Когато сте влюбени, особено в онези ранни етапи, когато всяко обаждане, текстово съобщение или лична среща са достатъчни, за да ви оставят да бръмчите - може да бъде много лесно да се превърнете в навик, при който непрекъснато жадувате за вниманието на партньора си.
Въпреки вашите най-добри намерения обаче, държането на прилепчивост към вашия значим друг не винаги може да бъде привлекателна черта. В някои случаи това може да причини повече вреда, отколкото полза във връзката ви.
Ще разгледаме какво означава да бъдеш прилеплив, защо се случва и най-важното - как да го вземеш под контрол, за да можеш да се радваш на здравословна и щастлива връзка с партньора си.
Какво означава да си прилеплив?
Наличието на прилепваща личност означава, че човек е склонен да остане много близо до някого за подкрепа, защита и други.
Докато децата ще плачат и ще хвърлят истерики, когато са отделени от родителска фигура, прилепливостта може да се прояви в различни форми в романтична връзка. Включва участие в действия като:
- Обаждайте се на партньора си няколко пъти на ден
- Многократно им изпращайте съобщения през целия ден
- Работете в паника, когато те не реагират
- Непрекъснато преследване на дейностите на партньора ви в социалните медии
- Чувстват се застрашени от своите приятели или колеги от противоположния пол
- Постоянно желаещи покана за всяко събитие, което вашият партньор планира да присъства
- Имате все по-малко време за приятелите си
- Постоянно търсете успокоение за чувствата на партньора си към вас
- Опит за бързо ускоряване на връзката чрез изповядване на любов твърде рано, отпадане на преждевременни намеци за брак и т.н.
Ако това са поведения, с които често се сблъсквате, реалността може да е трудно хапче за преглъщане. Въпреки че може да не е очевидно веднага, има основна причина, поради която сте склонни да се придържате към партньорите по време на връзките си.
Защо се вкопчваме?
Изискването за постоянно взаимодействие или увереност на партньора ви може да изглежда вкоренено в любовта ви към него, но по-вероятно е показател за отделно, сериозно състояние-тревожност.
Когато откриете, че си представяте най-лошите сценарии, когато вашият партньор е навън без вас, или ако сте склонни да се паникьосвате, когато не успеят да се възползват от първия опит, вие проявявате черти, които се връщат назад от векове.
Тези черти са били поведения, които са били необходими по време на процеса на еволюция, когато оцеляването срещу дивите същества е в голяма степен зависело от близостта на възрастен или по-силен болногледач. Този процес се управляваше от системата за привързване - където уязвимите хора вродено търсеха болногледачи за защита, особено когато бяха подложени на стрес.
Бързо напред няколко хиляди години и това поведение може да се намери от време на време в романтични връзки. Хората, които проявяват прилепващи черти, вероятно имат тревожни стилове на привързаност към партньорите си.
Те могат постоянно да се притесняват дали няма да бъдат подценени или изоставени в отношенията си. Ще откриете, че прилепливият човек непрекъснато търси първите признаци, че партньорът му се отдръпва от тях.
За да избегне това и да се почувства по-сигурен във връзката си, прилепливият човек може да направи всичко възможно, за да се сближи емоционално с партньорите си. За съжаление, това може в крайна сметка да задуши техните значими други и дори може да е отговорно за забиването на клин във връзката.
Въпреки това, освен че засягат само партньорите, хората, които са прилепнали във връзките, могат да бъдат зле приспособени. Те също си отказват възможността да се насладят изцяло на връзките си.
Но макар да ви се струва трудно да се откъснете от човек, в когото сте толкова влюбен, има лесни промени, които можете да направите, за да ви помогнат да избегнете прилепването във връзката.
Как да не бъда прилеплив
Приемете, че може да има проблем
Важно нещо, което трябва да направите, когато правите промяна, е да направите лична инвентаризация на вашите действия. По този начин можете да наблюдавате дали наистина сте прилепливи или не.
Ако установите, че непрекъснато се стремите да общувате / срещате се с партньора си или ако неуморно наблюдавате техните дейности в социалните медии - има голям шанс да сте прилепливи.
Приемането на този факт ви освобождава да предприемете стъпките, необходими за промяна на вашия модел на поведение. Особено важно е да се изпълни това упражнение, тъй като думата „прилепващ“ има значителна сила като обида.
Погледнете в себе си, за да определите дали отговаряте на сметката, или човек ви описва несправедливо по определен начин. След внимателна самоанализ, ако действията ви не се квалифицират като прилепващи, просто се съсредоточете върху изграждането на здравословна връзка с партньора си.
Говорете с партньора си за това
След като приемете, че можете да се отдръпнете, като говорите с партньора си за това как действията ги карат да се чувстват, можете да поставите нещата в перспектива. Той може да даде представа за промените, необходими за поддържане на здравословни взаимодействия.
Говорейки за действия, които предприемате, които ги карат най-много, може да отворите очите. Можете да обсъдите споделена идея за това какво би могло да се квалифицира като здравословна, по-малко задушаваща комуникация във вашата връзка.
Може да ви навреди да чуете, че усилията, които полагате във връзката, привидно, за да се чувствате по-близки с партньора си, всъщност отказват. Просто се съсредоточете върху факта, че връзката ви все още стои и може да бъде възстановена с правилните промени.
Отделете малко време, за да се съсредоточите върху себе си
Отделете време да се откриете отново. Кои са нещата, които обичаш да правиш? Кои са онези книги, които си искал да прочетеш? Дайте им шанс.
Когато почувствате обичайното желание да се свържете с партньора си в бърза последователност, борете се и използвайте този спусък като напомняне, за да се съсредоточите върху нещо, което ви носи пряка полза.
Това обаче не означава, че трябва да се пазите от партньора си. По-скоро поддържането на кореспонденцията и разговорите ви с време и честота, за които и двамата сте съгласни, че е по-подходящо, може да помогне за укрепване на връзката ви.
Прекарвайте повече време с приятели
Когато сте влюбени, е лесно да се почувствате погълнати от чувствата си и да съсредоточите всичките си сили върху партньора си. Това може да бъде нездравословно за други връзки и може да обтегне връзката, която вече сте изградили с приятели, много преди началото на връзката ви.
Докато се научавате да бъдете по-малко прилепливи, това е идеалният момент да се облегнете на приятелите и семейството си. Планирайте срещи за приятелство, ходете на вечери, очертавайте забавни уикенди и подкладете отново връзката си с тях.
Това не само ще укрепи връзката ви с приятели, но може да служи и като добре дошла разлика от постоянния контакт с партньора ви.
Потърсете помощ за управление на тревожността
Тъй като придържането често произтича от страховете да бъдете изоставени или заменени, може да бъде много полезно за връзката и благосъстоянието ви да получите професионална помощ, ако имате работа с тревожност
Терапията може да ви помогне да разберете защо толкова силно се привързвате към хората и може да даде полезни съвети за управление на вашите привързаности. Това може да доведе до предимства, които не само насърчават вашето здраве, но дори могат да укрепят връзката ви.
Дума от Verywell
Малцина биха се радвали да бъдат описани като прилепливи. Въпреки че може да изглежда като реакция на интензивни чувства, може да накара партньора ви да се почувства съкрушен и да създаде разрив във връзката ви.
Прилепчивостта може да е резултат от тревожност и може значително да попречи на невинното удоволствие, което може да се извлече от връзката. Въпреки това е много възможно да улесните изхода си от това поведение в по-здравословни взаимодействия с партньора си.
Приемането на чертите ви и честният разговор с партньора ви могат да помогнат за управлението на всякакво прилепване по време на връзките.