Сексът и стресът са свързани по няколко начина. Повечето от нас инстинктивно знаят това вече и го усещат безпогрешно, когато една особено стресираща седмица или две ни откаже от сексуалното ни влечение.
Но докато стресът може да има ръка с ниско либидо, той също може да бъде чудесно средство за облекчаване на стреса, поради което шегите за втвърдени шефове, които се нуждаят от добро търкаляне в сеното, винаги са добри за поне един знаещ смях. Замисляли ли сте се колко истина има в идеята, че здравословният сексуален живот работи добре като средство за стрес? Ето някои изследвания за стреса и секса.
Добър секс и добро настроение
В проучване на Държавния университет в Аризона върху 58 жени на средна възраст физическата привързаност или сексуалното поведение с партньор значително прогнозира по-ниско отрицателно настроение и стрес и по-високо положително настроение на следващия ден.
Просто казано, изследователите установиха, че сексът и физическата близост карат жените да се чувстват по-малко стресирани и да бъдат в по-добро настроение на следващия ден. Тези резултати не са намерени, когато жените са имали оргазъм без партньор.
Добро настроение и добър секс
Същото проучване установи, че доброто настроение предсказва повече физическа привързаност и сексуална активност с партньор на следващия ден, показвайки, че връзката за управление на секс-стреса работи и по двата начина: сексът може да ви накара да се чувствате по-малко стресирани и да сте по-малко стресирани ( или поне в по-добро настроение) може да доведе до повече секс. Това е допълнително доказателство за важността на ефективното управление на стреса.
Секс и кръвно налягане
Друго проучване изследва кръвното налягане на участниците като мярка за реакцията им на стрес по време на публично говорене или предизвикателство към математически проблеми - ситуации, които често предизвикват стрес. Установено е, че тези, които наскоро са имали полов акт, обикновено имат или по-ниско изходно кръвно налягане, по-малко повишаване на кръвното налягане по време на стресови събития, или и двете.
Тези открития показват, че сексът може да доведе до по-малко реакция на стрес по време на предизвикателни ситуации, което е добре.
Реакция на секс и стрес
В този смисъл друго проучване разглежда сърдечната честота и нивата на кортизол при жените като мярка за реакция на стрес и установява, че жените проявяват по-малко реакция на стрес след „положителен физически контакт“ с партньор. Само емоционалната подкрепа нямаше същия ефект.
Оргазъм и здраве
Самият оргазъм има много ползи за здравето и облекчаване на стреса. Той може да отпусне тялото ви и да освободи много хормони, които подкрепят цялостното ви здраве и здраве. Този тип релаксация също може да бъде страхотно емоционално.
Освен тези научни открития, сексът има някои очевидни компоненти за управление на стреса. В допълнение към ефективното откъсване на съзнанието ви от притесненията ви за приличен период от време, сексът предлага и някои от тези други предимства за управление на стреса:
Дълбоко дишане
Този дълбок, спокоен тип дишане освобождава напрежението и намалява стреса, който изпитвате. Вярно е, че можете просто да изпълнявате дихателни упражнения сами и да постигнете ползи за управление на стреса, но комбинирането на ползите от дихателните упражнения с удоволствието и интимността на секса с любящ партньор може да бъде толкова приятно, защо да не правите и двете?
Усещане за допир
Проучванията показват, че масажът може да бъде чудесно средство за облекчаване на стреса.Всъщност ние се нуждаем от докосване за нашето емоционално здраве; проучвания също показват, че бебетата, които не са докоснати достатъчно, могат да процъфтяват и докосването продължава да е важно и в зряла възраст.
Този тип релаксиращо-обичащо докосване - можете да обменяте с добър партньор може да бъде и чудесно средство за облекчаване на стреса.
Социална помощ
Хората, които имат поддържащ социален изход, са склонни да се справят по-добре със стреса, да живеят по-дълго и да се радват на подобрено общо здраве. Типът емоционална близост, който сексът може да помогне за снабдяването, е добър за вас.
Ендорфини
Сексуалната активност освобождава ендорфини и други хормони, които се чувстват добре. (Може да бъдете изненадани от това колко и какво правят.) Тези химикали могат да отпуснат тялото и ума ви, оставяйки да се чувствате по-добре часове след това.
Физическа тренировка
В зависимост от нивото на ентусиазъм можете да изгорите много калории по време на секс и да спечелите ползите от упражненията за управление на стреса. За съжаление много хора откриват, че когато са под стрес, сексуалното им влечение страда.
За щастие, с малко намерение и усилия е възможно да получите настроение за секс, дори когато се чувствате прекалено стресирани.