Ако сте диагностицирани с паническо разстройство, може би сте прекалено запознати с въздействието, което вашето състояние може да окаже върху връзките ви. Може да е трудно за близките да разберат вашето преживяване. Например приятелите и семейството може да не признаят, че имате истинско психично разстройство. Някои близки може да не осъзнават колко трудно може да бъде справянето с паническите атаки. Други може да имат неверни предположения за тревожни разстройства като цяло.
Имайки предвид многото недоразумения и митове за паническо разстройство, за семейството и приятелите ви може да е трудно да разберат състоянието ви. Те могат да имат много въпроси, на които е трудно да се отговори. Но разказването на другите за вашето паническо разстройство не винаги трябва да бъде такова предизвикателство. Тук ще намерите прости начини да отговорите на често срещани въпроси, които вашите близки могат да имат относно паническото разстройство. Използвайте тези обяснения, за да ви помогне да започнете разговора, когато обсъждате състоянието си със семейството и приятелите си.
Ако вие или любим човек се борите с тревожност, свържете се с Националната телефонна линия за администрация за злоупотреба с вещества и психично здраве (SAMHSA) на 1-800-662-4357 (ПОМОЩ) за информация относно съоръженията за подкрепа и лечение във вашия район.
За повече ресурси за психично здраве вижте нашата Национална база данни за телефонни линии.
Въведете паническо разстройство
Обяснете, че паническото разстройство е реален и диагностицируем тип състояние на психичното здраве, известно като тревожно разстройство. Основният симптом на паническото разстройство са паническите атаки.
Опишете вашите панически атаки
Паническите атаки включват много физически и емоционални симптоми. Кажете на близките си как се чувстват паническите атаки.
"Когато имам паническа атака, получавам болки в гърдите, сърцето ми се ускорява, изпотявам се много и се чувствам уплашен."
"Понякога, когато имам пристъп на паника, имам чувството, че получавам инфаркт или умирам. Моля, потърсете спешна медицинска помощ, ако някога го поискам, защото по-скоро бих бил в безопасност, отколкото да игнорирам потенциално сериозен проблем."
"Имам неочаквани панически атаки, което означава, че мога да получа паническа атака по всяко време без предизвестие; няма никакъв тип ситуации, които да ги причиняват."
„Очаквах панически атаки всеки път, когато ________ (карам, летя със самолет, напусна дома си или какъвто и да е тип ситуация често ви кара да получавате паническа атака).“
"Когато имам паническа атака, може да изглежда, че прекалявам с реакцията, но не съм. Не бих избрал да се чувствам така. Моля, не се опитвайте да ме принуждавате да се страхувам."
Споделете страховете си около атаките на паника
Обяснете, че се установява, че паническото разстройство се проявява със или без агорафобия. Ако изпитвате агорафобия, опишете какво означава това за вас.
"Имам паническо разстройство с агорафобия. Това означава, че имам страх от панически атаки в определени ситуации." (Кажете им какви ситуации ви причиняват страх, като шофиране или пребиваване в големи тълпи).
Говорете за лечение
Вашите близки може да не са запознати с възможностите за лечение. Споделете с тях какво сте научили и ако ви е удобно, споделете плана за лечение, който сте решили за себе си.
"Има няколко възможности за лечение на паническо разстройство. Реших да ____________ (да отида на терапия, да взема лекарства или и двете)."
„Получавам професионална помощ и с течение на времето може да се чувствам по-удобно в опасните ситуации.“
"Антидепресантите могат да се използват и за лечение на паническо разстройство. Моят лекар ми е предписал ________, което ми помага да управлявам симптомите на паника и тревожност."
"Успокоителните могат да помогнат за намаляване на тежестта на пристъпите ми на тревожност и паника. Моят лекар е предписал _______, лекарство против тревожност, което приемам при пристъпи на паника."
Други съображения
- Ако има нещо, за което не сте сигурни (или предпочитате да не говорите), добре е да уведомите любим човек, че предпочитате да не го обсъждате.
- Бъдете внимателни с кого сте избрали да обсъдите състоянието си; някои хора може да не са толкова надеждни и разбиращи, колкото други.
- Бъдете готови да споделите допълнителни ресурси за паническо разстройство със семейството и приятелите си. Помислете за изпращане по имейл или отпечатване на статии, които адресират техните въпроси директно.
Подготвеността с отговори на често задавани въпроси може да ви помогне да се почувствате по-уверени, когато се обръщате към близките си за вашето състояние. Също така е важно да сте в течение и да продължите да научавате повече за симптомите на паническо разстройство, диагнозата и възможностите за лечение за себе си.