Хората, които манипулират, използват психическо изкривяване и емоционална експлоатация, за да влияят и контролират другите. Намерението им е да имат власт и контрол над другите, за да получат това, което искат.
Манипулаторът знае кои са вашите слабости и ще ги използва срещу вас. Това ще продължи да се случва, освен ако активно и категорично не го спрете. Въпреки това не винаги е лесно.
Спирането на манипулацията в брака може да бъде трудно, защото може да е започнало едва доловимо. С течение на времето манипулацията може да се превърне в ежедневната динамика на отношенията ви с партньора ви.
Какво е манипулация?
Манипулацията може да бъде фина или съвсем очевидна, но и едната и другата вреди на брака ви. Ето поглед към това как манипулационната тактика се сравнява със здравословния, пряк подход.
- Директен и честен подход. "Бих искал да отида на кино довечера. Ако нямате никакви планове за тази вечер, бихте ли отишли с мен?"
За разлика от това, ако партньорът е манипулативен, това може да е очевидно или фино.
- Очевидна манипулация. "Ако ме обичаше, щеше да отидеш на кино с мен тази вечер."
- Фина манипулация. - Имате ли планове за тази вечер? (Оставено неизказано: Ако го направите, не трябва да ме обичате.)
Общи стратегии за манипулация
Ако разпознаете тези взаимодействия във връзката си, това може да е знак, че вашият партньор ви манипулира.
- Да бъдеш принудителен
- Да бъдете неясни относно желанията или нуждите
- Обвинявам
- Критики и неодобрение
- Плач
- Премахване на заплахи и ултиматуми
- Осигуряване на "тихо отношение"
- Наличие на избухливост
- Лъжа или изкривяване на истината
- Накарайте да почувствате срам, притеснение или вина
- Дрънкане
- Показва преувеличено разочарование
- Изкривяване на вашите думи (или тяхното значение)
- Хленчене
- Оттегляне или избягване
- Задържане на пари или нещо ценно
- Задържане или скриване на информация
- Задържане на секс или обич
Защо хората манипулират другите
Като цяло хората манипулират другите, за да получат това, което искат. Те могат да почувстват необходимостта да наказват, контролират или доминират съпруга си. Може да търсят съжаление или внимание или да имат други егоистични подбуди. Те може също да се опитват да сменят или износят съпруг в опит да задоволят собствените си нужди.
Хората, които манипулират във взаимоотношенията с възрастни, понякога произхождат от нефункционално семейство на произход (семейното, в което расте). Може да се е наложило да манипулират, за да отговорят на основните нужди или да избегнат сурово наказание, или може би са били манипулирани от родителите си и са научили този негативен начин за взаимодействие с другите.
Последици от манипулацията
Манипулацията вреди на връзките, особено на интимните. Ако сте манипулирани от партньор, може да почувствате:
- Постоянна нужда да се защитавате
- Липса на безопасност в брака
- Липса на доверие към вашия партньор
- Сериозно чувство на неувереност в себе си
- Чести извинения, дори когато вярвате, че не сте направили нищо лошо
- Отрицателни чувства като недоволство, нараняване, негодувание, гняв и разочарование
- Общо недоволство от връзката
Какво да правим с манипулацията във вашия брак
Повечето хора знаят как да бъдат манипулативни, но ние избираме зрели и здравословни начини за взаимодействие с другите. Повечето се стремят да уважават партньора си чрез пряка и честна комуникация, особено в брак или друга любовна връзка,
Манипулацията и други форми на емоционално насилие никога не са приемливи от романтичен партньор или някой друг в живота ви. Осъзнайте и приемете, че манипулацията също е емоционално изнудване.
Ето някои ключови моменти, за да разпознаете това несправедливо поведение и да го премахнете в брака си.
- Не действайте така, сякаш манипулацията не е голяма работа.
- Ако манипулацията във вашия брак продължава, потърсете брачна консултация, която да ви помогне да промените поведението си.
- Ако откриете, че манипулирате, спрете в средата на изречението. Бъдете по-директни във вашите въпроси или твърдения.
- Разпознайте, когато вие или съпругът ви манипулирате.
- Кажете на половинката си, когато изпитате манипулация. Бъдете конкретни в описанието на манипулацията и чувствата си.
Дума от Verywell
Манипулацията може да изглежда като лесен или „естествен“ начин да се справите с труден проблем или да накарате нещата да вървят по начина, по който искате, но това вреди и вреди на отношенията ви. Вие и вашите близки заслужавате честна и любяща комуникация.
Статията е актуализирана от Marni Feuerman