Хората, които се борят с генерализирано тревожно разстройство (GAD), често се нуждаят от нещо повече от психотерапия и лекарства, за да преодолеят проблемите си. Един от най-важните фактори е силната подкрепа от хората в живота им.
Приятелите и семейството могат да бъдат неразделна част от системата за лечение и да променят времето за възстановяване, както и да поддържат ремисия. По-долу са насоки за подпомагане на вашия приятел или член на семейството с GAD.
Бъдете подкрепящи
Това може да изглежда като очевидно правило, което да се спазва, но да си добър, подкрепящ приятел може да е трудна работа. Уверете се, че можете да слушате емпатично, без да се разочаровате, да предоставяте полезни предложения и да укрепите продължаването на лечението не е лесно, но може да е разликата между бързото възстановяване и дългосрочната борба.
Опитайте се да избягвате преминаването на границите, които вашият приятел е определил по отношение на какъв вид помощ (или колко помощ) искат. Да бъдеш уважителен е ключов компонент на добрата подкрепа.
Образовайте се
Направете каквото можете, за да научите за симптомите, лечението и профилактиката на GAD. След като станете по-знаещи, ще бъде по-лесно да избегнете разочарование и разочарование.
Помогнете да намерите лечение
За хора, които все още не са диагностицирани или се страхуват да не потърсят професионална помощ, подкрепящият приятел може да има важно влияние при предприемането на първата стъпка. Помощта на приятеля ви да намери доставчик на лечение и насърчаването им да следват може да покаже, че искате най-доброто за тях.
Внимавайте обаче сами да не инвестирате прекалено много в този процес. Ако вашият приятел просто не иска да получи помощ, тогава повечето методи за опит да ги принудите могат да влошат ситуацията и потенциално да навредят на приятелството ви. Погледнете ръководството за лечение на тревожност за повече информация.
Ако вие или любим човек се борите с тревожност, свържете се с Националната телефонна линия за администрация за злоупотреба с вещества и психично здраве (SAMHSA) на 1-800-662-4357 за информация относно съоръженията за подкрепа и лечение във вашия район.
За повече ресурси за психично здраве вижте нашата Национална база данни за телефонни линии.
Вземете собствена помощ
Ако сте в много близки отношения с някой, който се бори значително с GAD, можете също да станете износени и разочаровани. Активирането на вашата собствена система за поддръжка може да направи разликата между помощното изгаряне и продължаващата поддръжка.
Разговорът с терапевт, съветник или близък приятел за получаване на подкрепа е важен, но не забравяйте да не застрашите доверието, което вашият приятел с GAD има във вас.
Забавлявай се
Хората с GAD не се нуждаят само от хора, с които да обсъждат проблемите си, те също се нуждаят от приятели, които могат да направят живота им забавен и приятен. Без да оказвате прекален натиск върху себе си или значително да се опитвате да промените силна връзка, това да бъдете забавен и релаксиращ човек, който да бъде наоколо, може да ви направи безценна подкрепа.
