Фобиите, които са крайни ирационални страхове от определени неща (като страх от насекоми, ентомофобия) и ситуации (като страх от летене, аерофобия), могат да бъдат лекувани с терапия, но когато търсите терапевт, може да не знаете откъде да започнете .
Намиране на подходящия терапевт
Следвайте това ръководство за намиране на страхотен терапевт, който може да ви помогне да се научите да управлявате страховете си.
Вземете препоръка
Вашите приятели, семейство и лекар може да са в състояние да ви препоръчат терапевт. Много по-големи градове предлагат и горещи линии за препоръчване, които обикновено са безплатни. Друг чудесен източник за препоръки е вашият местен университет или медицински център. Тези съоръжения често имат свързани центрове за психично здраве, където можете да намерите различни специалисти по психично здраве. Имайте предвид, че препоръките от доставчиците на психично здраве обикновено са най-надеждни.
Проверете пълномощията
Въпреки че повечето терапевти са отлични, псевдотерапевти със съмнителни пълномощия наистина съществуват. Уверете се, че сте избрали уважаван професионалист. Всички терапевти трябва да имат лиценз за практикуване; тази информация трябва да се показва на видно място на техния уебсайт. Но ако не е, не забравяйте да попитате терапевта за лицензирането им.
Повечето лицензирани клинични психолози прекарват средно седем години в обучение след колеж, за да получат докторска степен.
Попитайте за специализация
Много терапевти избират да специализират в определен клон на терапията. Други ограничават своите практики до определени възрастови групи. Обадете се в офисите или посетете уебсайтовете на потенциални терапевти, за да определите дали лекуват клиенти на вашата възраст с фобии.
Обърнете се към вашата застрахователна компания
Повечето застрахователни компании поддържат списък с предпочитани доставчици на психично здраве, който може да бъде достъпен онлайн. Използването на предпочитан доставчик обикновено води до спестявания от джоба.
Бъдете предварително
Терапевтите са свикнали да работят със застрахователни компании. Вашият терапевт трябва да може да комуникира с вашата застрахователна компания, за да определи степента на вашето покритие и колко ще трябва да платите в началото на терапията. След като това бъде определено, работете с вашия терапевт, за да разработите възможно най-добрия план за лечение.
Съгласно законите за паритета на психичното здраве от 2010 г., ако вашата застрахователна компания предлага обезщетения за психично здраве, те не могат да бъдат по-строго ограничени от тези, предлагани за физически заболявания. Освен това ползите за психичното здраве се считат за „съществена полза“ съгласно Закона за защита на пациентите и достъпни грижи, който влезе в сила през 2014 г.
Погледнете към евтини алтернативи
Ако не сте застраховани или не сте застраховани, можете да се класирате за евтини или плъзгащи се услуги в центъра за психично здраве в местната общност. Потърсете онлайн или се обадете в местната здравна клиника за информация относно услугите във вашия район. Някои университети също ще имат свързани клиники за обучение, където завършилите студенти под наблюдение от лицензирани професионалисти предоставят евтини терапевтични услуги.
Помислете за групов семинар
Въпреки че самодиагностиката може да бъде опасна, ако вашата фобия е очевидна и изолирана, като страх от летене, групов семинар може да бъде полезен.
Онлайн групите за подкрепа са добри източници на информация за целенасочени семинари за редица специфични фобии.
Интервюирайте потенциалния терапевт
Първата ви среща ще се състои от приемно интервю. Терапевтът ще ви зададе много въпроси, но това е добра възможност да зададете някои свои въпроси. За вас и вашия терапевт е важно да установите връзка, така че не се колебайте да го интервюирате и да видите дали щракнете. Може да е трудно да се доверите на някого веднага, но пълната честност в първата сесия е най-добрият начин да разберете дали избраният от вас терапевт е подходящ за вас.
9-те най-добри програми за онлайн терапия Изпробвахме, тествахме и написахме обективни отзиви за най-добрите програми за онлайн терапия, включително Talkspace, Betterhelp и Regain.