Терапията за писане за тийнейджъри използва писмената дума в много различни форми като начин да помогне на проблемните тийнейджъри да получат представа за своите емоции и поведение.
Какво представлява терапията за писане?
Терапията за писане се използва от много терапевти, за да помогне на тийнейджърите да вербализират чувствата си с писмени думи. Понякога се обажда дневна терапия, терапията за писане използва различни упражнения за откриване на диалог между тийнейджъри и терапевти, които могат да помогнат за подобряване на тяхното психическо, емоционално и духовно благосъстояние.
Има терапевти, които са обучени специално за писане или вестникарска терапия, както има и арт и музикални терапевти.
Терапевтичното писане включва:
- Поезия
- Разказвач
- Разкази
- Диалог
- Хумористични истории
- Журналиране
Това е един подход, който може да помогне за облекчаване на стреса, разгадаване на проблеми, преодоляване на болезнени чувства, установяване на връзки между чувствата и поведението и много други.
- Той може лесно да бъде адаптиран към всеки проблем или ситуация, с които се занимава тийнейджърът.
- Изследванията показват, че този вид експресивна терапия е ефективна за подобряване както на психическото, така и на физическото здраве.
- Писмената терапия често се използва за подобряване на индивидуалните и групови терапевтични сесии. Тийнейджърите могат да пишат за проблеми, възникнали в терапията, или за болезнени преживявания, които са трудни за обсъждане.
Примери за терапия за писане
При този тип терапия тийнейджърът може свободно да изразява каквото му дойде на ум или да се фокусира върху определени проблеми или чувства.
Има няколко начина, по които терапията за писане помага на тийнейджърите да се излекуват:
- Напишете за конкретна тема, като например описание на това как се чувства депресията им.
- Напишете писмо до човек, към когото тийнейджърът изпитва гняв.
- Тийнейджърите с проблеми с наркотиците могат да напишат писмо до избрания от тях наркотик. Те описват колко важно е станало за тях и това може да реализира обхвата на проблема за тях.
- Проследявайте ново поведение като не употребяване на наркотици или неразрязване.
- Изпускане на пара чрез изследване и изразяване на гнева.
- Ежедневен дневник за доверяване и подреждане на чувствата.
- Спечелете саморазбиране, като четете записи, написани с течение на времето.
Защо терапията с писане помага на проблемни тийнейджъри
Тийнейджърите често се чувстват обзети от емоциите си или несигурни как да се справят в трудни ситуации. Терапията за писане може да помогне да се изясни какво изпитват и да се идентифицират начините за справяне.
Тийнейджърите, които най-вероятно ще се възползват от терапията за писане, са онези, които се самоанализират и харесват писането. Всеки тип тийнейджърски проблем може да бъде решен чрез процеса на писане на терапия.
Журналирането не е ли достатъчно?
Някои родители може да се чудят дали воденето на дневник самостоятелно ще бъде достатъчно за техния тийнейджър.
Въпреки че воденето на дневник или дневник може да помогне на много тийнейджъри да осъзнаят и изразят чувствата си насаме, някои тийнейджъри може да се нуждаят от допълнителна помощ при тълкуването на тези записи в дневника. Това е мястото, където обучен терапевт може да бъде полезен.
Терапията за писане надхвърля обикновения дневник.
Терапевтът може да насочи проблемния тийнейджър чрез продуктивни упражнения за писане, насочени към конкретни проблеми и проблеми. Те също така ще помогнат на тийнейджъра да използва писмените си думи, за да проучи въпроса задълбочено и, надяваме се, да стигне до решение или алтернативно поведение.