Ако се ужасявате от змии или дори кучета, вие не сте сами във вашата фобия от животни. Възможно е да се развие фобия от каквото и да било, включително всеки животно, което може да си представим.
Въпреки това някои животински фобии са много по-чести от други. Обикновените фобии на животни обикновено попадат в няколко неофициални категории, включително хищници, "отвратителни" животни и страхове, основани на суеверия.
Хищници
Обикновено уплашените животни, които обикновено попадат в категорията „хищници“, включват кучета и акули. Вероятно можем да обвиним страха от хищни животни в еволюционната психология. Страхът от хищници е бил основно умение за оцеляване за нашите древни предци. Големите и мощни животни или тези, които са били отровни, лесно биха могли да надвият хората. Без защитите, на които се радваме в момента, от добре построени домове до антивенини (антиними), нашите предци се състезаваха с хищници за храна, вода и подслон. Дори и днес е разумно да внимавате с непознати животни. Но фобията е изкривяване на нормалната реакция на страх, превръщайки здравословната реакция в чувство на паника.
Отвратителни животни
Традиционно змиите и паяците са били групирани в категорията "хищник" на животински фобии. Изследвания, проведени в университета в Куинсланд (Австралия) през 2008 г., обаче оспорват това схващане. Въпреки че животните като тигри и лъвове със сигурност са хищнически, много по-често хората се страхуват от змии, паяци и мишки. Според изследователите от Куинсланд това може да се дължи на факта, че сме склонни да се фокусираме върху същества, които възприемаме като отвратителни. Точно както можем да освободим пеперуда, но мачкаме хлебарка, по-вероятно е да се страхуваме от змии и паяци, отколкото от животни, които са по-традиционно "опасни".
Суеверни страхове
Змиите също могат да попаднат в категорията на суеверните страхове. През цялата история различни животни са играли роля в суеверията и легендите, както и в религиозните вярвания. Змиите са силно представени в знания, вариращи от библейската райска градина до някои вуду практики.По същия начин птиците понякога се разглеждат като знак за смърт. Легендарната комедия Лусил Бол се е страхувала толкова много от птици, че някога е премахнала скъпи тапети от дома си, когато е открила сенчеста форма на птица в модела. Страховете, свързани със суеверията и религиозните вярвания, обикновено се фокусират върху това, което представлява животното, а не върху самото животно.
Други причини
Разбира се, не всички фобии на животни попадат в горните категории. В много случаи тези страхове се коренят в преживяванията в ранна детска възраст. Ако сте били нападнати от куче или сте гледали как родител крещи и бяга от паяци, може да е по-вероятно да развиете фобия от тези животни. И отрицателният опит не трябваше да се случва на вас или на близък роднина. Филми като Арахнофобия или Челюсти, сцени в телевизионно предаване или дори нощните новини понякога допринасят за развитието на фобии.
Фобии на животни при деца
Страховете са здравословна и нормална част от израстването. Повечето деца развиват краткосрочни, често интензивни страхове, които отшумяват сами. Поради тази причина фобиите не се диагностицират при деца (и възрастни), докато не продължат поне шест месеца. Ако забележите, че по-малкото дете проявява отвращение към определени животни, работете с нея върху стратегии за справяне и я насърчавайте да работи чрез своите страхове. Разбира се, ако страхът е тежък или неутешителен, винаги е най-добре да се консултирате с педиатър. Позволяването на сериозен страх да продължи може да направи по-вероятно детето ви да развие дълбоко вкоренена фобия. По същия начин се противопоставете на желанието да принудите детето си да се изправи срещу страха. Въпреки че наводнението е легитимна техника за лечение, рискувате да засилите допълнително страха. Техниката не трябва да се използва без ръководството на обучен специалист по психично здраве.
Справяне с фобиите на животните
Според Американската психиатрична асоциация Диагностично и статистическо ръководство, 5-то издание, фобиите от животни са класифицирани като подмножество на „специфични фобии“. За да се получи диагноза за конкретна фобия, „тревожността трябва да е непропорционална на действителната опасност или заплаха в ситуацията, след като се вземат предвид културните контекстуални фактори“. Може да не осъзнавате, че имате фобия от животни, но специалист по психично здраве може.
Въпреки че изучаването на основната причина за вашата фобия е интересно упражнение и може да бъде полезно при лечението ви, като цяло не е необходимо. Фобиите на животните, както повечето фобии, обикновено се повлияват добре от различни терапевтични техники.
Ако страхът ви е относително лек, мерките за самопомощ като напътствана визуализация и целенасочено дишане могат да успокоят реакциите ви на стрес. Разговорът с поддържащ приятел или роднина също може да бъде полезен. Ако обаче страхът започне да ограничава ежедневните ви дейности или ако изпитвате чувство на паника, най-добре е да се консултирате със специалист по психично здраве.
Фобиите от животни никога не са забавни и нелекуваните страхове често се влошават с времето. С малко помощ и упорита работа обаче няма причина фобия от животни да повлияе на живота ви.