Някъде по пътя сме забравили колко е важно да празнуваме успехите си. Веднага щом постигнем цел или достигнем голям етап, вместо да отделяме време да се насладим на славата на вашето постижение, ние вече следваме следващата си цел.
В забързаното общество, в което живеем днес, е лесно да се увлечете в този порочен кръг.
Но отделянето на време, за да отпразнувате успехите си, както големи, така и малки, е неразделна част от процеса, който не искате да пропуснете. Ето няколко причини, поради които празнуването на победите ви е толкова критично важно и няколко начина да извлечете максимума от вашите тържества.
Защо да празнуваме успеха?
Не само честването на успеха се чувства добре в момента, но и ви настройва за бъдещ успех. Отделянето на време за разпознаване на вашите постижения ви дава възможност да посочите точно какво е работило, за да можете да го повторите в бъдеще.
Гордостта с постиженията ви, като ги празнувате - дори и малките - може също да повиши самочувствието ви и да ви мотивира да постигнете повече.Всъщност гордостта е една от избраната група емоции, която поражда успех.
В книгата си „Емоционалният успех: Силата на благодарността, състраданието и гордостта“, психологът Дейвид Дестено, д-р, обяснява как тези емоции водят хората до още по-голям бъдещ успех.
Дейвид Дестено, д-р
Тези чувства - благодарност, състрадание и гордост - са по-лесни за генериране, отколкото силата на волята и самоотричането, които са в основата на традиционните подходи за самоконтрол и песъчинки. И докато силата на волята бързо се изчерпва, просоциалните емоции всъщност стават по-силни, колкото повече ги използваме.
- Дейвид Дестено, д-рНо това не е всичко. Положителните емоции, които изпитвате, когато празнувате, са силно заразни. Само като отпразнувате собствения си успех, вие давате разрешение на другите да правят същото.
Празнуване срещу награждаване
Да отпразнуваш успеха си не е същото като да наградиш себе си. Наградата предполага, че сте стигнали до края на даден процес. Постигнахте целта си и спечелихте наградата си. Празнуването е свързано с оценяването на процеса.
Въпреки че това разграничение е фино, разбирането на разликата - и след това и двете - ви позволява да се възползвате от два различни типа мотивация.
Външната мотивация е, когато се чувстваме мотивирани да изпълним дадена задача, защото искаме да спечелим външна награда, като подарък, панделка, трофей или пари. Процесът на изпълнение на задачата става по-скоро за крайния резултат, отколкото за процеса и усилията, необходими за изпълнението на задачата. Когато разчитаме твърде много на външна мотивация и награда, може да бъде трудно да намерим енергия, за да се ангажираме със самата задача, когато тази външна награда бъде премахната.
Вътрешната мотивация, от друга страна, е мотивация, която идва отвътре, а не се фокусира само върху резултата или наградата. Този тип мотивация има повече общо с процеса и усилията на задачата, отколкото с резултата. Когато са вътрешно мотивирани, хората ще се ангажират със задача с радост от това, дори ако накрая няма трофей, който да бъде спечелен.
Отбелязването на успеха по здравословен начин ни позволява да подобрим положителната емоция около усилията си, допълнително увеличавайки нашата вътрешна мотивация
Как да празнуваме по здравословен начин
Има няколко прости начина, по които можете да отпразнувате успеха си и да го използвате, за да засилите мотивацията си да продължите по пътя си към лично изпълнение.
Запишете напредъка си, за да видите докъде сте стигнали, дори ако все още не сте достигнали крайната си цел. Това ще ви помогне да останете позитивни, което е ключът към продължаващия успех.
Включете и други
Може да бъде лесно да забравим онези, които може би са ни помогнали, по големи или малки начини, да стигнем до финалната линия. Празнувайте успеха си, като включите своите поддръжници. Излезте на хубава вечеря и им кажете колко много означават те за вас. Колкото по-конкретни можете да бъдете относно това, което цените за този човек, толкова по-добре.
Хората обичат да се чувстват искрено оценени. Когато празнувате успеха с другите, вие подхранвате онзи смислени отношения, които позволяват на същите тези хора да искат да ви помогнат в бъдеще.
Отделете време за себе си
Всеки трябва да си почине. Няма по-добро време да си вземете почивен ден, отколкото когато току-що сте постигнали нещо голямо.
Празнувайте по забавни начини, които подхранват ума, тялото и духа ви. Решете да празнувате по начини, които говорят с вас и това, което ви харесва най-много. Примери за начини за празнуване, докато се грижите за себе си, включват:
- Вечеря с любими хора
- Разходете се или джогирайте в парка
- Гледайте изгрева или залеза
- Масаж или спа лечение
- Игра вечер с приятели
- Започнете ново списание
- Отидете на приключение
- Опитайте ново хоби
Самото време ще ви даде шанс да размислите над това, което сте постигнали.
Отразете
Разбира се, спазването на квотата Ви за продажби е достатъчна причина за празнуване, но е важно да помислите и за пътуването, което сте предприели, за да стигнете до там.
Опитайте се да размишлявате, като използвате следните въпроси:
- Какво ми хареса най-много на това пътуване?
- Какво направих добре?
- Какви силни страни използвах?
- Какви умения придобих?
- В какво се чувствам най-уверен?
- Как преодолях препятствията по пътя?
- Какво бих променил за следващия път?
Отговарянето на въпроси като тези ви дава безценна представа за това кой сте, какви са вашите силни страни и как да използвате тези силни страни, за да си осигурите бъдещи успехи.
Отделянето на време за размисъл след голяма победа ви дава шанс да обработите и да разберете по-добре опита си.
Дума от Verywell
Следващият път, когато постигнете нещо, с което се гордеете, позволете си да отпразнувате момента, преди да преминете към следващата цел.
Важна част от празнуването на вашия успех по здравословен начин е просто да отделите време да го направите. Насладете се на вашите усилия, енергия и постижения. Включете други, които са ви помогнали по пътя, и не забравяйте да празнувате по начини, които подхранват ума, тялото и духа ви.
