стигнаха до четири основни заключения:
- „Спането по-малко е двупосочно свързано с концепциите за повишена мъжественост,
- Лишеният от сън стереотип за мъжественост се медиира от агентурни изводи за мъже,
- Лишеният от сън стереотип на мъжественост води до относително положителни оценки на мъжете, които спят много малко, и относително отрицателни оценки на мъжете, които спят много, и
- Лишеният от сън стереотип на мъжествеността може да повлияе на мъжката самооценяваща се мъжественост. "
Имаше някои ограничения за това проучване, а именно, че това проучване се фокусира главно върху мъжествеността при мъжете и показва противоречиви резултати, когато се възпроизвежда с мъжественост и женственост при жените. Авторите на изследването също така отбелязват, че тяхното проучване се фокусира върху участници в Съединените щати, докато проучванията за мъжествеността в други култури са дали резултати, подобни на изследванията за мъжественост в САЩ, са необходими повече изследвания за това кои култури се присъединяват към този стереотип на мъжествеността относно съня.
Какво е традиционна мъжественост?
Традиционната мъжественост е „определена съвкупност от стандарти, които са властвали над големи слоеве от населението, включително: анти-женственост, постижения, избягване на появата на слабост и приключения, риск и насилие“, според Американската психологическа асоциация .
Джеймс Родригес, д-р, LCSW
Трябва да помним, че много млади мъже се социализират в традиционна мъжка идентичност, а не просто се раждат с нея. Тази идентичност може да ги накара да живеят живот, който противоречи на това, което са. Това може да ги накара да запълнят мислите и емоциите си и да отрекат чувствата си.
- Джеймс Родригес, д-р, LCSWИзвестно е, че тези, които се присъединяват към традиционната мъжественост, вярват в неравнопоставени роли между половете, оказвайки натиск както върху индивида, така и върху тези, с които влизат в контакт. Тъй като тези вярвания и стереотипи се преподават и подкрепят от обществото, трудно може да се научат.
„Трябва да помним, че много млади мъже се социализират в традиционна мъжка идентичност, а не просто се раждат с нея", каза Родригес. „Тази идентичност може да ги накара да живеят живот, който противоречи на това, което са. Това може да ги накара да запълнят мислите и емоциите си и да отрекат чувствата си. "
Това може да има отрицателно въздействие върху съня им, ако се почувстват притиснати да се подпишат на стереотипа, че „мъжествените“ мъже не получават адекватен сън.
Защо сънят е важен?
Центровете за контрол и превенция на заболяванията препоръчват възрастните да спят най-малко седем часа на нощ, но средният американец получава по-малко от това, като мъжете съставляват по-голямата част от тези, които са недостатъчно отпочинали.
Характерно за традиционната мъжественост, цитирана в изследването, е вярата в твърди различия между мъжете и жените, приравнявайки се на това, което изследователите наричат „Мужествеността-равни-не-женски стереотип“. Този стереотип води до изключителен отблъскване от страна на мъжете към всичко, което се възприема като женско, включително задачи като пазаруване на хранителни стоки или получаване на подходящо здравеопазване. Тъй като грижата за себе си може да се разглежда като женствена, изследователите установиха, че пренебрегването на необходимостта от сън се вписва в този стереотип.
Но липсата на сън може да има както различни, така и опасни последици върху емоционалното, психологическото и физическото здраве, като се изключи половата идентичност.
„Парасимпатиковата нервна система, която включва почивка и храносмилане, трябва да бъде правилно ангажирана, за да ви върне в равновесие. Дори спирането да поеме дълбоко въздух може да помогне за връщането на парасимпатиковата нервна система обратно в мрежата, както трябва да бъде. Разбира се, достатъчното сън е здравословна част от възстановяването на баланса “, каза Родригес.
Обществото често може да подкрепи негативните стереотипи за мъжествеността, като не само подтиква хората да се занимават с поведение, което е контрапродуктивно за тяхното здраве, но и като насърчава среда, която не предлага интуитивни алтернативни решения.
Резултатите от тези проучвания подкрепят идеята, че придържането към стереотипната мъжественост може да повлияе на цялостното здраве на мъжете и мъжките индивиди. Тъй като според съобщенията мъжете са по-малко склонни да търсят и получават медицинска помощ за своите психически и физически нужди, отрицателните ефекти, които лишаването от сън има върху организма, вероятно ще останат без адресиране. Това пренебрегване на себе си и липсата на умения за справяне може да доведе до насилие сред мъжете и мъжете. Изследователите заключават, че тези опасности могат да надхвърлят отделните индивиди и да засегнат по-голямото общество, ако бъдат оставени неразрешени.
Какво означава това за вас
Въпреки че има състезателни съобщения за това какво определя мъжествеността, пренебрегването на здравето и спестяването на сън никога не е добра идея. Сънят е необходим на хората, за да функционира оптимално, независимо от това как се идентифицирате. Противопоставянето на обществените норми и очаквания, като например количеството сън, което човек приравнява на нивото на мъжественост, може да бъде трудно, но в дългосрочен план е полезно.
Колко точно стресът влияе на съня?