Ако имате гранично разстройство на личността (BPD), самосъзнателните емоции могат да играят важна роля. Поради разстройството чувствата се засилват и могат да предизвикат вредни реакции. Научете повече за самосъзнателните емоции и как те влияят на вашето психично здраве.
Какво представляват самосъзнателните емоции?
Докато някои емоции се считат за „основни емоции“, което означава, че те изискват малко или никакво чувство за себе си, за да изживеят или разпознаят, самосъзнателните емоции са свързани с нашата концепция за себе си и разбиране на връзката ни с други хора и по-голямата общност.
Например, за да изпитате основната емоция „страх“, трябва само да възприемете нещо като заплашително. Но за да изпитате самосъзнателна емоция, като вина, трябва да имате както чувство за себе си, така и разбиране за поведението си, като например да разпознаете кога сте направили нещо нередно.
Самосъзнателните емоции включват както положителни емоции като гордост или увереност, така и отрицателни емоции като срам или ревност.
Предназначение
Учените вярват, че самосъзнателните емоции имат еволюционна основа. Те ви помагат да оцелеете, като насърчават социалното приобщаване, като например да ви помогнат да останете в благодатта на другите. Например, когато изразявате смущение след нарушаване на някаква социална норма, изразяването на тази емоция ви помага да възстановите отношенията. Например, ако сте наранили приятелка и ѝ се извините, лицето ви може да се зачерви и да не успеете да срещнете очите ѝ. Вашият приятел ще разбере колко зле се чувствате и може да ви е по-малко ядосан.
Тези чувства също вероятно помагат да ви попречат да нарушавате социалните норми в бъдеще. Ако знаете, че ще се чувствате виновни, ако откраднете от някого, е по-вероятно изобщо да избегнете това поведение.
Гранично разстройство на личността и самосъзнателни емоции
Изследванията показват, че хората с BPD са по-склонни да имат неприятни или отрицателни емоции в съзнанието си. Причината за това е двойна. Тъй като BPD може да предизвика по-силни емоции и чувство на срам или вина, това може да предизвика неподходящо или деструктивно поведение, като сексуални взаимодействия или насилие. Тези преживявания също така оформят как хората с BPD интерпретират поведението. Например, някой, който е имал неподходяща сексуална връзка, ще почувства срам или вина и може да възприеме действията на човек като хищнически. Това може да ги накара да реагират агресивно на този човек, дори ако другият човек е невинен. Връзката между BPD и самосъзнателните емоции може да започне цикъл на разрушение, което да доведе човек до самонараняване или мисли за самоубийство.
Ако чувствате, че се борите със съзнателни емоции и имате гранично разстройство на личността, важно е да говорите за това с вашия терапевт или доставчик на здравни грижи. Те могат да ви помогнат да се справите със самосъзнателните емоции по здравословен начин, който да не навреди на себе си или на другите. Чрез изучаването на стратегии за справяне, като например почивка от ситуацията, можете напълно да обработите емоциите и да установите дали реакцията ви е равна на действително случилото се или не. Вашият терапевт ще ви помогне да подобрите тези умения, за да можете да управлявате болестта си и да поддържате по-добре връзките си.
