Много възрастни, израснали в семейства, засегнати от болестта алкохолизъм, никога наистина ли растат по много начини.
Разбира се, те са израснали физически, но емоционално, психологически и духовно, много от тях все още са останали там в ранното детство. Те никога не са се научили на „нормален“ начин на мислене, усещане или реагиране.
Докато нещата вървят гладко, те са добре. Въпреки това, когато изпитват конфликти, противоречия или кризи, те реагират с реакции, подобни на възрастните, следователно терминът „възрастни деца“.
Дефиниция на „Възрастни деца“
Според уебсайта на Световната организация за услуги за възрастни деца на алкохолици (WSO) терминът „възрастни деца“ се отнася до възрастни, отгледани в домове за алкохол, „които проявяват идентифицируеми черти, разкриващи злоупотреби или пренебрегване в миналото“.
Въпреки това, повече от 30 години изследвания разкриват, че едни и същи черти на характера или личността, които са общи за децата от алкохолните домове, са често срещани и при деца, израснали в домове, които иначе са били нефункционални по някакъв начин.
Същите характеристики са открити при възрастни, отгледани в домове, където е имало други натрапчиви поведения. Същото наличие на злоупотреба, срам и изоставяне, установено при деца на алкохолици, се среща и при деца от домове, където е имало:
- Хазарт
- Преяждане
- Поведенчески зависимости
- Хронично заболяване
- Строги или легалистични религиозни практики
- Някои приемни или осиновителни домове
- Други нефункционални системи
Много възрастни деца са отгледани в домове, където алкохолът и наркотиците изобщо не присъстват, но насилието, пренебрегването или нездравословното поведение присъстват много.
Общи характеристики
През годините онези, които са изучавали феномена „възрастно дете“, са съставили списък с общи характеристики, които много хора, израснали в нефункциониращи домове, изглежда споделят. Следните характеристики са разработени през 1983 г. от покойния д-р Janet G. Woititz.
Много деца на алкохолици и други нефункциониращи домове откриват, че когато станат възрастни, те:
- Познайте какво е нормалното
- Затруднявайте се да следвате проект от началото до края
- Излъжете, когато би било също толкова лесно да кажете истината
- Съдете себе си без милост
- Затруднявайте се да се забавлявате
- Вземете себе си много сериозно
- Изпитвайте трудности с интимните отношения
- Прекалено реагират на промени, над които те нямат контрол
- Постоянно търсете одобрение и потвърждение
- Почувствайте, че те са различни от другите хора
- Или са супер отговорни, или супер безотговорни
- Изключително лоялни, дори и при доказателства, че лоялността е незаслужена
- Склонни са да се включват в хода на действие, без да обмислят сериозно алтернативното поведение или възможните последици. Тази импулсивност води до объркване, отвращение към себе си и загуба на контрол над околната среда. В резултат на това те отделят огромно количество време за почистване на бъркотията.
Тези характеристики имат, разбира се, общ характер и не се отнасят за всички. Някои може да кандидатстват, а други не. И все още има други характеристики, които не са в този списък.
Други съображения
Не всички деца на алкохолик са засегнати от преживяването по същия начин. Въпреки че мнозина живеят живота си жертви на насилие и пренебрежение на родителите си, други имат обратната реакция и стават жертви.
Изследванията на възрастните деца на алкохолици WSO са разработили „Другият списък за пране“, който очертава характеристиките на членовете на ACOA, които компенсират детския си опит, като стават агресивни и защитни.
Според другия списък с често срещано поведение на WSO възрастните деца могат:
- Станете авторитетни фигури, за да плашите другите и да ги карате да се оттеглят
- Станете твърдо самодостатъчни, презирайки одобрението на другите
- Изплашете другите с гняв и омаловажаваща критика
- Доминирайте над другите и ги изоставете и изолирайте
- Привличат ги хора, които могат да бъдат манипулирани и контролирани
- Станете безотговорни и егоцентрични, за да прикриете недостатъците
- Накарайте другите да се чувстват виновни, когато се утвърдят
- Потискайте страховете, като останете обезсърчени и вцепенени
- Мразят онези, които „играят“ жертва и молят да бъдат спасени
- Потискайте емоциите чрез драматичния израз на „псевдо“ чувства
- Проектирайте самоомраза към другите и ги наказвайте
- Бързо се освободете от връзките, които стават „твърде близки“
- Отричайте да сте били засегнати от семейна дисфункция или че някога е имало дисфункция в дома
- Действайте така, сякаш те не приличат на зависимите хора, които са ги отгледали
Информираност
Може би отдавна сте знаели как израстването в алкохолен или нефункциониращ дом ви е повлияло, но има вероятност изобщо да не сте били наясно.
Много възрастни деца минават през живота си, борейки се с последиците от отглеждането си в алкохолен дом, но не осъзнават защо са се борили. Мнозина не правят връзка между начина, по който са били отгледани, и проблемите, които изпитват в зряла възраст, въпреки че това е повлияло на всичко у тях, включително нагласите, поведението и избора им.
Последствия
Има много възрастни деца на алкохолици, които не осъзнават колко силно са били засегнати от преживяването, докато проблемът в живота им стане толкова поразителен, че търсят помощ за тази конкретна ситуация.
Една често срещана тенденция за възрастни деца е „да станете алкохолици, да се омъжите за единия или и за двамата“. Ако случаят е такъв, много възрастни деца в крайна сметка изпитват сериозни проблеми - или със собствената си злоупотреба с наркотични вещества, или в своите бизнес или лични отношения.
Когато търсят помощ за тези проблеми, те могат да осъзнаят влиянието, което израстването в алкохолен дом е оказало върху способността им за вземане на решения, взаимодействието им с другите и самото им отношение към живота.
Търси помощ
Уебсайтът на ACA описва колко много възрастни деца най-накрая осъзнават как израстването е повлияло на живота им и защо решават да потърсят помощ:
"Изглежда, че решенията и отговорите ни за живота не проработиха. Животът ни беше станал неуправляем. Изчерпахме всички начини, по които смятахме, че можем да станем щастливи. Често губихме креативността, гъвкавостта и чувството си за хумор. Продължавайки същото съществуване вече не беше опция. Независимо от това, ние открихме, че е почти невъзможно да се откажем от мисълта, че можем да се оправим. Изтощени, успяхме да се надяваме, че нова връзка, нова работа или преместване ще бъдат лек, но никога беше."
Информираността за проблема може да бъде първата стъпка в началото на възстановяването. Приемането или признаването, че животът ви е бил дълбоко и дълбоко засегнат от това как или от кого сте били отгледани, може да означава, че вече сте свободни да се обърнете към истинския източник на проблемите си, а не просто да се опитвате да адресирате симптомите.
Защитни фактори
Проучване от 2017 г., публикувано от Университета „Света Екатерина“, установи, че следните защитни фактори са за възрастни деца:
- Да има доверени хора (или професионалисти, или групи за взаимопомощ), с които да говорят за това, което изпитват
- Като близки отношения между братя и сестри
- Образование за алкохолизма
- Родителят алкохолик, който се лекува
- Имайки надежда, позитивност и устойчивост
- Имате разсейване или дейности отвън
Намиране на поддръжка
Едно от първите неща, които можете да направите, за да се справите с проблемите на вашето пълнолетно дете, е да намерите безопасно място, където можете да говорите с някого за вашата ситуация. За много възрастни деца това може да бъде със съветник, терапевт или доверен духовен съветник.
За други това може да означава присъединяване към група за подкрепа с други хора, които имат подобен опит, като например възрастни деца на алкохолици или семейни групи Al-Anon.
Общност
Разбираемо е, че ако сте от възрастните деца, които са склонни да се изолират, присъединяването към група за подкрепа може да е последното нещо, което някога бихте помислили да направите. Но тъй като сте склонни да се изолирате, това е причината, поради която групата за взаимна подкрепа ще ви е от най-голяма полза.
Много възрастни деца откриват, че след като установят, че тяхната група за подкрепа е безопасно място и започват да излизат от изолация, тяхното изцеление започва. След като станаха част от групата, много от тях казват: "Трябваше да направя това преди години!"
Независимо дали става въпрос за група за подкрепа или със съветник, който е обучен да се справя с проблеми с възрастни и деца, вашето емоционално изцеление може да започне, когато се отдалечите от погребението на чувствата си и престанете да се изолирате, като говорите свободно с някой, който разбира.
Други инструменти за възстановяване
Има и други начини, които възрастните деца на алкохолици са избрали да подпомогнат възстановяването им. Ето някои от тези предложени инструменти:
- Научете колкото можете за възрастните деца на алкохолици
- Поставете и наложете лични граници
- Започнете да пишете лично списание
- Изхвърлете хора, места и неща, които са нездравословни
- Работете по 12-стъпкова програма
- Помогнете на други хора с подобни проблеми
Развиване на здравословни умения
Има причина 12-те стъпки да са адаптирани и използвани за справяне с всякакви проблеми от алкохолизъм до преяждане до хазарт и други поведенчески зависимости. Програмата може да ви помогне да изчистите багажа от миналото си и да ви помогне да водите по-щастлив и позитивен живот в бъдеще.
Коя програма от 12 стъпки ще се присъедини зависи от вашия личен опит. Най-популярните и лесно достъпни включват:
- Анонимни алкохолици
- Семейни групи Ал-Анон
- Възрастни деца на алкохолици
- Анонимни наркотици
За да ви помогнем да научите колкото се може повече за феномена възрастен-дете, има няколко книги по темата.
Дума от Verywell
Ако имате отношение към характеристиките, общи за възрастните деца, изброени по-горе, това не означава, че сте лош човек, психично болен или безнадеждно изгубен. Както предлага уебсайтът на ACA, може да ви помогне да разгледате ситуацията си като заразена от „болест“ като дете, която все още ви засяга като възрастен.
Независимо къде ви е отвел пътят ви, има надежда. Можете да се научите да правите по-здравословен избор, да поставяте безопасни граници и граници, да повишавате самочувствието си, да създавате здравословни взаимоотношения и да откривате, че всъщност можете да играете и да се забавлявате.
Помощта е налице - всичко, което трябва да направите, е да я потърсите.