Има много различни видове укрепване, но що се отнася до човешките същества, един от най-често срещаните са естествените социални подкрепления, които срещаме навсякъде около нас всеки ден. Социалното укрепване се отнася до подкрепления като усмивки, приемане, похвала, признание и внимание от страна на други хора.
В някои случаи простото присъствие в присъствието на други хора може да служи като естествено социално подкрепление.
Как работи социалното укрепване?
В известно проучване, проведено през 1968 г., изследователите разглеждат децата в училищна възраст, които прекарват малко време в учене. След това децата получиха похвала и внимание за усилията си в обучението. Изследователите установяват, че децата са учили до два пъти повече, когато са получили социална подкрепа, отколкото преди, когато не са получили такова подкрепление.
В някои случаи това внимание дори не е необходимо да идва от външен източник. Самоукрепването е концепция, силно свързана със социалното укрепване, която включва да си дадете одобрение за собственото си поведение. Често реагираме на собственото си поведение с одобрение или неодобрение, преценявайки действията си точно както бихме постъпвали на тези на друго лице.
Когато правиш нещо добре, може да се похвалиш и да се гордееш с постиженията си. Ако се справяте зле, може да участвате в самообвинение или самообвинение. В някои случаи може да се възнаградите по-открито, когато постигнете цел, която сте си поставили. Например, можете да си купите нов чифт дънки, след като достигнете целевото си тегло, или да си поглезите снизходителна вечеря, след като завършите труден училищен проект.
Значението на социалното укрепване
Изследователите са открили, че социалното укрепване може да играе жизненоважна роля в различни области, включително здравето.Влиянието на хората в нашите социални мрежи може да повлияе на вида здравни избори и решения, които вземаме. В статия от 2010 г. от Ню Йорк Таймс, писателката Наташа Сингър обяснява: "Размерът на социалното укрепване, което давате на хората, за да подобрят здравословните си навици, може да е по-важно от това кой ги насърчава да го правят. С други думи, мрежа от приятели и съседи на местната общност може да е по-важна отколкото говорител на отдалечена знаменитост при спиране на разпространението, да речем, на полово предавани болести сред тийнейджърите. "
Подобно социално укрепване може да бъде полезно и когато се опитвате да постигнете свързана със здравето цел, като например да станете по-физически годни. Привличането на помощта на приятели и намирането на хора, с които да се упражнявате, може да помогне на хората да вдъхновят да упорстват и да постигнат целите си.
Какво е отрицателно подсилване?
