Слушането на музика може да бъде бърз начин за по-добро настроение, но става все по-ясно, че ползите от музиката са много повече, отколкото просто бърз тласък за вашата перспектива. Изследванията показват, че музиката има силен ефект върху тялото и психиката ви. Всъщност има все по-голямо поле на здравеопазване, известно като музикална терапия, която използва музиката за лечение.
Тези, които практикуват музикална терапия, намират полза от използването на музика за подпомагане на пациенти с рак, деца с ADD и други, а дори и болниците започват да използват музика и музикална терапия, за да помагат при управлението на болката, за да се предпазят от депресията, да насърчават движението, успокояват пациентите, облекчават мускулното напрежение и за много други предимства, които музиката и музикалната терапия могат да донесат. Това не е изненадващо, тъй като музиката въздейства върху тялото и ума по много мощни начини.
Терапевтични ефекти на музиката
Следват някои от ефектите на музиката, които помагат да се обясни ефективността на музикалната терапия:
Мозъчни вълни
Изследванията показват, че музиката със силен ритъм може да стимулира мозъчните вълни да резонират в синхрон с ритъма, като по-бързите бийтове носят по-рязка концентрация и по-будно мислене и по-бавно темпо, насърчаващо спокойно, медитативно състояние.
Също така, изследването установи, че промяната в нивата на активност на мозъчните вълни, които музиката може да донесе, също може да даде възможност на мозъка да променя скоростите по-лесно сам, ако е необходимо, което означава, че музиката може да донесе трайни ползи за вашето състояние на ума, дори след като сте " спрях да слушам.
Дишане и пулс
С промени в мозъчните вълни идва и промяна в други телесни функции. Тези, които се управляват от вегетативната нервна система, като дишането и сърдечната честота, също могат да бъдат променени от промените, които музиката може да донесе.
Музиката и музикалната терапия могат да помогнат за противодействие или предотвратяване на вредните ефекти на хроничния стрес, като силно насърчават не само релаксацията, но и здравето.
Състояние на ума
Музиката може да се използва и за постигане на по-позитивно състояние на ума, като помага да се запази депресията и безпокойството. Приповдигнатият звук на музиката и положителните или катарзични послания, които могат да бъдат предадени в текстовете, могат да бъдат пътища към нов психическо състояние също.
Това може да помогне за предотвратяване на реакцията на стрес от разрушаване на тялото и може да помогне да се запазят креативността и нивата на оптимизъм, като донесе много други ползи.
Други облаги
Установено е също, че музиката носи много други предимства, като понижаване на кръвното налягане (което също може да намали риска от инсулт и други здравословни проблеми с течение на времето), повишаване на имунитета, облекчаване на мускулното напрежение и др.
С толкова много предимства и толкова дълбоки физически ефекти, не е изненадващо, че толкова много хора възприемат музиката като важен инструмент, който помага на тялото да остане (или да стане) здраво.
Музикална терапия
С всички тези предимства, които музиката може да носи, не е изненада, че музикалната терапия нараства популярността. Много болници използват музикални терапевти за управление на болката и други приложения, които подпомагат здравето на своите пациенти.
Музикалните терапевти помагат и по няколко други въпроса, включително стрес. За повече информация относно музикалната терапия посетете уебсайта на Американската асоциация по музикална терапия.
Използване на музика самостоятелно за подобряване на здравето
Въпреки че музикалната терапия е важна дисциплина, можете също така да постигнете много ползи от музиката сами. (Може би вече сте правили това от тийнейджърска възраст, но е чудесна идея да продължите да включвате музиката в ежедневието си, докато остарявате през жизнения цикъл, както вече знаем.)
Музиката може да се използва в ежедневието за релаксация, за натрупване на енергия, когато се чувствате изтощени, за катарзис при справяне с емоционален стрес и по други начини. Повечето от нас знаят от опит, че музиката може да разтвори стреса от продължително шофиране , поддържайте ни мотивирани да се упражнявате и ни връщайте обратно към положителните преживявания в миналото, които могат да бъдат стимул за щастие и облекчаване на стреса.
