Основни продукти за вкъщи
- Събития като пандемията на COVID-19 могат да доведат до колективна травма или дългосрочни психологически ефекти, които се споделят от голяма група хора.
- Колективната травма може да бъде причинена от събития като война, природни бедствия, масови стрелби, геноциди и пандемии.
- Такива събития могат да доведат до повишена бдителност, повишен страх и предизвикателства към индивидуалната и колективната идентичност.
Когато се занимавате с нещо като COVID-19, голяма част от фокуса е върху превенцията и лечението на заболяването. Непосредствените ефекти са от най-голямо безпокойство, но също така е важно да се вземе предвид дългосрочната колективна травма на пандемията.
Колективната травма се отнася до психологическото сътресение, което се споделя от група хора, които всички преживяват събитие. Този тип травма може да засегне групи от хора от всякакъв размер, включително цели нации или общества.
Причини
Основни събития, които са свидетели или преживяни от голяма група, могат да повлияят на това как хората се чувстват и действат - а понякога такива събития могат да доведат до културни промени и обществени промени. Има редица събития, които могат да причинят колективна травма в група.
Някои примери включват:
- Войни / военен конфликт
- Терористични атаки
- Природни бедствия
- Икономически бедствия
- Масови разстрели / насилие
- Геноцид
- Пандемии
Съществуват различни видове колективни травми. Някои са непосредствени и относително ограничени по продължителност. Примерите включват 11 септември и природни бедствия като урагана "Мария". Други са по-малко драматични, но много по-продължителни, като продължителна пандемия, икономически спад или военен конфликт.
Понякога тези събития стават свидетели от първа ръка, но в някои случаи те се наблюдават чрез средствата за масова информация. Терористичните атаки от 11 септември 2001 г. са пример за събитие, на което много хора са станали свидетели чрез телевизионно предаване на живо и чрез медийно излагане след събитието.
Пандемията на COVID-19 е глобално събитие, което ще доведе както до индивидуални, така и до колективни последици за психичното здраве. Социалното и икономическото въздействие предстои да се види, но е вероятно да има дългосрочни последици за психичното здраве в обществото от пандемията.
История на колективната травма
За да получите по-добра представа за потенциалното споделено въздействие на пандемията, може да е полезно да разгледате някои от дългосрочните ефекти на минали събития. Някои примери за реални събития, довели до колективна травма, включват:
Голямата депресия
Тежката глобална икономическа депресия от 30-те години на миналия век остави дълбоко и трайно въздействие върху американската колективна психика. Това икономическо свиване е оказало голямо влияние върху индивидуалното психично здраве по време на кризата - процентът на самоубийствата се е повишил с 22,8% през годините на депресията. с чувство на безпокойство и уязвимост.
Втората световна война
Психологическата травма от Втората световна война и Холокоста има трайно въздействие върху онези, които са преживели тези преживявания, както и бъдещите поколения. Изследванията са установили, че докато оцелелите от Холокоста проявяват забележителна устойчивост пред травмата, психологическото въздействие, включително засилени симптоми на ПТСР и намалено психическо благосъстояние, продължава десетилетия.
Дълготрайните ефекти на Холокоста също оставят отпечатък върху психичното здраве на родителите, семейната структура, нивата на стрес и възприеманото качество на родителство, като всички те изиграха роля за въздействието върху децата на оцелелите от Холокоста.
11 септември 2001 г. Атаки
Над 100 000 души са били свидетели на атаките срещу Световните търговски кули директно, докато милиони други са гледали събитието по телевизията на живо или са гледали видеоклипове, възпроизвеждани през следващите дни, седмици и месеци.
Изследванията показват, че събитието е довело до някои явни негативни реакции, включително религиозна дискриминация и политическа нетолерантност към мюсюлманите или хората, които са възприемани като подобни или свързани с нападателите.
Голямата рецесия
Икономическото свиване, което се случи през 2008 г., оказа значително влияние върху физическото и психическото обществено здраве. Изследванията показват, че това е довело до спад в самооценката на здравето и плодовитостта, както и до увеличаване на психологическия стрес, самоубийството и заболеваемостта.
Въздействие на колективната травма
На обществено ниво проучванията показват, че някои от потенциалните трайни въздействия върху бъдещите поколения включват:
- Повишен индивидуален и колективен страх
- Увредена национална гордост
- Чувство на унижение
- Криза на идентичността
- Повишено чувство за уязвимост
- Засилена бдителност за нови заплахи
Вярите, които хората са имали преди за своето общество, са разклатени или дори разрушени. Хората могат да поставят под съмнение бъдещето на своето общество и дали е безопасно или разумно да продължат своята принадлежност към групата.
Естеството на колективната травма понякога може да затрудни изучаването на дългосрочните ефекти върху индивидите и обществото. Например, въпреки че има многобройни проучвания за въздействието на 11 септември, има малко изследвания за въздействието върху развитието, което атаките може да са имали върху деца, преминали през опита.
Причината за това е, че тъй като почти всяко американско дете е било изложено на кризата, което затруднява намирането на участници, които не споделят този опит, които да служат като контроли.
Въпреки че въздействието не винаги е лесно да се проучи, някои други тенденции, които могат да доведат до:
Психично бедствие
Психологическият дистрес е често срещан след травма. В едно проучване, разглеждащо непосредствените и дългосрочни ефекти от 11 септември, изследователите са изследвали повече от 3400 души и са установили, че медийното излагане е свързано с повишен психологически стрес.Този дистрес включва остър стрес, посттравматично стрес ) и продължаващите страхове от последващи терористични атаки.
Трансгенерационни ефекти
Колективната травма може да бъде предадена на бъдещите поколения. Изследователите предполагат, че тези травматични исторически събития създават колективна памет.Тази колективна памет надхвърля индивидуалната памет и продължава да съществува отвъд живота на тези, които са преживели преживяването, допринасяйки за трансгенерационните ефекти върху бъдещите потомци.
Неравномерни въздействия
Колективната травма не винаги е равна. Дори в рамките на групите хората могат да бъдат засегнати и да носят тежестта на травмата по различен начин. Макар че всички може да преживяваме една и съща буря, това не означава, че всички сме една и съща лодка.
Въпреки че всеки може да изпитва различни психологически ефекти, най-голямата тежест обикновено пада върху най-уязвимите. Липсата на достъп до ресурси и адекватна подкрепа служи за изостряне на тази травма.
Променени вярвания
Колективната травма може да повлияе на нагласите и убежденията. Хората, преживели травма, могат да формират специфични възгледи в резултат на събитието. Например изследователите вярват, че колективният опит от терористичните атаки на 11 септември е изиграл роля за увеличаване на възприемания риск от външни заплахи в допълнение към подхранването на ксенофобията, предразсъдъците и нетърпимостта.
Колективната травма на COVID-19
Аспектите на пандемията на COVID-19 могат да допринесат както за индивидуална, така и за колективна травма. В бърз преглед, публикуван в брой от 2020 г. на The Lancet, изследователите установиха, че изолацията и карантината допринасят за редица негативни психологически ефекти, включително объркване, гняв и дори ПТСР.
Нарушенията в ежедневието и продължителните периоди на изолация също могат да имат отрицателно въздействие върху децата. Експертите предполагат, че комуникацията с родители, подкрепящите онлайн ресурси и онлайн услугите за психично здраве могат да помогнат на децата да се справят с някои от тези негативни ефекти.
Изследванията на минали пандемии, включително по-ранни огнища на ТОРС и Ебола, дават някои улики за потенциалното дългосрочно колективно въздействие на пандемията COVID-19. Често наблюдаваните реакции включват паника, депресия, безнадеждност, безпокойство, стрес, скръб и ПТСР.
Как да намалим колективната травма
Освен че са наясно с потенциалните индивидуални въздействия на пандемията, реакциите на общността и обществото могат да помогнат за смекчаване на дългосрочните негативни въздействия. За да се сведат до минимум негативните психологически ефекти от изолацията и карантината, изследователите препоръчват на длъжностните лица да предприемат стъпки за информиране на гражданите, осигуряване на ресурси и съхраняване на карантинните периоди възможно най-кратки.
Някои стъпки, които можете да предприемете, които могат да помогнат за управление на колективната травма, включват:
Ограничете експозицията на медии
Изследване на последиците от 11 септември установи, че хората, които съобщават, че гледат повече телевизионно отразяване на нападението, изпитват по-големи отрицателни психологически ефекти. Хората, които гледат от четири до седем часа дневно отразяване на новините за нападението, са четири пъти по-склонни да докладват PTSD-подобни симптоми.
Поддържайте връзка с другите
Дори ако социалното дистанциране изисква ограничаване на личния ви контакт с други хора, важно е да поддържате социалните си връзки. Благодарение на технологията е възможно да станете креативни и да продължите да се срещате с приятели, семейство, колеги и други виртуално.
Разчитайте на достоверна информация
Хората изпитват по-голям стрес и паника, ако не са в състояние точно и реалистично да преценят риска от заплаха. Докато емоциите понякога могат да преценят облачно, особено в стресови ситуации, изследванията показват, че хората са доста добри в правенето на точни оценки на потенциалната опасност, ако им се предоставя надеждна и надеждна информация. Помагането на хората да правят добър избор, като предоставя честни, прозрачни факти е наложително.
Използвайте ресурси за психично здраве
Дори и да не можете лично да посетите специалист по психично здраве, има онлайн опции, които могат да ви помогнат. Много терапевти предлагат услуги онлайн в резултат на пандемията, а има и много сайтове за онлайн терапия, които могат да предложат помощ през това време.
Какво означава това за вас
Колективната травма оставя своя отпечатък върху всеки човек, както и върху обществото като цяло. Това нарушава нашето разбиране за това как работи светът и нашето място в него - и може да промени начина, по който виждаме себе си и другите.
Този тип травма може да навреди, но също така има потенциал да се трансформира. Въпреки че можем само да гадаем какво е крайното психологическо въздействие на пандемията, можем да се надяваме, че тя помага за укрепване на връзките, които ни свързват.
„Въпреки че споменът за травмата може да стимулира параноична и парализираща посттравматична перспектива, той може също да стимулира растежа чрез значението, получено от травмата“, предполага психологът Гилад Хиршбергер, доцент по психология в Интердисциплинарния център в Израел в статия публикувано в Граници в психологията. Това значение, предполага той, в крайна сметка може да е такова, което „подчертава устойчивостта на групата и нейната способност да се възстановява и променя след бедствието“.
Ако вие или любим човек се борите с травма, свържете се с Националната телефонна линия за администрация за злоупотреба с вещества и психично здраве (SAMHSA) на 1-800-662-4357 за информация относно съоръженията за подкрепа и лечение във вашия район.
За повече ресурси за психично здраве вижте нашата Национална база данни за телефонни линии.
помощни линкове
Как различните поколения реагират на COVID-19
Как коронавирусът влияе върху психичното здраве, според терапевтите
Бъдете добри с тялото си по време на пандемията на коронавируса (от Verywell Fit)
Влиянието на изолацията върху развитието на детството (от семейство Verywell)
Кога ще приключи COVID-19? (От Verywell Health)