В поредицата „Попитайте терапевт“ ще отговарям на вашите въпроси за всички неща, свързани с психичното здраве и психологията. Независимо дали се борите с психично състояние, справяте се с тревожност относно житейска ситуация или просто търсите прозрение на терапевта, изпратете въпрос. Потърсете отговорите ми на вашите въпроси всеки четвъртък в бюлетина Healthy Mind.
Нашият читател пита
“Сестра ми спря да говори с мен, след като я информирах, че вече не може да живее с мен, защото се омъжвам и чувствам, че твърде много възрастни не могат да живеят под един покрив. Греша ли?"
Отговор на Ейми
Вие трябва да решите какъв тип здравословни граници искате да зададете в живота си. И ако смятате, че е най-добре да не живеете със сестра си, това е вашият избор. Това, че тя ви е ядосана, не означава, че сте направили нещо лошо.
Вземете правилното решение за вас
Вие трябва да решите какви правила да зададете в дома си. И във вашия случай решихте, че не искате твърде много възрастни да живеят под един покрив. Това има смисъл. Здравословно е за вас и партньора ви да искате малко поверителност, след като се ожените. Искането на сестра ви да се изнесе е разумна молба и това е решение, което вероятно е добро за вашия брак. Ясно е, че сестра ви не харесва, че сте задали тази граница. Сега тя или се опитва да ви накаже с мълчаливото отношение, или се надява мълчанието й да промени мнението ви.
Вероятно боли да мислиш, че сестра ти не ти говори. В крайна сметка звучи така, сякаш сте били достатъчно любезни да отворите дома си за нея. И решението й да спре да говори с вас донякъде предполага, че връзката ви е условна - тя ще говори с вас само ако й предоставите място за живеене. Тя пренебрегва факта, че в момента не чувствате, че това е във ваш интерес.
Вашето решение обаче може да доведе до по-добри резултати и за живота на сестра ви. Ако изпитва финансови затруднения, тази ситуация може да я мотивира да създаде положителни промени за себе си. Или, ако тя живее самотно сама, тя може да реши да направи някои промени в социалния си живот. Така или иначе проблемите й не са непременно ваша отговорност.
Може да не говори с вас сега, но това не означава, че в крайна сметка няма да се появи. Тя просто може да бъде наранена, смутена или тревожна и тя избира да се държи гневно към вас като начин да избегне поемането на отговорност за тези емоции.
Междувременно може би страдате от загубата на сестра си в живота си. Може би сте били наистина близки, ако живеете заедно. Липсата й наоколо може да предизвика различни чувства.
Не позволявайте на вашите емоции да ви накарат да отстъпите
Независимо дали се чувствате виновни, притеснени, тъжни или ядосани, тези чувства са добре и те не са признаци, че сте направили лош избор. Тези емоции може би току-що са се развихрили поради реакцията на сестра ви, а не заради избора, който сте направили.
Позволяването на сестра ви да се върне може временно да облекчи вината ви или безпокойството ви, но не звучи като това, което искате да направите. Затова потърсете здравословни начини да се справите с тези чувства като физическа активност, журналистика или развлекателни дейности.
Когато покажете, че сериозно се придържате към границите си, сестра ви може да реши да започне да ви говори отново. Със сигурност можете да се свържете с нея и да я поканите на разговор, но не се чувствайте задължени да продължите да се опитвате да говорите с нея, ако тя не се интересува.
Съсредоточете се върху брака си и напредването
По-добре вложете енергията си в новия си брак. Работете върху установяването на тясна връзка с партньора си и може би с времето сестра ви ще види, че все още може да има връзка с вас, дори когато не живее в дома ви.
Избягвайте изкушението да привлечете други хора. Обръщането към семейството или общите приятели в опит да ги привлече на ваша страна само ще удължи проблема.
Ако някой попита защо сестра ти се е изселила, можеш да предложиш бързо обяснение от рода на „Омъжвам се“ или просто да кажеш „Решихме, че е за най-доброто“. Не е задължително да влезете в дълъг разговор за това защо сестра ви е луда. И ако някой спомене, че знае, че тя ви е ядосана, кажете му, че сте наясно, но не говорете повече за напрежението във връзката ви.
Разговорите с други хора за ситуацията само ще засилят разстоянието между вас и сестра ви. Ако установите, че имате нужда от някой, с когото да говорите, помислете дали да не отидете на терапия, за да можете да получите обективна обратна връзка от специалист по психично здраве.