Основни продукти за вкъщи
- Хората, които често пътуват, са склонни да имат по-голямо удовлетворение от живота, според ново проучване.
- Експертите казват, че предизвиканата от ваканция радост може да дойде от почивка от работа, нови преживявания и прекарване на качествено време с близки.
- Хората, които не могат да си позволят да пътуват, могат да постигнат подобни нива на удовлетвореност от живота чрез други по-евтини дейности.
Хората, които са били ухапани от грешката при пътуването, ще ви кажат как изследването на света води до блаженство. Сега има някои научни доказателства в подкрепа на тези анекдоти.
Ново проучване, публикувано в списанието Анализ на туризма установи, че честите пътници са склонни да имат по-голямо удовлетворение от живота, отколкото тези, които не ходят често на почивки. Констатациите идват от проучване върху 500 души от Тайван.
Изследването предлага известна представа за ролята, която пътуването може да играе за емоционалното благосъстояние на някои хора. Но тъй като почивката може да бъде скъпа, означава ли това, че хората, които не могат да си позволят да пътуват, могат да имат по-ниско удовлетворение от живота?
Не е задължително, казват експертите. Ето какво трябва да разберете за връзката между пътуването и щастието, заедно с някои начини, по които можете да извлечете някои от психологическите ползи от почивката, когато сте с ограничен бюджет или сте у дома.
Констатации за пътуване и щастие
Изследването е проведено от Chun Chu Chen, асистент по мениджмънт на хотелиерски бизнес в държавния университет във Вашингтон, заедно с изследователи от Университета на Илинойс в Urbana-Champaign и Texas A&M University.
За проучването изследователите анкетираха 500 души, които служиха като представителна извадка от тайванското население в рамките на две седмици през 2013 г. На участниците бяха зададени 17 въпроса за това колко важни са те за пътуване, колко внимание обръщат на плановете за бъдещи пътувания , колко често говорят за пътувания, които биха искали да предприемат, колко често пътуват и цялостното си удовлетворение от живота си.
Резултатите показаха, че честите пътувания имат положителен ефект върху удовлетворението от живота. Авторите на изследването отбелязват, че количеството пътувания, предприети в продължение на една година, обясняват само малък процент на по-голямо удовлетворение от живота. Те добавиха, че удовлетворението от живота от пътуването има повече общо с „честотата на удовлетворените пътувания“, а не с това колко често някой си почива.
Това може да означава, че стресиращото бизнес пътуване до красива дестинация, което ви е закъсало цял ден в конферентния център, може да не подобри удовлетворението от живота, въпреки че е било технически пътуване, защото не поставя отметки в полетата за задоволително пътуване.
Проучването също така установи, че хората, които изразяват, че пътуването е много важно, са склонни да предприемат пътувания по-често, често защото получават повече информация, свързана с пътуването, и говорят по-редовно за бъдещи ваканции. Той опровергава по-ранни проучвания за туризма, според които хората четат информация за пътуване само когато планират активно пътуване.
Рашми Пармар, д-р
Колкото повече хора говореха и планираха ваканции, толкова по-вероятно беше да ги вземат.
- Рашми Пармар, д-рКазано с други думи, „Колкото повече хора разговаряха и планираха ваканции, толкова по-вероятно беше да ги вземат“, казва д-р Рашми Пармар, психиатър в психиатрията на Общността в Нюарк, Калифорния.
„Авторите успяха да демонстрират малка, но забележима връзка между преживяванията, свързани с пътуването, и отчетеното удовлетворение от живота на индивида, както и качеството на живот“, добавя д-р Пармар.
Важно е да се отбележи, че проучването е проведено върху хора в Тайван преди повече от седем години. Резултатите може да са различни, ако същото проучване е проведено върху групи от други страни в наши дни.
„Не искаме да предполагаме, че има сходство между американската и тайванската култура. Зависи от това как всяка култура цени пътуванията и какво означава за тях “, казва Тери Шрьодер, LCSW, съветник и съосновател на Just Mind Counseling в Остин, Тексас.
Защо пътуването може да повиши щастието
Експертите казват, че има много причини, които могат да обяснят връзката между пътуването и щастието. Някои самолети могат да получат по-голямо удовлетворение от живота, като имат нови и разнообразни преживявания. Тази теория се подкрепя от изследване от 2020 г., публикувано в списанието Природа, което установи, че хората, които виждат повече промени в обстановката всеки ден, са склонни да бъдат по-щастливи.
Джефри М. Коен, PsyD
Приятните събития, като пътуването, повишават настроението ни и удовлетворението ни от живота. За много хора пътуването е приятно събитие поради новостта, която предлага.
- Джефри М. Коен, PsyD„Приятните събития, като пътуването, повишават настроението ни и удовлетворението ни от живота. За много хора пътуването е приятно събитие поради новостта, която предлага “, казва Джефри М. Коен, PsyD, асистент по медицинска психология в Медицинския център на Колумбийския университет в Ню Йорк. „Пътуванията предлагат постоянно нови изживявания.“
Пътуванията могат също да подобрят удовлетворението от живота на човека, като му позволят да се оттегли от работата и да си почине от стреса в ежедневието. Проучване от 2020 г. от списанието Психология и здраве установи, че хората изразяват ниски нива на стрес, свързани с неща като грижи за деца и финанси по време на ваканциите си, което може да осигури емоционално облекчение.
„Едно от предимствата на пътуването е, че ви позволява да отделите малко време за вашата лична релаксация от натоварена рутина, което може да доведе до намалени нива на стрес“, обяснява д-р Пармар. „Прекарването на време с партньора или близките ви също може да бъде от полза за подобряването на вашите отношения.“
Това може да е свързано и с чувството на страхопочитание, което много пътници изпитват, когато преживеят чудесата на света, казва Шрьодер.
„В пътуванията често изпитваме страхопочитание пред крайно непознатите храни, изкуството или пейзажите“, казва тя. „Страхът сам по себе си задълбочава чувството за цел, да бъдем свързани с нещо по-голямо от нас самите. Пътуването може да ни съживи, когато се срещаме с нови хора, изпадаме в нови ситуации и се свързваме отново с мистерията на живота. "
Намиране на радост, когато не можете да пътувате
Повечето хора са останали вкъщи по време на пандемията на COVID-19, отменяйки и отлагайки пътувания, които са планирали за 2020 г. и началото на 2021 г. Но преди пандемията, нарастващите нива на неравенство в богатството означаваха, че много хора не могат да си позволят да вземат ваканция да започнем с.
Широко разпространените загуби на работни места и икономическите последици от пандемията могат да затруднят хората да предприемат пътувания в близко бъдеще, дори след като пътуването стане отново безопасно.
Това не означава, че хората, които не могат да пътуват, са обречени да намаляват удовлетворението от живота.
Тери Шрьодер, LCSW
За хората, които работят с заплата за заплата или не са получили свободно време, това определено е недостатък за почивка. Това не означава, че имат разлика в щастието и това е недостатък в проучването, според мен.
- Тери Шрьодер, LCSW„За хората, които работят с заплата за заплата или не са получили свободно време, това определено е недостатък за почивка. Това не означава, че имат разлика в щастието и това е недостатък в проучването, според мен “, казва Шрьодер.
Експертите казват, че тъй като щастието, свързано с пътуването, може да произтича от много различни механизми, като например време, прекарано в релакс или изживяване на нещо ново, има алтернативни начини да се извлекат подобни ползи - не се изисква полет на дълги разстояния или луксозно настаняване в курорт.
„По странен начин това е сребърна подплата на пандемията, тъй като ни принуди да търсим по-простите неща, които могат да помогнат за щастието. Хората осъзнават прости начини, по които могат да постигнат едни и същи неща “, казва Шрьодер.
Д-р Пармар предлага да се присъедините към някои от виртуалните обиколки на различни дестинации, за да надраскате сърбежа на пътуването безплатно.
„Можете да обиколите всичко - от обекти на световното наследство, до природни чудеса, до известни музеи, дори до редки неща като наблюдение на света от прозореца на (някой) друг“, казва тя.
Ако се нуждаете от предимствата на почивката, когато пътуването не е опция, може да се възползвате от прекарването на време сред природата или къпането в гората, казва Шрьодер.
Тези, които жадуват за качествено време с близки, могат да се опитат да отделят ден, който да прекарват заедно, да играят настолни игри, да приготвят домашно приготвени ястия и да си спомнят за щастливи спомени и снимки.
Ключът към извличането на ползите от едно приятно преживяване, независимо дали е на почивка или правите пъзел с децата си, е да го правите внимателно, казва д-р Коен.
„Не забравяйте да помните приятните преживявания, докато се случват. Отиването на (пътуване) или ангажирането в приятна дейност не ни прави много добро, ако не му обърнем внимание “, съветва той. „Това означава, че е важно да се съсредоточите върху приятно събитие, както се случва.“
Изключете социалните медии, приберете телефона си и други разсейващи фактори и се оставете да се потопите напълно в преживяването.
Какво означава това за вас
Макар да изглежда, че хората, които не могат да си позволят да вземат почивка, не могат да се възползват от пътуването, истината е, че може да успеете да постигнете тези предимства по други начини - нещо, което е особено важно, докато много хора все още са закъсали у дома по време на пандемията.
Предприемането на виртуална обиколка на чуждестранна дестинация може да засити безплатно страстта. Може също да успеете да намалите стреса, като прекарвате време сред природата близо до дома, когато пътуването не е опция. Ако жадувате за качествено време с любими хора, което иначе бихте получили на почивка, помислете за прекарване на един ден в общуване у дома, без разсейването на ежедневието.