Ако сте се ангажирали да получите помощ за вашето алкохолно или наркотично разстройство и сте потърсили професионално лечение, скоро ще започнете фаза на вашата рехабилитация, известна като ранно въздържание или ранно отрезвяване.
Най-трудната част от опитите за възстановяване от разстройства, свързани с употребата на алкохол и наркотици, идва през този етап, когато редица проблеми затрудняват фокусирането върху това да се научим да водим трезв живот и опитите да останем чисти и трезви борба. Това е вторият от четирите етапа на възстановяване или рехабилитация, определени от Националния институт за злоупотреба с наркотици:
- Започване на лечението
- Ранно въздържание
- Поддържане на въздържание
- Разширено възстановяване
Проблеми с лечението
Ако сте влезли в специализирано заведение за лечение на алкохол и наркотици или получавате професионална помощ от лекарски кабинет или амбулатория, ще работите с обучени специалисти по пристрастяване, които могат да включват съветници, лекари, психиатри, психолози, медицински сестри и социални работници.
В ранната фаза на въздържание от вашето лечение те ще ви помогнат да разпознаете медицинските и психологическите аспекти на спирането на алкохола и наркотиците, да идентифицирате задействащи фактори, които ви подтикват да употребявате наркотици или алкохол, да разработят техники за избягване на задействания и да се научите да се справяте с апетита без да използвате
Лекарите се фокусират и върху физическата вреда, причинена от неправилното хранене, свързано с обилното пиене. В ранната фаза на въздържане от алкохол трябва да се възстановят мазнините от група В, магнезий, цинк, витамин С и омега3.
Изследванията са установили, че хората с нарушение на употребата на алкохол често имат лош хранителен статус, който влияе както на физическото, така и на психическото здраве и може да допринесе за затруднения при съпротивлението на алкохола по време на възстановяване. Критична част от възстановяването е установяването на добра диета, която замества празните калории от алкохола.
Следват някои от проблемите, с които вашият съветник ще се опита да ви помогне по време на ранния абстинентен етап на възстановяване:
Пристрастяване и свързани симптоми
Ако сте потърсили помощ, за да се откажете от пиенето или да се дрогирате, има вероятност да сте развили някакво ниво на химическа зависимост или пристрастеност към избраното от вас лекарство. Вашият съветник ще ви помогне да определите поведението, което сте проявили, което може да се счита за пристрастяващо, като например колко време и усилия сте положили в преследването на вашето лекарство и вашата продължителна употреба въпреки негативните последици.
Вашият консултант ще обсъди и здравните ефекти, които могат да бъдат причинени от злоупотребата с наркотици и оттеглянето ви от нея. Ако например сте били интравенозен наркоман, вашият съветник ще се опита да определи дали сте участвали в други високорискови поведения и дали може да сте се заразили с вируса на ХИВ.
Както при всички тези проблеми с лечението, целта на съветника е да ви информира за рисковете и опасностите, така че да можете да започнете да правите по-здравословен избор в живота си.
Задействания за рецидив
Вероятно по време на злоупотребата с вещества да сте свързвали употребата на алкохол или наркотици с определени хора, места и неща. Може би винаги сте се отбивали в един и същ бар или сте употребявали наркотици само когато сте в близост до определени хора. Може да сте имали любима чаша, от която сте пили, или любима тръба за пукнатини. Всичко това може да бъде тригери, които могат да доведат до рецидив.
Абсолютно важно е за вашето продължително въздържание да избягвате задействанията и други рискови ситуации. Вашият съветник ще ви помогне да идентифицирате хората, местата и нещата, които свързвате с употребата на наркотици, и ще ви помогне да разработите стратегии за избягване на тези причини.
Работещият по случая или съветник също ще ви помогне да се научите да развивате алтернативни отговори на рискови ситуации, когато се случат, като например някой, който ви предлага наркотици или сте в социални ситуации, в които ще се сервира алкохол.
Запълване на времето
Ако търсите помощ за проблем с алкохол или наркотик, вероятно сте прекарали много време с избраното от вас лекарство. Един от симптомите на пристрастяването е времето, което употребата на наркотици отнема в живота на индивида.
Много хора с нарушения на употребата на наркотици или алкохол организират цялото си ежедневие около получаването, администрирането и възстановяването от ефектите на тяхното лекарство.
След като се откажете, ще има празнота в ежедневния ви график и / или чувство за загуба. Може да сте свикнали с ежедневен график, който е хаотичен и дезорганизиран, поради вашите занимания с наркотици. Може да ви е трудно да си представите какво ще правите сега, след като вече не употребявате наркотици и не пиете алкохол.
Вашият съветник ще работи заедно с вас, за да разработи дневен или седмичен график, който да ви помогне да започнете да структурирате времето си и да замените търсенето на наркотици и използването на дейности със здравословни алтернативи. Редът и структурата могат да помогнат за намаляване на риска от рецидив.
Жажда и рецидив
Не всеки изпитва глад по време на ранното въздържание, но за тези, които го правят, това може да стане поразително. Жаждата е силно желание да се върнете към пиенето или употребата на наркотици. Жаждата може да бъде както физическа, така и психологическа до такава степен, че да можете да се вманиачите да мислите да използвате отново.
Консултантът ще ви помогне да разпознаете какво е желанието и ще ви помогне да намерите начини да се справите. Това може да включва такива неща като психологически стратегии, хранене и лекарства.
- Стратегии за справяне: Това често включва учене да „преодолееш жаждата“. Не е нужно да реагирате на порива по самонараняващ се начин. Вашият съветник може да ви помогне да намерите други начини за управление, като разсейване на себе си, докато жаждата отмине.
- Хранителна терапия: Не са редки случаите, когато хората, влизащи във възстановяване на алкохол, имат недостиг на хранителни вещества като протеини, витамини от група В и цинк. Хранителните подходи имат за цел да помогнат за коригиране на тези недостатъци, за да намалят апетита за алкохол и да подобрят процента на успех при възстановяване.
- Лекарства: Вашият лекар може също да предпише лекарства, които да помогнат за намаляване на апетита за алкохол.Налтрексон, Campral и Antabuse са трите лекарства, одобрени понастоящем от FDA за лечение на нарушение на употребата на алкохол. Други лекарства като Топирамат, баклофен, селективни инхибитори на обратното поемане на серотонин (SSRIs) и ондансетрон също могат да се използват извън етикета.
Социален натиск
За много хора, които имат нарушения на употребата на алкохол или вещества, целият им социален живот се върти около приятелите им за пиене или приятелите, употребяващи наркотици. След като влезете в възстановяването, може да откриете, че повечето, ако не и всичките ви приятели са други хора с нарушения на употребата на алкохол или употребата на вещества. Тези приятели могат да ви окажат огромен натиск за рецидив.
Те може да не искат да се възстановите, защото ако приемат, че имате проблем с употребата на алкохол, това означава, че те вероятно също са. Следователно, те могат да откровено или фино да се опитат да саботират възстановяването ви.
Вашият съветник силно ще ви насърчава да избягвате старите си приятели на всяка цена по време на ранното въздържание. Ще бъдете насърчени да създавате нови, трезво приятели. Ще бъдете насърчавани да участвате в групи за подкрепа, като Анонимни алкохолици или Анонимни наркомани, където можете да развиете положителни взаимоотношения с хора без наркотици и възстановяващи се хора.
След остри симптоми на отнемане
Физическите симптоми на отнемане от отказването от алкохол и наркотици изчезват за относително кратко време, обикновено по-малко от седмица. Но много хора ще изпитат дълготрайни промени в настроението, афекта и паметта през ранното въздържание.
Те са известни като пост-остри симптоми на отнемане и могат да включват тревожност, депресия, безсъние и загуба на памет.
Ако развиете някой от тези симптоми по време на лечението си, вашият съветник ще се опита да ви помогне да осъзнаете, че те са резултат от употребата на алкохол или наркотици, че не могат да се лекуват самостоятелно и подобно на апетита ще отминат.
Употреба на други лекарства
Може да решите, че наистина сте пристрастени само към избраното от вас лекарство, въпреки че често използвате и друго лекарство или лекарства. Ако сте използвали кокаин например, може да не смятате, че консумацията на алкохол е на ниво проблем. Или ако пиете проблемно, може да помислите, че пушенето на марихуана е по-малко вредно.
По време на лечението, вашият съветник ще ви насърчи да постигнете пълно въздържание. Ето причините, поради които пълното въздържание е от решаващо значение за възстановяването ви:
- Други лекарства, като алкохол, могат да предизвикат желание за избраното от вас лекарство.
- Може да прехвърлите зависимостта си от едното лекарство в другото.
- Ако продължите да използвате, няма да научите как да се справяте без помощни средства за промяна на настроението.
Въпреки че понастоящем употребата ви на други лекарства може да не е проблем, ако продължите, те бързо могат да се превърнат в заместители на избраното от вас лекарство.
Преминаване през ранното въздържание
Този етап на възстановяване не е лесен, поради което малцина успяват да го постигнат без помощ. Ако участвате в програма за професионално лечение, ще получите необходимата подкрепа и насърчение, за да я направите. Ще си поставите и ще постигнете цели, които са необходими за продължаването на възстановяването ви.
Вашият консултант ще ви помогне да установите начин на живот без наркотици, който включва участие в групи за подкрепа, избягване на социален контакт с приятели, употребяващи наркотици, избягване на рискови ситуации и задействания и замяна на предишните ви усилия, свързани с наркотици, със здравословни развлекателни дейности.
Ще ви бъдат предоставени инструментите, от които се нуждаете, за да живеете чист и трезв живот.
Връщане към четирите етапа на възстановяване