Проблемите със съня при деца и юноши с ADHD са често срещано явление. Понякога предписаните стимулиращи лекарства, като Adderall, влияят на съня. Друг път неспокойствието, което съпътства ADHD, причинява затруднено заспиване. Така или иначе, вашият син или дъщеря вероятно ще изпитат предизвикателства, свързани с лишаването от сън, което може да включва липса на фокус и проблеми с настроението. В дългосрочен план децата и тийнейджърите, които са лишени от сън, могат да "катастрофират", изисквайки много дълги периоди на сън, за да наваксат останалото, от което се нуждаят.
Какъв е ключът към това да помогнете на детето си да заспи? Вашето предизвикателство е да намерите щастлива среда между 1), когато лекарствата на детето ви са напълно износени (което го прави твърде неспокоен за сън) и 2) когато лекарствата на детето ви са в сила, но все още са твърде стимулиращи за съня. Този процес може да отнеме някои опити и грешки, но с помощта на Вашия лекар и участието на Вашето дете можете да разрешите проблема.
Лишаване от сън и тийнейджъри
„Ограничението в общото време за сън, което изпитват тийнейджърите, се влошава, тъй като те преминават през гимназията с 12-класници, значително по-ограничени от съня, отколкото ученици от 7-ми клас. Сривовете са неизбежни и могат да се случат много по-често, отколкото на всеки четири месеца ", казва Хелън А. Емселем, д-р, директор на Центъра за нарушения на съня и събуждането в Чеви Чейс, Мериленд, и автор на Отлагайте … или губете! Десет начина „без война“ за подобряване на навиците за сън на вашия тийнейджър.
Проучванията показват, че юношите се нуждаят от 8,5 до 9,25 часа сън на нощ, но тийнейджърите често получават значително по-малко.
Сън и ADHD
Д-р Emsellem казва, че е важно да сте наясно със симптоматичното припокриване между ADD / ADHD и ограничение на съня.
„Трудностите с вниманието, фокуса и концентрацията са ключови симптоми както за сънливост, така и за ADD / ADHD. Наличието на ограничение на съня ще влоши симптомите на ADD / ADHD. Ако влошените симптоми се справят с по-високи дози лекарства, а не с така необходимия сън, тогава симптомите могат да изпаднат в снежна топка. "
Как да помогнете на детето си да спи
Не забравяйте да говорите с лекаря на детето си за вашите притеснения. Може да се окаже, че той или тя може да регулира дозировката и времето на приемане на лекарството. Това е особено важно „за да се избегнат ефектите на преливане през вечерните часове, които могат да затруднят тийнейджъра ви да се отпусне и да заспи, ”Отбелязва д-р Emsellem.
„Може да е предизвикателство да се коригира адекватната доза, за да се даде възможност за вечерно обучение, но да не пречи на настъпването на съня.“ Това са всички въпроси, които ще искате да обсъдите с лекаря.
