Антропофобията или страхът от хората е често неразбрана фобия. Често прилича на социална фобия, но не е точно същият страх. В зависимост от тежестта, антропофобията може да предизвика фобийна реакция, дори когато е в компанията само на един друг човек.
В екстремни случаи тези с антропофобия могат да се оттеглят напълно, комуникирайки с другите само чрез охлювска поща или електронни средства като имейл или текстови съобщения.
Страхът от хората срещу социалната фобия
Социалната фобия е диагноза, която обхваща широк спектър от социални страхове. Някои хора се страхуват само от конкретни ситуации, като публично говорене или ядене пред хората. Други се страхуват от почти всички социални ситуации. При социалната фобия обаче фокусът на страха е социалната ситуация, при която индивидът е изложен на възможен контрол от други.
При антропофобията страхът е буквално от други хора, независимо от ситуацията, в която са попаднали. Роднините, които са известни с това, че са мили и любвеобилни, се възприемат като същото ниво на заплаха като непознати в претъпкан автобус.
Докато хората със социална фобия обикновено се чувстват малко по-малко уплашени в ситуации, които ги карат да се чувстват анонимни, тези с антропофобия може да са еднакво неудобни, независимо дали са на сцената или в задния ред на претъпкан театър.
Разликите са фини и правилната диагноза е трудна. Ето защо е важно да се потърси професионална помощ при всеки страх, който включва други хора.
Причини и симптоми
Както всички фобии, предишният опит може да увеличи риска от развитие на антропофобия. В тази диагноза може да има специфични за културата елементи.
Антропофобията обикновено причинява симптоми, подобни на тези на всяка друга фобия. Когато прекарвате време с другите, може да започнете да се потите и треперете. Може да станете червени и да имате проблеми с нормалното дишане. Може да почувствате, че пулсът ви ускорява. Може да не можете да говорите или дори да формулирате последователни мисли.
Вероятно ще изпитате силна реакция на битка или полет, при която изпитвате непреодолима нужда да се измъкнете. Освен това може да се притеснявате, че другите ви съдят за всичко - от стила ви на обличане до избора на думи. Може да не успеете да осъществите зрителен контакт дори с доверени приятели.
Антропофобията често причинява и изпреварваща тревожност. В дните, водещи до среща с други, може да имате проблеми със съня. Може да почувствате физически стрес, като стомашни проблеми или главоболие, когато мислите за предстоящото събитие. Може да се изкушите да отмените или просто да не се покажете.
Ако не се лекува, антропофобията често се влошава с течение на времето. Това, което започва като относително лек страх от заобикаляне от непознати, може да ескалира, за да включи всяка група хора, дори близки приятели, и в крайна сметка да включи срещи един на един. Някои хора с тежка антропофобия напускат работа или училище и активно избягват да се виждат с никого.
Лечение на антропофобия
Както всички фобии, антропофобията реагира добре на различни методи за лечение. Когато бъде хванато на по-ранен етап, лечението може да включва само няколко кратки терапевтични сесии, по време на които се научавате да замествате своите страховити мисли с по-положителни. Често се използва поведенческо обучение като системна десенсибилизация, при което постепенно сте изложени на по-силни тригери.
Антропофобията пречи на една от най-основните човешки потребности, нуждата от социален контакт, така че ползите от лечението си заслужават усилията.
Ако вашата антропофобия е екстремна, терапията може да отнеме повече време. Може да се наложи да прекарате няколко сесии, за да се научите да толерирате споделянето на пространство с терапевта, преди да можете да напреднете. Независимо от това, с постоянство и упорита работа е възможно да се преодолее и най-крайният страх на хората. Бъдете търпеливи и добри към себе си, но продължете да прокарвате.