Привидно неподходящо решение е решение или избор, които човек прави, които може да изглеждат маловажни или незначителни на повърхността, но всъщност увеличават вероятността той или тя да бъде поставен във високорискова ситуация, която може да причини рецидив.
Човек може да игнорира, отрича или обяснява важността на тези решения / избори.
Идентифицирането на привидно неподходящи решения е важна част от лечението, фокусирано върху превенцията на рецидивите при хора с пристрастяващо поведение, измислено от д-р. Марлат и Гордън.
Привидно неподходящи решения и ПТСР
На пръв поглед неподходящи решения често се свързват с посттравматично стресово разстройство (ПТСР), състояние на психичното здраве, което се задейства от травматично събитие. Лицето или преживява събитието, или го наблюдава. Много хора, които преминават през травматични събития, може да имат проблеми да се справят известно време, но нямат ПТСР. С времето и лечението те обикновено се подобряват. Но ако симптомите се влошат или продължават месеци или години и нарушават ежедневните дейности, може да имате ПТСР.
Симптоми
Според клиниката Майо, симптомите на ПТСР обикновено се групират в четири типа: натрапчиви спомени, избягване, негативни промени в мисленето и настроението или промени в емоционалните реакции.
Натрапчиви спомени
Симптомите на натрапчивите спомени могат да включват:
- Повтарящи се, нежелани тревожни спомени от травмиращото събитие
- Преживяване на травмиращото събитие, сякаш се повтаря отново (ретроспекции)
- Разстройващи мечти за травмиращото събитие
- Силен емоционален стрес или физически реакции към нещо, което ви напомня за събитието
Избягване
Симптомите на избягване могат да включват:
- Опитвайки се да избягвате да мислите или говорите за травмиращото събитие
- Избягвайте места, дейности или хора, които ви напомнят за травмиращото събитие
Отрицателни промени в мисленето и настроението
Симптомите на негативни промени в мисленето и настроението могат да включват:
- Отрицателни чувства към себе си или други хора
- Неспособност да изпитвате положителни емоции
- Чувство на емоционално изтръпване
- Липса на интерес към дейности, на които някога сте се радвали
- Безнадеждност за бъдещето
- Проблеми с паметта, включително не помнене на важни аспекти на травмиращото събитие
- Трудности при поддържане на близки отношения
Промени в емоционалните реакции
Симптомите на промени в емоционалните реакции (наричани още симптоми на възбуда) могат да включват:
- Раздразнителност, гневни изблици или агресивно поведение
- Винаги нащрек за опасност
- Преобладаваща вина или срам
- Саморазрушително поведение, като пиене на твърде много или шофиране твърде бързо
- Проблем с концентрацията
- Проблеми със съня
- Да бъдеш лесно стреснат или уплашен
Примери
Алкохоликът в ранно възстановяване може да вземе на пръв поглед неподходящото решение да отиде на партита, където се сервира алкохол, или да си позволи да се стресира прекомерно, като не практикува самообслужване или използва здрави стратегии за справяне. В действителност обаче подобни решения биха навредили на усилията му за възстановяване. Увеличаването на осведомеността за привидно неподходящи решения може да намали риска от злоупотреба с алкохол.
