Информацията, представена в тази статия, може да предизвика някои хора. Ако имате мисли за самоубийство, свържете се с National Life Prevention Lifeline на адрес 1-800-273-8255 за подкрепа и съдействие от обучен консултант. Ако вие или любим човек сте в непосредствена опасност, обадете се на 911.
За повече ресурси за психично здраве вижте нашата Национална база данни за телефонни линии.
През последните години непрекъснато се увеличава броят на мъжете, които преждевременно прекратяват собствения си живот чрез самоубийство. Изследванията показват, че докато жените са склонни да изпитват повече мисли за самоубийство, мъжете са много по-склонни да умрат от самоубийство.
Центровете за контрол и превенция на заболяванията (CDC) съобщават, че над 47 000 души са загинали от самоубийство през 2017 г. в Съединените щати. Самоубийството е 10-ата водеща причина за смърт като цяло. През 2015 г. самоубийството е седмата причина за смъртта на всички американски мъже, според Националния център за предотвратяване и контрол на нараняванията. Самоубийството е сериозен проблем в САЩ и по света, но има надежда.
Статистика за самоубийствата
- През 2017 г. процентът на самоубийства при мъжете е бил 3,5 пъти по-висок от този при жените.
- Процентът на самоубийствата е най-висок сред белите мъже на средна възраст, които представляват почти 70% от всички самоубийства през 2017 г.
- Изследванията също така показват, че докато жените се опитват да се самоубият по-често, мъжете избират по-смъртоносни средства за самоубийство.
- Световната здравна организация (СЗО) съобщава, че самоубийството представлява половината от всички насилствени смъртни случаи при мъжете в света.
- Мъжете на възраст над 65 години са изложени на най-голям риск от самоубийство.
Ето някои важни неща, които трябва да разберете за самоубийството сред мъжете и какво можете да направите, ако вие или любим човек изпитвате безнадеждни чувства или мисли за самоубийство.
Рискови фактори
Не всеки опит за самоубийство завършва, макар че първите опити често са последвани от фатални втори опити.
Най-честите рискови фактори за самоубийство са:
- Да бъдете тормозени в училище, колеж или работа
- Развод или сривове в отношенията
- История на физическо и сексуално насилие
- Лишаване от свобода
- Загуба на любим човек поради травма или болест
- Психични заболявания, особено когато това е свързано с депресия и болезнени или изтощителни заболявания или състояния
- Неспособността да формира или поддържа значими взаимоотношения
- Социална изолация или живот сам
- Безработица
- Използване на наркотици и / или алкохол, за да се справите с емоциите, взаимоотношенията, напрежението в работата или други проблеми
При по-възрастните мъже самоубийството е най-силно свързано с депресия, физическа болка и болест, живот сам и чувство на безнадеждност и вина.
Обяснения
В допълнение към горните рискови фактори съществуват и някои други теории защо мъжете са изложени на по-голям риск от смърт от самоубийство.
- Традиционните мъжки полови роли обезкуражават емоционалното изразяване. На мъжете се казва, че трябва да бъдат твърди и че не трябва да искат помощ. Подобни твърди полови норми могат да затруднят мъжете да се обърнат и да поискат подкрепа, когато имат нужда от нея.
- Депресията може да бъде недостатъчно диагностицирана при мъжете. Мъжете често не разкриват чувствата на депресия пред своите лекари. Когато го правят, това често се описва с оглед на проблеми в работата или в отношенията. Мъжете също са склонни да описват чувствата си като „стрес“, а не като тъга или безнадеждност.
- Мъжете по-рядко търсят помощ при емоционални проблеми. Изследванията показват, че депресията се диагностицира по-рядко при мъжете поради тенденцията да отричат болестта, да наблюдават симптомите и да се самолекуват.
- Мъжете може да са по-склонни да се самолекуват симптоми на депресия с алкохол и други вещества.
Мъжете също са по-склонни да използват летални методи за самоубийство, отколкото жените.
Предотвратяване
Има стратегии, които както индивидите, така и общностите могат да използват, за да помогнат за намаляване на риска от самоубийство при мъжете, включително:
- Внимание за признаци на депресия. Симптомите на депресия при мъжете включват раздразнителност, социално отдръпване, безпокойство, загуба на интерес или удоволствие, физически болки и оплаквания, участие в рисково поведение, злоупотреба с наркотици и алкохол и неспособност да се справят с нормалните ежедневни задачи.
- Предлагане на поддръжка. Ако забележите признаци на депресия, попитайте с какво можете да помогнете и ги уведомете, че сте там, за да чуете и помогнете.
- Не пренебрегвайки знаците. Избягвайте да отхвърляте или да избягвате коментари, които показват суицидни мисли или поведение. Ако чуете суицидни разговори или изявления, насърчете ги да говорят с техния лекар или терапевт.
Емоционалната и практическа подкрепа е важна, за да помогне на хората да приспособят обстоятелствата си, за да възстановят благосъстоянието. Изброените по-горе предупредителни знаци не водят неизбежно до опити за самоубийство. Въпреки това, хората, които се чувстват самоубийствени, често съобщават за определен вид тунелна визия, че не могат да видят по-широката картина и да мислят само по отношение на черно и бяло.
При такива обстоятелства този човек може да не е мотивиран да потърси помощ за себе си и често се пада на другите да предлагат подкрепа чрез изслушване, насърчаване и понякога дори оспорване на предразсъдъците, които хората имат за себе си, като например способностите и стойността си да общество.
Други начини за намаляване на самоубийствата при мъжете:
- Определете мъжете, които са изложени на риск, и предлагайте подкрепа.
- Научете мъжете на умения за справяне и решаване на проблеми, за да им помогнете да се справят с предизвикателствата при работа, взаимоотношения и здравословни проблеми.
- Направете лесно достъпни опции за подкрепа на психичното здраве.
- Създайте възможности, които обединяват групи хора, за да могат да формират социални връзки и да намерят подкрепа.
- Ограничете достъпа до летални средства за самоубийство, като огнестрелни оръжия и лекарства, отпускани по лекарско предписание.
Изследване от 2019 г., публикувано в Вестник за психично здраве установи, че получаването на подкрепа от доверен и уважаван приятел може да бъде ефективна стратегия за превенция на самоубийствата за мъжете. Формирането на връзки с други хора, които преживяват същото, също може да бъде полезно.
Преструктурирането на търсенето на помощ също е важно. Мъжете може да избягват да искат помощ, защото се страхуват, че това е признак на слабост. Намирането на начини за промяна на тази перспектива е критичен аспект за намаляване на процента на самоубийствата при мъжете. Проучването от 2019 г. също така установи, че преструктурирането на търсенето на помощ като мъжко поведение увеличава вероятността мъжете да поискат помощ, когато имат нужда от нея.
Получаване на помощ
Получаването на помощ за хора, които изразяват суицидни намерения или показват предупредителни знаци, е изключително важно. Помощ се предлага от редица различни източници, включително семейни лекари, психолози, психиатри, психотерапевти, доброволчески организации, обществени центрове за психично здраве, местни болници или социални агенции.
Има ефективни лечения за депресия. Психотерапията, антидепресантите и често комбинация от двете могат да бъдат ефективни за намаляване на симптомите на депресия и намаляване на риска от самоубийство.
Дума от Verywell
Симптомите на депресия могат да се проявят по различен начин при мъжете, отколкото при жените, което може да обясни защо признаците често се пропускат от близките и лекарите. Културните очаквания също могат да играят роля за това защо мъжете не успяват да потърсят помощ, когато се чувстват безнадеждни или самоубийствени. За щастие има налични лечения, които могат да помогнат на мъжете да се научат да се справят, да се чувстват по-добре и да се върнат към обичайното си аз.