Информацията, представена в тази статия, може да предизвика някои хора. Ако имате мисли за самоубийство, свържете се с National Life Prevention Lifeline на адрес 1-800-273-8255 за подкрепа и съдействие от обучен консултант. Ако вие или любим човек сте в непосредствена опасност, обадете се на 911.
За повече ресурси за психично здраве вижте нашата Национална база данни за телефонни линии.
Колко често внезапно правите нещо, без (а) да мислите първо за това, (б) да можете да го контролирате, след като то започне, или (в) да обмисляте какво може да се случи в резултат на това?
Това е импулсивно поведение. Ако имате посттравматично стресово разстройство (ПТСР), вероятно сте наясно със силната връзка между вашето състояние и импулсивно поведение.
През повечето време правите нещо импулсивно като начин за намиране на облекчение от стресиращо чувство - например болезнена емоция. И дори може да се почувствате по-добре краткосрочно. Но в дългосрочен план, ако някои от вашите импулсивни действия имат сериозни последици и продължите да ги правите, може да се разстроите по-добре или дори да си навредите, което не може да бъде отменено.
Сериозните импулсивни поведения включват:
- Консумирането на големи количества храна
- Определени употреби на алкохол и наркотици
- Умишлено самонараняване
- Самоубийство
Всички тези поведения са по-чести при хора с ПТСР.
ПТСР и хранителни разстройства
Хранителните разстройства са често срещани сред хората, които са преживели травма. Ако се борите с хранително разстройство, може да сте сред тях. По-специално сексуалното насилие в детството е рисков фактор за развитие на хранително разстройство.
Хората с ПТСР са три пъти по-склонни от други да се развият нервна булимия, често наричан просто "булимия." Булимията включва импулсивни пристъпи на неконтролирано преяждане, последвано от повръщане (обикновено наричано преяждане и прочистване) или чрез прекомерно упражнение или други методи за изгаряне на излишни калории.
Друго често срещано хранително разстройство, анорексия нервна (често съкратена до "анорексия"). Анорексията е вид умишлено ежедневно гладуване, което води до необичайно ниско телесно тегло и включва интензивен страх от напълняване и изкривен образ на тялото.
Хората с булимия са по-склонни от хора с анорексия да имат ПТСР.
ПТСР и злоупотреба с вещества
Хората с ПТСР са по-склонни от други да имат проблеми със сериозно импулсивно поведение, свързано с алкохол и наркотици. Например, едно проучване установи, че приблизително 46% от хората с ПТСР също са имали някакъв вид проблеми с употребата на алкохол или вещества.
Има редица причини, поради които ПТСР може да е свързан със злоупотреба с вещества. Обща теория е, че веществата се използват за „самолечение“ на интензивните и тревожни симптоми на ПТСР. Например, колкото по-тежки са симптомите на хиперароза на човек, толкова по-вероятно е той или тя да злоупотребява с алкохол като начин за намаляване на тези симптоми.
ПТСР и умишлено самонараняване
Хората, които умишлено се самонараняват (самонараняват), импулсивно си причиняват непосредствени физически щети, но не се опитват да сложат край на живота си. Типичното поведение за самонараняване включва рязане и изгаряне.
Много самонараняващи се хора с ПТСР и други, които се самонараняват, са претърпели сериозно травмиращи събития като сексуално или физическо насилие. Те могат да си навредят, за да избегнат временно разстройващи мисли или спомени, свързани с тяхната травма.
Други могат да се самонаранят като начин за действително чувство нещо, или създаване на чувства, при продължаващо емоционално скованост.
ПТСР и самоубийство
Хората с ПТСР и тези, които са претърпели физическо или сексуално насилие, имат по-голям риск от импулсивно самоубийство. Причините защо включват:
- Симптомите на ПТСР могат да накарат човек да се чувства постоянно уплашен и изолиран, без надежда да ги избяга.
- Депресията е често срещана сред хората с ПТСР.
Получаване на помощ за сериозни импулсивни поведения
Ако търсите този тип помощ, можете да изберете да проучите редица различни умения за справяне. Те включват:
- Разсейване
- Замяна на импулсивното поведение със здравословно, което изпълнява същите функции
- Идентифициране на дългосрочните негативни последици от поведението
- Промяна на последиците от поведението
Съществуват и различни начини за справяне със мислите за самоубийство.
В допълнение, лечението на вашия ПТСР може да включва помощ за намаляване на риска от сериозно импулсивно поведение. Можете да намерите повече информация за доставчиците на лечение във вашия район, които могат да предложат тези лечения в UCompare HealthCare.
9-те най-добри програми за онлайн терапия Изпробвахме, тествахме и написахме обективни отзиви за най-добрите програми за онлайн терапия, включително Talkspace, Betterhelp и Regain.