Тревожността е общо, неприятно чувство на опасение. Когато сте тревожни, може да се почувствате неспокойни и да изпитвате физически реакции като главоболие, изпотяване, сърцебиене, стягане в гърдите и разстроен стомах.
Тревожността е нормално човешко преживяване. Всъщност това може да бъде потенциално полезен отговор в очакване на опасни ситуации. Физическите симптоми на тревожност идват от отговора на вашата автономна нервна система. Той се различава от, но е свързан със страха, който е естествена реакция на ясна и настояща опасност.
Докато тревожността е нормална и често срещана, тя може да стане дезадаптивна. И така, кога тревожността е нормална и кога е тревожно разстройство?
1:20Гледайте сега: 7 начина да намалите тревожността си
Тревожността може да бъде нормална и полезна
Има безкраен брой човешки преживявания, които причиняват нормално безпокойство. Животът ни предлага преживяването на много „провокиращи“, провокиращи безпокойството, като първа среща, първия учебен ден, първото отсъствие от дома.
Докато пътуваме през живота, има и много важни житейски събития, както добри, така и лоши, които причиняват различни количества тревожност. Тези събития могат да включват неща като полагане на училищен изпит, женитба, ставане на родител, развод, смяна на работа, справяне с болести и много други.
Дискомфортът, който тревожността носи, се счита за нормален и дори полезен.
Тревожността от предстоящ тест например може да ви накара да работите по-усилено при подготовката за изпита. Тревогата, която изпитвате, когато се разхождате през тъмен и пуст паркинг до колата си, ще ви накара да бъдете нащрек и наясно със заобикалящата ви среда.
Тревожността също може да бъде проблем
Макар да е доста ясно, че тревожността е нормална и дори полезна, за много хора това се превръща в проблем. Основната разлика между нормалното безпокойство и проблемното безпокойство е между източника и интензивността на преживяването.
Нормалната тревожност е периодична и се очаква въз основа на определени събития или ситуации.
Проблемната тревожност, от друга страна, има тенденция да бъде хронична и ирационална и пречи на много жизнени функции. Поведението на избягване, непрекъснато безпокойство и проблеми с концентрацията и паметта може да произтичат от проблемното безпокойство.
Тези симптоми могат да бъдат толкова интензивни, че причиняват семейни, служебни и социални затруднения.
Компонентите на проблемното безпокойство включват физическите реакции на тревожността (като сърцебиене и стомашно разстройство), изкривени мисли, които се превръщат в източник на прекомерна тревога, и поведенчески промени, засягащи обичайния начин на живот на човек и взаимодействие с другите. тревожността може да доведе до или да отразява тревожно разстройство.
Генерализираното тревожно разстройство (GAD), например, се дефинира като "наличието на прекомерна тревожност и безпокойство по различни теми, събития или дейности. Притеснението се появява по-често в продължение на поне шест месеца и е очевидно прекомерно," заедно с физически и когнитивни симптоми на тревожност, според Диагностично и статистическо ръководство за психични разстройства, пето издание (DSM-5), публикувано от Американската психиатрична асоциация.
Кога да говорите с Вашия лекар
Ако смятате, че тревожността ви е проблем, важно е да говорите с Вашия лекар. Тъй като жените са склонни да изпитват симптоми на тревожност по-често от мъжете, сега експертите препоръчват всички жени и момичета на възраст 13 и повече години да бъдат изследвани за тревожни разстройства по време на рутинни здравни прожекции. Ранното откриване и намеса е важно, тъй като тревожността може да се влоши с течение на времето, ако оставени без лечение.
Прекомерната тревожност може да бъде причинена от редица медицински и психологически състояния. Проблемната тревожност е посочена и при различни физически заболявания, като сърдечни заболявания, стомашни проблеми и болка. Но най-добрата причина да говорите с Вашия лекар е, че тревожността е контролируема и нейните усложнения могат да бъдат избегнати при лечение.
Ако вие или любим човек се борите с тревожност, свържете се с Националната телефонна линия за администрация за злоупотреба с вещества и психично здраве (SAMHSA) на 1-800-662-4357 за информация относно съоръженията за подкрепа и лечение във вашия район.
За повече ресурси за психично здраве вижте нашата Национална база данни за телефонни линии.