Някои хора могат да започнат разговор с всеки - дори напълно непознати. Ако имате социално тревожно разстройство (SAD), мисълта за разговор с човек, когото не познавате, може да бъде смущаваща (особено когато те са авторитетна фигура).
Най-добрият съвет за започване на разговор всъщност е съвсем прост - съсредоточете се върху другия човек или кажете нещо леко.
Първоначалната ви цел е да направите встъпително изявление, което не е задължително да бъде сложно. Смисълът да кажете, че първо нещо е да ви даде шанс да кажете нещо друго, след като човек отговори.
Коментирайте нещо лично
Ще откриете, че всеки, когото срещнете, има нещо уникално в себе си - бижу, необичайна риза или дори татуировка. Те разказват история за човек. Когато ги забележите и им направите комплименти, това може да ви даде отправна точка за разговор.
Например можете да започнете разговор с човек, като кажете:
- "Леле, това е красива висулка, какъв камък е това?"
- "Хубава риза! Ти си фен на Grateful Dead?"
- „Това татуировка на Йода на рамото ти ли е?“
Избягвайте да коментирате интимни аспекти на външния вид на човек - като например да питате: "Това ли е вашият истински цвят на косата?" или "Уау, трябва да тренирате много!"
След като получите отговор, уверете се, че имате да кажете нещо друго, което ще ви даде обща платформа, на която да изградите разговор и в крайна сметка връзка с човека, който току-що сте срещнали.
Ключът към изграждането на разговор е да се уверите, че имате и последваща история за споделяне - нещо, което разкрива малко лична информация за вас.
Например, когато човекът отговори на първоначалния ви въпрос, можете да проследите нещо като:
- - Видях такава висулка на базар в Индия.
- „Баща ми беше истински„ Мъртва глава “. Той ме заведе да ги видя, когато бях дете.“
- "Обожавам татуировки. Мислех да си направя, но не съм сигурен какво да си направя. Как се спряхте на Йода?"
Тези изявления ще ви помогнат да се свържете с човека и да поддържате разговора. Не забравяйте, че целта не е да кажете перфектното или да попаднете по определен начин, а да отворите вратата за повече разговори.
„Не съм ли те виждал някъде преди?“
Този класически стартер за разговори може да работи при подходящи обстоятелства. Ако кажете на някого: "Изглеждате наистина познат, познавам ли ви отнякъде?" улеснява събирането и предоставянето на информация и поддържа разговора.
Например, ако попитате някого къде е ходил в гимназията и се окаже, че сте ходили в едно и също училище, можете да продължите, като предложите факт като: „Бях в оркестъра, свирихте ли инструмент?“
Ако попитате някого къде работи и осъзнаете, че сте ги виждали там, това ви дава възможност да установите връзка: „Обичам този Starbucks!“
Тъй като другият човек ви дава информация за себе си, добре е да тръгнете по интересни допирателни. Запомнете: целта не е да разберете дали сте се срещали преди, а да опознаете другия човек.
Направете смешен коментар
Друг чудесен начин да започнете разговор с хората около вас е просто да коментирате споделеното си обкръжение. Тук работи малко хумор.
Например, ако седите в лекционна зала и забележите, че вашият професор изглежда познат, бихте могли да кажете на човека до вас: „Не прилича ли малко на Хари Потър?“.
Дръжте коментара си положителен, никога подъл или осъдителен. Искате другият човек да се чувства комфортно да се включи в шегата с вас. Бихте могли да последвате предишния си коментар за вашия професор с нещо като: „Чудя се къде е Хедуиг?“
Хуморът е труден с някой, когото не познавате добре, което означава, че използването на този метод за започване на разговор може да бъде рисковано. Ако обаче намерите някой, който споделя чувството ви за хумор, това може да е началото на голямо приятелство.
Ако не получите положителен отговор от един човек, методът може да работи с някой друг. Колкото повече практикувате, толкова по-лесно ще бъде да говорите с човек, когото не познавате. С времето ще станете по-уверени и няма да се налага да разчитате на трикове, за да започнете разговора и да го продължите.
Изследване на разговорите и социалната тревожност
Проучване от 2016 г. показа, че хората със социална тревожност обикновено не допринасят еднакво в разговорите. В резултат на това те бяха по-малко харесвани от другите.
Може да участвате по-малко в разговор, защото:
- Вашето безпокойство ви прави твърде неудобни и самосъзнателни
- Нямате опит да правите разговори
- Липсват ви ключови социални умения
Много хора имат уменията и опита да задържат края на разговора и дори могат да бъдат „бъбриви“ с хора, които познават, но са самосъзнателни с непознати. Тяхната тревожност ги задържа и им пречи да бъдат истинските си Аз.
Липсата на определени социални умения може да попречи на способността ви да ангажирате другите в разговор, особено ако ви кара да изглеждате неприветливи. Например, изследванията показват, че хората със социална тревожност са склонни да осъществяват по-малко зрителен контакт по време на разговор.
Ако имате безпокойство при зрителен контакт, работата по установяване и поддържане на зрителен контакт, когато разговаряте с други хора, ще ви помогне да изглеждате по-достъпни, като по този начин ще направите по-вероятно хората да реагират на вашите опити да започнете разговор.
Ако усещате, че нямате социалните умения и опит, необходими за добър събеседник, книгите за самопомощ и работата с терапевт могат да ви помогнат да ги развиете.
Дума от Verywell
Ако имате социална тревожност, може да откриете, че лечението с когнитивно-поведенческа терапия или лекарства ви помага да се чувствате по-спокойни в социалните условия. Съветите и триковете за започване на разговор и за по-удобно общуване с другите ще работят най-добре, ако можете да работите и да управлявате основното си безпокойство. С времето, практиката и правилното лечение можете да придобиете увереност и да подобрите уменията си за разговор.