Основни продукти за вкъщи
- Намаляването на психичното здраве поради пандемията на COVID-19 продължава, дори когато ваксините стават достъпни.
- Маргинализираните лица и основните работници са най-засегнати.
Три месеца до 2021 г. все още работим по пътя на пандемията COVID-19 и се опитваме да се справим с нейните негативни ефекти. Един от най-големите последици беше ударът върху нашето колективно психично здраве.
Този спад започна в началото на кризата и нарасна само с нарастването на броя на случаите и продължаването на поръчките за престой вкъщи. Според скорошен Мрежа JAMA проучване, този спад в нашето психично здраве продължава под формата на повишена употреба на вещества, депресия и мисли за самоубийство. С наближаването на едногодишната годишнина на СЗО, обявяваща COVID-19 за пандемия, е ясно, че това е било най-значимият стрес на психичното здраве, с който много от нас са се сблъсквали в живота си.
Какво показа проучването
Това проучване е продължение на предишни изследвания, проследяващи цялостния спад в психичното състояние по-рано по време на пандемията.Данните са събрани чрез онлайн проучване, отчитащо фактори като пол, възраст, сексуална ориентация, раса / етническа принадлежност, преди психиатрична диагностика и др.
Първото проучване разглежда индивиди от април-юни 2020 г., като това продължение обхваща месеците август-септември. Също така бяха събрани данни относно специфични проблеми, като повишена самоубийствена идея и употреба на вещества през последните 30 дни.
Ейми Морин, LCSW
Социалната изолация е огромен фактор за нарастването на проблемите с психичното здраве. От липсата на достъп до приятели и семейство до невъзможността да присъстват лично на групи за подкрепа, самотата е повлияла на много хора.
- Ейми Морин, LCSWПоследващото проучване показа малко или никаква промяна в тези проблеми с психичното здраве с напредването на пандемията. Макар че понастоящем не са налични твърди данни за текущото състояние на нашето психично здраве, вероятно колективното ни психично здраве няма да се подобри, докато не достигнем стадния имунитет и не можем да се върнем към някакво подобие на нормалност.
Допринасящи фактори
Социална изолация
Има няколко фактора, които могат да допринесат за човек, който се справя с повишени мисли за самоубийство и други проблеми през това време, включително загуба на доходи или обща самота поради карантина и поръчки за престой в дома.
Ейми Морин, LCSW и главен редактор на Verywell Mind, казва: „Социалната изолация е огромен фактор за нарастването на проблемите с психичното здраве. От липсата на достъп до приятели и семейство до невъзможността да присъствате лично на групи за подкрепа, самотата е повлияла много на хората. "
Връзките също са обтегнати през това време, особено за тези с близки, които може да са болни. „Много хора са загубили нещата, които са им доставили радост", казва Морин. „Независимо дали става дума за дете, което не може да играе любимия си спорт, или за възрастен, който вече не може да посети любим човек в жилищна обстановка, пандемията е отнета чувство за цел за много хора. И това се отрази на тяхното психологическо благосъстояние. "
Загуба на здравословни механизми за справяне
За онези, които се ориентират в психични заболявания преди пандемията, може да е имало полезни умения за справяне, които днес не са толкова достъпни. Ходенето на фитнес или обяд с приятели в неделя сутрин например не са безопасни варианти за всички.
Морин казва: „Много от уменията за справяне с хората, на които хората разчитат, за да останат психически здрави, бяха отнети по време на пандемията. Социалното дистанциране означава, че хората не могат да ходят на фитнес или да се виждат с приятели и семейство. Това са типовете дейности, които поддържат настроението ни стабилно и ни помагат да се чувстваме добре. "
Без тези неща някои хора са се насочили към по-малко здравословни възможности, като пиене или прекомерна употреба на социални медии, добавя Морин. Опирайки се на тези възможности като механизми за справяне, от своя страна могат да увеличат нивата на стрес и допълнително да намалят психичното здраве.
Кой е най-засегнат?
Тази пандемия не създаде структурни неравенства, но ги подчерта и ни помогна да ни покаже колко много работа остава да свършим, когато става въпрос за подкрепа на нашите маргинализирани общности. По време на пандемията изследванията показват, че общностите Black и Latinx са изправени пред повишен риск от инфекция, хоспитализация и смърт, свързани с COVID.
Като такива, тези общности могат да бъдат изложени на по-голям риск от влошаване на психичното здраве, в допълнение към съществуващите проблеми с дискриминацията и липсата на икономическа стабилност.
Освен това, това проучване показа, че проблемите с психичното здраве са по-високи сред участниците с увреждания, както и хората от общността на LGBTQ +.
При изследване на заетостта данните показват също, че лица, които се считат за основни работници, безработни или болногледачи, имат по-високи нива на суицидни идеи, депресия и употреба на вещества. Истинска трагедия на тази пандемия е, че много от хората, които са най-засегнати от нея ежедневно, са изложени на най-голям риск от тези вторични ефекти върху психичното здраве.
Какво означава това за вас
Ако се мъчите да преодолеете това време, не сте сами. Наблюдава се глобален спад в психичното здраве и мнозина изпитват трудности при намирането на безопасни и достъпни начини да се ориентират в тази безпрецедентна ситуация. Експертите настоятелно препоръчват да поддържате и поддържате положителни отношения през това време, дори ако това е само телефонно обаждане веднъж седмично.
Ако имате мисли за самоубийство, свържете се с National Life Prevention Lifeline на адрес 1-800-273-8255 за подкрепа и съдействие от обучен консултант. Ако вие или любим човек сте в непосредствена опасност, обадете се на 911.
За повече ресурси за психично здраве вижте нашата Национална база данни за телефонни линии.