Какво е анонимно преяждането?
Анонимният преяждащ (OA) е общност от хора, които се събират за подкрепа и насърчение около споделените борби с храната.
Причините за присъствие са толкова разнообразни, колкото и членовете. Някои са там, за да определят дали имат проблеми с храната, докато други търсят подкрепа, докато се възстановяват от проблеми като компулсивно преяждане, пристрастяване към храната, преяждане и отрицателен образ на тялото.
Тъй като членовете на ОА споделят обтегнати отношения с храната, хранителните разстройства могат да бъдат често срещани сред членовете на ОА.
Основан през 1960 г., подходът на ОА се основава на Дванадесетте стъпки на анонимните алкохолици (АА), който се фокусира върху физически, емоционални и духовни елементи. Според техните подзаконови актове и политики единственото изискване за членство в ОА е желанието да се спре натрапчиво хранене.ОА вярва, че компулсивното хранене е болест като алкохолизма, поради което се основава на Дванадесетте стъпки на АА.
Как да влезете в OA
OA срещите се предлагат лично и на практика. Сесиите лице в лице се провеждат в безопасно пространство, където членовете седят около маса или в кръг от столове.
Ако отидете виртуално, срещите могат да се случват онлайн, по телефона, чрез текстово съобщение или видеоконферентна връзка. Можете да търсите всички видове срещи на техния уебсайт.
Понастоящем повечето срещи лице в лице не се провеждат физически, но много от тях предлагат опция за виртуална среща. Когато пандемията на COVID-19 се успокои, много места ще се върнат лично. За да намерите място за срещи лице в лице близо до вас, използвайте опцията за търсене на уебсайта им.
Подобно на онлайн срещите, OA предлага и телефонни срещи. Обажданията в телефонни срещи не са безплатни, така че може да се начисляват такси на дълги разстояния. Можете да търсите телефонна среща въз основа на вашата часова зона.
Участие в срещи на OA
Срещите на ОА са безопасно място за всички хора. Няма претегляне, членски внос или преценка. Въпреки това много членове наистина допринасят финансово за програмата. В тяхната литература се посочва, че стипендията OA се самоиздържа чрез нашите собствени приноси, нито приканва, нито приема външни дарения.
Какви са срещите на ОА?
Повечето срещи продължават около един час, но членовете често се събират и говорят след изтичане на времето на срещата. Членовете са помолени да споделят собственото си име по време на първоначална среща, но не се изисква да споделят допълнителна информация.
Можете да участвате колкото искате или малко. Типичният размер на групата може да варира между пет и 30, но повечето са около 10 до 15.
Срещите следват формат, воден от доброволец. След въвеждането лидерът може да представи лектор или да чете от литературата на ОА. Те могат също да четат молитва за спокойствие.
Акции
След това събранието се отваря за „акции“. През това време членовете могат да говорят за проблеми около храната и как работата на програмата Дванадесет стъпки на OA помага за възстановяването. След като срещата приключи, можете да посетите с отделни членове или да зададете въпроси на лидера.
Виртуални срещи
Онлайн OA срещите са отворени за всеки. Виртуалните часове за срещи са налични във всички часови зони, включително извън САЩ. Тъй като всеки може да се присъедини към виртуална среща, имате възможност да запазите анонимност, като използвате измислено име или въобще без име.
Можете да присъствате на всяка среща, колкото желаете всяка седмица, включително както лично, така и практически.
Видове срещи на OA
OA има четири различни вида срещи за избор, включително:
- Открита среща: Отворено за всички членове на OA и посетители извън OA
- Закрита среща: Срещи за членове, които желаят да спрат да се хранят компулсивно. Тази група има повече анонимност, отколкото открита среща.
- Специален фокус: Групите се състоят от членове, които по-лесно се идентифицират с други членове с подобни атрибути. Според уебсайта им списъкът със специални фокусни срещи включва групи като 100 лири, анорексична / булимична, бариатрична хирургия, чернокожи, здравни проблеми, ЛГБТ, мъже, жени и млади хора.
- Специална тема: Членовете обсъждат конкретна тема или формат. Това е отворено за всички членове на OA, но се фокусира върху различни аспекти на програмата.
Програмата OA
OA се основава на стипендията за дванадесет стъпки. Философията на OA е да се вземат всичко, както успехи, така и неуспехи, един по един ден. OA има девет инструмента, които те използват в програмата:
- План на хранене: Ежедневно ръководство за избягване на деструктивно поведение при хранене. Членовете са помолени да направят справка и да работят от брошурата „Достойнство на избора“.
- Спонсорство: Наличието на спонсор ви помага да разберете всяка стъпка от програмата и как да работите с нея по най-добрия за вас начин. Спонсорите са помолени да помогнат на друг член на три нива: физическо, емоционално и духовно.
- Срещи: Има над 6000 срещи по целия свят, както лични, така и виртуални. Този формат дава на членовете възможност да идентифицират често срещани проблеми, да съответстват на решенията, използвайки модела на дванадесет стъпки, и да споделят успехи.
- Комуникация (писане): Членовете се насърчават да записват своите трудности и успехи.
- Комуникация (литература): Членовете се насърчават да прочетете за OA и нейния фокус в спонсорираната от OA литература.
- Комуникация (телефонни разговори): Често членовете ще се свържат помежду си по телефона между заседанията.
- План за действие: План, който ви помага да включите инструментите на OA, за да ви помогне да работите последователно през програмата.
- Анонимност: OA позволява на членовете да останат анонимни. Предполага се, че каквото и да се споделя в групата, ще бъде уважено и уверено. Това, което се чува на срещите на ОА, остава там.
- Обслужване: На ниво група членовете предоставят услуга, като помагат при организирането и свалянето на срещи и разговори с нови членове. Участието на по-високо ниво включва работа като представител или председател на комисия.
OA включва повече от просто срещи. За да работят по програмата, членовете участват в ежедневни дейности в подкрепа на пътуването си.
Например, може да започнете деня, като четете програмна литература или медитирате върху прочетеното. Това често се проследява с телефонно обаждане или съобщение до приятел на програма или спонсор, за да прегледа плана ви за хранене за деня.
Ако е ден на срещата, планирайте графика си около него. В противен случай завършете деня си с размисъл за наученото и се съсредоточете върху предстоящото.
Потенциални клопки
Подобно на всички групи за подкрепа за пристрастяване и психично здраве, OA може да не е подходящ за всички. Тъй като срещите се водят от доброволец, няма достатъчно подкрепа за всеки, който се нуждае от грижи на по-високо ниво, както бихте намерили в група за подкрепа, ръководена от терапевт по психично здраве.
Също така липсва акцент върху физическото възстановяване, което играе роля в проблемите с храните.
OA се основава на модела на дванадесетте стъпки, така че говоренето за Бог или по-висша сила наистина си проправя път в срещите. Също така програмата разчита на вашата способност да обсъждате лични данни в групова обстановка.
OA също зависи от силата на спонсорството, което може да не е здравословна връзка за хора, които са взаимозависими. Ако някои части от модела на дванадесет стъпки не са подходящи за вас, програмата може да не работи.
Ако смятате, че OA не е подходящ за вас, са налични други опции. Националната асоциация за хранителни разстройства (NEDA) предлага редица ресурси, както и инструмент за скрининг, онлайн чат и национална линия за помощ.
Как да разберем феномена на пристрастяването към храната
