11 начина да се справим с Cyberbully на работното място

Повечето хора смятат кибертормоза за тийнейджърски проблем, но работното място не е имунизирано срещу кибертормоза. Всъщност побойниците на работното място често използват кибертормоза, за да сплашат колегите и да контролират средата си. В резултат на това знанието как да реагирате е от съществено значение. Въпреки че всяка ситуация е различна, ако предварително знаете как да се справите с кибертормоза на работното място, би трябвало да можете да преминете през ситуацията невредими. Ето 11 начина за справяне с кибертормоза на работното място.

Не отговаряйте веднага

Когато колега или ръководител каже нещо възпалително, публикува нещо невярно или ви атакува онлайн, отделете малко време, за да съберете мислите си.

Колкото и да ви нараняват думите, не отговаряйте в гняв. Вместо това поемете дълбоко въздух и се съберете.

Целта не е да реагирате, а да реагирате по разумен начин. Понякога няма нужда да реагирате. Друг път работата ви изисква да поддържате контакт с човека.

Поддържайте отговора си спокоен и рационален

Въпреки че обикновено е най-добре да игнорирате кибертормоза, понякога работните ситуации изискват да отговорите на имейл или други форми на комуникация. Ако можете да отговорите лично, а не писмено, направете това. Но не влизайте във викащ мач. Също така не е добра идея да се хвърляте със собствени гневни думи и обвинения. Не искате целият офис да гледа обмен между вас и друг колега.

Кажете на Cyberbully, че очаквате поведението да приключи

Не забравяйте, че вашата интерпретация на написаната дума може да е различна от предвидената.

Общувайте открито и честно за онова, което ви се стори обидно. Не прибягвайте до заплахи, а вместо това спокойно посочете, че сте били обидени.

Уверете се, че cyberbully знае, че искате коментарите да спрат. Ако поведението на вашия колега не се промени и кибертормозът продължи, е време да преминете нагоре по командната верига.

Отпечатайте и съхранявайте копия на всички тормози

Опитайте се да запазите всички съобщения, коментари и публикации като доказателство. Това включва имейли, публикации в блогове, публикации в социални медии, туитове, текстови съобщения и т.н. Въпреки че първата ви реакция може да бъде да изтриете всичко, без доказателства нямате доказателства за кибертормоза.

Съобщете за кибертормоза на вашия работодател

Включете копие от имейлите или друга кореспонденция за техните файлове. Важно е да продължите да съобщавате за всеки инцидент, който се случва. Ако вашият работодател не желае да отговори или да се справи с кибертормоза, помислете за свързване с полицията, за да подадете сигнал. Въпреки че може да не са в състояние да направят нищо законно, наличието на доклад в досието е важно, ако тормозът ескалира.

Докладвайте кибертормоза на вашия доставчик на интернет услуги

Когато кибертормозът се случи в личните ви акаунти или се случи у дома, важно е да докладвате за инцидентите. Не забравяйте да изпратите копия от кибертормоза на вашия доставчик на интернет услуги. Ако тормозът е възникнал в сайт за социални мрежи, не забравяйте да докладвате и на тях.

Свържете се с полицията, ако кибертормозът включва заплахи

Заплахите със смърт, заплахите от физическо насилие или индикациите за преследване са в противоречие със закона и трябва да бъдат докладвани незабавно.

Трябва също да съобщите за всеки тормоз, който продължава за продължителен период от време, както и за всяка кореспонденция, която включва тормоз въз основа на раса, религия или увреждане.

Полицията ще се заеме с тези инциденти.

Затворете вратите за комуникация към Кибертормоза

Анулирайте текущите акаунти в социалните мрежи и личните имейли и отворете нови акаунти. Ако кибертормозът се случва чрез мобилен телефон, сменете номера на мобилния си телефон и вземете скрит номер. След това блокирайте кибертормоза от новите си сайтове за социални мрежи, имейл акаунти и мобилни телефони. Разберете дали програмата за електронна поща на вашата компания има филтър, който позволява само тези от вашия „безопасен“ списък да ви изпращат имейли. И ако е възможно, ограничете и вашата онлайн комуникация по време на работа.

Подаване на сигнал за анонимен кибертормоз

Много пъти полицията може да проследи кой изпраща имейли и съобщения. Не забравяйте, че не е нужно да се примирявате с кибертормоза. Много пъти кибертормозът ще остави ясна следа от доказателства, които могат да направят дълъг път в прекратяването му.

Тръгнете по High Road

Без значение какво казва или прави човекът, опитайте се да запазите самообладание по време на работа. Целта е да останете спокойни и рационални. Ако се разстроите, публикувате негативни неща или кажете нещо, за което по-късно съжалявате, това може да навреди на вашата позиция в работата.

Не забравяйте, че кибер насилникът се надява да получи реакция от вас. Не позволявайте това да се случи.

Бъдете максимално професионални по всяко време.

Намерете поддръжка

Кибертормозът е голям проблем, който не трябва да се решава сам. Не забравяйте да се обградите с подкрепящи приятели и семейство. Потърсете хора, които могат да разберат през какво преминавате. Не забравяйте, че помага да говорите с някого за това, което изпитвате. Затова помислете за търсене на професионална помощ или консултация, за да можете да се излекувате от изпитанието.