Ако сте толкова заети и стресирани, колкото повечето от нас, може да не отделяте много време за самообслужване. Личното глезотия обаче има много предимства за облекчаване на стреса и трябва да бъде включено като част от начина на живот с нисък стрес. Това може да изглежда като лукс, в който се занимават само онези с малко прекалено много време, но всъщност стресираните и заети сред нас са тези, които могат да се възползват най-много от облекчаващите стреса качества на спа изживяването. Отпускането на тялото може да доведе до спокоен ум и двете могат да помогнат за намаляване на нивата на стрес, което може да донесе множество ползи.
Ако не разполагате с бюджет за спа център от висок клас, можете да създадете релаксиращо домашно спа изживяване за себе си. Следват някои основни елементи, които да включите при създаването на домашно спа изживяване, което ще стопи стреса и ще ви остави да се чувствате разглезени и спокойни.
7 стъпки в релаксиращ домашен спа център
Поверителност! Може би най-важната част от домашното спа изживяване е да бъдете сигурни, че разполагате с непрекъснато време само за вас.
Ако трябва да изскочите от ваната, за да заобиколите катастрофа с малкото си дете или да отговорите на поредица от обаждания, може да се почувствате още по-напрегнати! Уговорете се за известно непрекъснато усамотение, оставете телефона да премине към гласова поща и се подгответе да се отдадете.
Музика. Ако можете да организирате музика в банята си, ще се радвате, че сте го направили. Правилните успокояващи мелодии могат да ви помогнат да разтопите стреса и да се почувствате по-отдалечени от реалността.
Ако живеете с други хора, музиката може да заглуши битовите звуци, които може да ви напомнят за всичко останало. Това би отклонило вниманието ви от тук и сега от домашния спа опит.
Осветление. Ще се изненадате как правилната светлина може да създаде настроение за облекчаване на стреса. Осветяването на стаята със свещи може да запълни района с успокояващ аромат и да създаде много релаксираща атмосфера.
Продукти за баня. Можете да извървите дълъг път в създаването на луксозна баня с няколко полезни продукта.
- Балончетата с аромат на лавандула например използват силата на ароматерапията, за да ви успокоят.
- Скрабовете за тяло се използват в спа центрове за ексфолиране на кожата и могат да се използват и у дома.
- Овлажняващи кожата масла могат да се добавят към ваната, за да подхранват кожата ви и да направят разглезеното усещане последно.
Козметични процедури. Докато се отпускате, може и да станете по-красиви! Поставянето на кондициониращо лечение в косата и пречистваща маска на лицето може да накара лицето и скалпа ви да се чувстват добре и да ви накара да изглеждате по-красиви след това.
Търкането на сухата ви кожа с луфа и търкането на мозолисти крака с пемза може да бъде малко повече работа. Ще ви харесат резултатите и това ще отнеме само няколко минути.
След грижа за ваната. Може да искате да продължите, след като излезете от ваната, като нанесете богат крем за кондициониране върху кожата си и слой лак върху пръстите на краката си.
Отново, това ще ви накара да се чувствате по-разглезени между спа процедури. Можете да погледнете пръстите на краката си и да се върнете обратно към това успокояващо изживяване!
Масаж. Може би си мислите, че домашно спа лечение не може да включва масаж, но може! Ако не можете да привлечете успокояващите ръце на партньор, можете да използвате самомасажор, за да свършите същата работа.
Масажът може да разхлаби стегнатите мускули, да стимулира кръвообращението и да ви накара да се чувствате чудесно.
Ако наистина сте в настроение да се отдадете, можете дори да наемете професионален масажист, който да дойде у дома ви!
Няколко спа-вкусни съвета за облекчаване на стреса
- Блокирайте определено време за себе си. Понякога заетите хора им е трудно просто да не правят нищо, защото можем да мислим за толкова много други неща, които трябва правиш. Ако тази почивка е планирана да бъде с определена продължителност, може да се почувствате по-право просто да се насладите.
- Опитайте се да правите това по редовен график, например веднъж седмично или два пъти месечно. С повторение може да видите как вашето спа време оказва значително влияние върху общото ви ниво на стрес!
- Не се чувствайте виновни, че сте отделили малко време за себе си - заслужавате го!