Хипнозата е изменено състояние на съзнанието, което понякога се използва в хипнотерапията за лечение на хора със зависимости. Въпреки че хипнотерапията обикновено не е първата линия на лечение за хора със зависимости, има много хора, които успешно са я използвали, за да се откажат от тютюнопушенето без други интервенции. Едно проучване предполага, че хипнотерапията е дори по-ефективна от никотиновата заместителна терапия за отказване от тютюнопушенето.
Хипнотерапията може да помогне и при други зависимости, самостоятелно или в комбинация с други психотерапии като когнитивна поведенческа терапия. Въпреки че не разполага с голямо количество изследвания относно ефективността му при пристрастяване, има някои изследвания, които подкрепят използването му. Ако сте опитвали други лечения и все още не сте преодолели успешно пристрастяването си, може би си заслужава да се обмисли хипнотерапия.
Какво е хипноза?
Подобно на други състояния на съзнанието - като нормално будно съзнание, сън, сънуване и интоксикация от различни лекарства - опитът на хипнозата е уникален за човека, който го изпитва. Така че, въпреки че има особености на хипнотичното състояние, които са често срещани сред хората, които са хипнотизирани, той никога не е абсолютно еднакъв от един човек на друг, нито е еднакъв всеки път, когато един и същ човек е хипнотизиран.
Подобно на всички други състояния, хипнотичният транс е силно засегнат от набор и настройка. Задаването и настройката се отнасят до мисленето и средата, които човек има по време на преживяването.
Много хора отлагат опитите за хипнотерапия, защото са виждали сценичен хипнотизъм или нещо подобно по телевизията и се страхуват, че ако бъдат хипнотизирани, ще загубят контрол, ще направят нещо смущаващо или че ще им се стори неприятното. В повечето случаи е точно обратното.
Хипнотерапевтичната хипноза се различава от сценичната хипноза, която се предизвиква за забавление на публика.
Има някои общи чувства и мисловни процеси, които хората са склонни да изпитват, докато се подлагат на хипноза с терапевтична цел. Това описание обаче няма да е точно подходящо за всеки хипнотичен обект през цялото време. Ако обмисляте хипнотерапия, тя ще ви даде представа какво да очаквате.
Релаксация
Релаксацията е централен аспект на хипнозата и включва както психическа, така и физическа релаксация. Хипнозата всъщност не предизвиква релаксация сами по себе сипо-скоро процесът на хипнотична индукция включва да следвате предложенията на хипнотерапевта, че релаксирате ума и тялото си.
Например хипнотерапевтът може да предложи усещане за тежест в една или повече части на тялото ви. Тъй като хипнозата е съвместен процес между хипнотерапевта и клиента, може да се чувствате склонни да забележите чувство на тежест в предложените части на тялото. Въпреки това всъщност зависи от вас да предизвикате релаксация, а не от терапевта.
За разлика от начина, по който често се изобразява хипнозата, където хипнотичен субект изпълнява заповедите на хипнотизатор, предложенията, направени от хипнотерапевта, обикновено се предават като покана, а не като команда. Докато мислите за предложенията, които хипнотерапевтът прави, може да се окажете, че си мислите нещо като: „Всъщност би било наистина хубаво да се отпуснете точно сега“, след което ще ви бъде доста лесно да се освободите от напрежението и да се отпуснете. Няма „необходимост“ за това.
Интензивен фокус
Друга характеристика на хипнозата е определен вид интензивен умствен фокус. Както при релаксацията, това е изцяло под контрола на лицето, което се хипнотизира, а не на терапевта.
Тъй като хипнотерапията обикновено се провежда в лично, тихо пространство, фокусирането върху думите на терапевта обикновено е съвсем естествено и ясно. На повечето хора им е лесно да се откажат от разсейките и да фокусират вниманието си върху темата, за която говори хипнотерапевтът.
Терапевтът е обучен да ръководи вашите мисловни процеси по определен начин, за който е известно, че е полезен в процеса на преодоляване на пристрастяващо поведение, контролиране на болката или помощ при различни други психически, емоционални и поведенчески проблеми. Хората под хипноза естествено ще се фокусират върху това, което казва терапевтът.
Терапевтът ще обсъди какво ще се случи с клиентите, преди да започне хипнотерапията. Вече сте решили с хипнотерапевта причината, поради която търсите лечение и какви са вашите цели за терапия.
Терапевтът ще ръководи процеса по начин, който ви позволява да мислите за вашата зависимост и свързаните с нея проблеми съсредоточено. Тъй като обаче се полагат грижи да сте спокойни и спокойни, това обикновено не е поразително по начина, по който може да бъде, когато имате много противоречива информация за обработка.
Отвореност
Ключов аспект на хипнозата е да се опитате да създадете състояние на повишена сугестивност. Когато хората се занимават с консултации за пристрастяващо поведение, те обикновено измислят много причини, поради които полезните предложения на съветника няма да работят. Може да се превърне в дълга поредица от „да, но …“
Когато хората са под хипноза, те често стават по-отворени за разглеждане на възможностите, отколкото са в тяхното нормално, широко будно състояние.Тази откритост при някои хора може да доведе до повишено чувство за лична сила, в която човекът осъзнава, че са способни на много повече, отколкото досега са смятали за възможно.
Отново тази отвореност не бива да се бърка с липсата на контрол. Въпреки че хората под хипноза може да се окажат, че обмислят неща, които обикновено не биха направили, те обикновено не правят нищо, което би нарушило ценностната им система. Вместо това има усещане за възможности, които не са били очевидни преди, съчетани с готовност да се видят нещата по различен начин.
Понякога хората осъзнават, че проблемите им със зависимостта се влошават от негъвкави начини на мислене, които изчезват под хипноза.
Сензорни промени
Хипнозата е добре известна със способността си да предизвиква необичайни сензорни преживявания, най-вече, за да позволи на хората да изпитват усещания като болка по различен начин от обичайните. Този ефект е толкова дълбок, че някои хора дори са претърпели операция без упойка.Той може да доведе и до различия в начина, по който се изпитват зрителните и слуховите усещания.
Както при другите аспекти на хипнозата, тези промени се контролират от лицето под хипноза, а не от хипнотерапевта, който просто предлага предложения. Възприемането на болката, например, е силно повлияно от нивото на тревожност, изпитвано от болния. В състояние на дълбока релаксация много хора откриват, че без да има тревожност, те са по-способни да се откъснат от болката, което води до друг аспект на хипноза-откъсване.
Откъсване
Под хипноза някои хора изпитват чувство за откъснатост или дисоциация, сякаш са леко отстранени от това, което изпитват. . Хората под хипноза обаче продължават да са наясно къде се намират и какво правят.
Това чувство на откъснатост може да варира от усещане за участие в хипнотичния процес, но все пак да го наблюдавате сякаш от външна гледна точка едновременно, до обръщане напред-назад между гледане отвън до участие в преживяването. Някои хора изобщо не получават този ефект на наблюдател, докато за други той е много очевиден.
Хората понякога откриват, че това чувство на непривързаност може да им помогне да разгледат ситуациите по-обективно, без да бъдат обхванати от обичайните си емоции.
Дума от Verywell
Начинът, по който хората обикновено описват чувството, че сте хипнотизирани по време на хипнотерапия, е да бъдат в спокойно, физическо и психически спокойно състояние. В това състояние те са в състояние да се съсредоточат дълбоко върху това, за което мислят. Те обикновено се чувстват разкрепостени и готови да мислят и преживяват живота по различен начин, често по по-откъснат начин от обикновено.
Въпреки това няма правилен начин да се чувствате, когато се подлагате на хипноза. Ако сте любопитни да опитате хипнотерапия като начин за лечение на зависимост, уверете се, че човекът, с когото работите, е квалифициран да ви лекува.
Например вашият съвет за лицензиране на държавна психология трябва да може да ви насочи към психолози, които са квалифицирани в хипнотерапията. Редица здравни специалисти могат да бъдат обучени по хипнотерапия, включително лекари, медицински сестри и зъболекари, въпреки че това обикновено не е част от стандартното им обучение.