Има много начини да се борите за социални промени, но всички те могат да ви изложат на риск от изгаряне, ако не си позволите известно време да се възстановите и да си починете адекватно.
Борбата за социални промени има потенциал да окаже съществено въздействие върху историята, особено ако обърнете внимание на вече свършената работа за информиране и насочване на вашите усилия.
Тази статия ще обсъди начините, по които можете да избегнете психическо и физическо изтощение, докато помагате в борбата за социална промяна.
Водещ със ценности
Добра отправна точка в борбата ви за социална промяна е да се свържете с ценностите, които са важни за вас.
Този подход се препоръчва в The Opportunity Agenda (организация с нестопанска цел, която се бори за социална промяна) Визия, ценности и глас: Комуникационен инструментариум защото изследванията на комуникацията показват, че „аудиторията е по-възприемчива към непознати аргументи, когато е оформена от споделени ценности“.
Това може да бъде особено полезно, тъй като такава работа може да бъде изключително изтощителна, като се има предвид колко усилия често са необходими, преди да се постигнат значителни печалби.
В моментите, в които започнете да се чувствате изтощени или обезсърчени от бавния напредък, това може да ви помогне да си припомните основните ценности, които споделяте с folx в същата битка като вас.
Стратегии за организиране
Организирането е добре утвърден подход в борбата за социална промяна, но все пак може да бъде предизвикателство, особено ако сте нов в процеса.
За да извлечете максимума от организирането на работата, може да ви помогне да разчитате на подходи, които са работили добре при успешни движения, като Black Lives Matter (BLM).
BLM Изцеление в действие: Наръчник за черен живот има значение Изцеление на справедливостта и директното действие очертава как изцелението е вградено в пряко действие, за да направи движението устойчиво.
Някои от техните препоръки включват:
- Упражнения за центриране и заземяване: Тези упражнения могат да бъдат толкова прости, колкото упражненията за дълбоко дишане или седенето с другите в мълчание.
- Визия: Често може да ви помогне да си припомните всичките си цели за социална справедливост и промяната, която се надявате да видите в бъдеще.
- Организиране на подкрепа и ресурси от общността: Това може да включва организиране на група от съветници, които да оказват психическа подкрепа на протестиращите.
- Сграда на олтара: Ако изграждането на олтари е част от вашата религиозна или духовна система от вярвания, изграждането на олтари може да бъде чудесен начин да се свържете с вашите предци, Бог или Дух.
- Храна и хидратация: Уверете се, че намирате време за ядене и попълване на хранителните вещества в тялото си, може да помогне за поддържане на вашето психическо и физическо благосъстояние.
Разказвач
В борбата за социална промяна, разказването на истории може да помогне за усилване на гласовете на най-засегнатите от проблематичните социални и правосъдни системи в тази страна.
В Ръководство за разказване на истории и социални промени: Ръководство за активисти, организации и социални предприемачи, разказването на истории се препоръчва като стратегия за социална промяна, тъй като може да помогне на хората да разберат как са свързани личната и политическата сфера. Тази връзка може да помогне за изграждането на чувство за общност - което е необходимо за въвеждане на промяна.
Докато хората споделят своите истории, това може да помогне да се освободят чувствата на болка, разочарование и изтощение, които често се усещат в борбата за социална промяна.
Когато видите, че други споделят вашата история и са там, за да ви подкрепят, това може да ви помогне да премахнете част от тежестта, която може би изпитвате.
Изграждане на колективна власт
Докато се борите за социална промяна, може да бъде полезно да се свържете с други хора, които са ангажирани в тази значима работа.
Според Инструментариум за младежки активист, „провеждането на аутрич, изграждането на взаимоотношения с нови членове, предоставянето на възможности за по-голямо участие на членовете и превръщането на членовете в лидери“ се препоръчват като стратегии за изграждане на повече колективна сила за социални промени.
За да се разберат по-добре възможностите за изграждане на колективна власт, това може да помогне и за цялостно разбиране на по-широкия контекст.
The Регенерации: Наръчник за тръбопроводи за лидерство препоръчва всички пътища, включително съюзи, коалиции, колективи, обществени организации и др., да бъдат проучени, когато се цели укрепване на колективната власт.
Възприемането на задълбочен подход към усилията за промоция помага за изграждането на колективна власт. Това създава потенциал за намаляване на работата, която се очаква от folx поотделно, и помага за намаляване на риска от изгаряне.
Творчество за активизъм
Борбата за социална промяна често може да бъде засилена чрез изкуство, тъй като творчеството действа като чудесен инструмент за активизъм.
Това се улеснява най-добре чрез автентични партньорства за творческо сътрудничество, тъй като поразителното изкуство върху табелите може да помогне да се привлече вниманието на фолкс, което след това може да даде възможност за по-ясно предаване на посланието на активист.
За да се увеличи максимално въздействието на творческите начинания, се препоръчва „разширяване на вече извършената творческа дейност, насочване към общности, които са неразделно разнообразни, обвързване на местните събития с националните усилия за застъпничество и изграждане на дългосрочна ангажираност с аудитории, стари и нови, чрез създаване на възможности да останете ангажирани, да поддържате връзка и да предприемате действия. " U
Използвайки силата на творческото изразяване, борбата за социална промяна може да се появи на радара на повече хора.
Поддържане на движение
По време на вашата работа почивката и възстановяването са от решаващо значение в борбата ви за социална промяна.
За да се поддържа всяко движение, от решаващо значение е участващите хора да се грижат за себе си и един за друг.
Някои стратегии за управление на това включват определяне на граници, достъп до лечебни ресурси, почивки, изразяване на благодарност, празнуване на важни събития, планиране на свободното време, хранене, сън и хидратиране.
Когато се борим за социална промяна, е необходимо да се даде приоритет на подходящата почивка и възстановяване, за да се избегне изгарянето, така че макар тези стратегии да изглеждат очевидни, те често могат да отпаднат под натиска да направят разлика.
Също така може да помогне на folx да се регистрира редовно помежду си, за да може да се осигури подкрепа при необходимост.
Дума от Verywell
Въпреки че не липсват различни възможности за почивка и възстановяване, когато се борите за социална промяна, можете по-добре да използвате стратегии, които са подходящи за вашите нужди, ако се познавате добре.
В допълнение към предложенията тук, може да ви помогне да помислите върху какво още сте разчитали, за да се чувствате така, сякаш можете да продължите, когато се изправяте пред предизвикателства. Те вероятно представляват прехвърляеми умения за справяне, които могат да бъдат от полза, докато работите за постигане на значителна разлика, като се справите с проблемите в обществото.
За някои това може да означава прекарване на качествено време с близки, които ги мотивират да се борят за социални промени. За други може да е от полза да четат и размишляват върху брилянтни капиталови инструменти, за да се предпазят от разочарованието, което може да възникне, когато инвестирането в такава работа не носи резултати толкова бързо, колкото се надяваше.
Няма универсален подход за почивка и възстановяване, когато се борим за социална промяна, така че може да помогне да се изпробват различни стратегии и да се направи преоценка при необходимост, ако обстоятелствата се променят.
17 Високоефективни облекчаващи стреса
