Идеята за личен коучинг в помощ на хора с ADHD е представена за първи път в статия от д-р Едуард Хелоуел през 1995 г. Статията, "Коучинг: Допълнение към лечението на ADHD, "се основава на клиничния опит на д-р Хелоуел като психиатър, работещ с пациенти с ADHD.
Д-р Хелоуел е вдъхновен от разочарованието си от неспособността му да осигури по-интензивната подкрепа, която често е била необходима, за да помогне на пациентите си да се справят с предизвикателствата и усложненията от ежедневието.
Общ преглед
„Докато повечето от тези пациенти искат да успеят, техните симптоми продължават да ги спъват“, отбеляза д-р Хелоуел. „Проблемите им се крият не толкова в оценката на това, което трябва да направят, колкото в проследяването. Повечето хора с ADHD могат да ви кажат какво биха искали да правят, проблемът им се крие в това. “
Тук обученият треньор може да съдейства, да предоставя насоки, подкрепа, отчетност и да допълва лечението. Полето на ADHD коучинг е изминал дълъг път от 1995 г. насам. Създадени са професионални асоциации за коучинг, разработени са специфични стандарти за обучение и сертифициране, появяват се изследвания в тази област и са написани много книги по темата.
Какво прави ADHD треньорът
Според подкомисията за асоцииране с дефицит на вниманието (ADDA) по коучинг на ADHD, „ADHD треньорите подкрепят своите клиенти в разработването на цялостно разбиране както за същността на ADHD, така и за въздействието на ADHD върху качеството на живот на клиентите им.
Треньорите по ADHD работят с клиенти, за да създават структури, подкрепа, умения и стратегии. Коучингът помага на клиентите с ADHD да останат съсредоточени върху целите си, да се изправят пред препятствия, да се справят с основните проблеми, свързани с ADHD, като управление на времето, организация и самочувствие, да придобият яснота и да функционират по-ефективно. "
Защо е необходим треньор
Много хора с ADHD нямат организационни умения, често губят нещата или се претоварват с ангажименти. Те могат да се борят с управлението на времето си, определяне на приоритети, планиране, упоритост при изпълнение на задачите и поддържане на мотивация към целите. Треньорите на ADHD се справят с тези и подобни практически въпроси.
„Коучът осигурява подкрепящо партньорство без осъждане, при което клиентът се насърчава да си постави разумни и постижими цели и да създаде план за действие за постигането на тези цели“, казва Джоди Слипер-Трипъл, треньор по ADHD и автор на Овластяване на младежта с ADHD.
„Коучът осигурява подкрепа, докато клиентът работи за повишаване на самосъзнанието, самочувствието и увереността в себе си, всички важни за здравето и благосъстоянието.“
Примери за тийнейджъри
Sleeper-Triplett изброява някои от често срещаните предизвикателства, пред които могат да се изправят тийнейджърите и младите възрастни с ADHD, включително:
- Тенденция да се претоварвате с твърде много задания наведнъж. Много пъти нищо не се постига или само части от работата са завършени. Въпреки че настаняването може да е на разположение, тези ученици не са склонни да поискат помощ, предпочитайки да се справят сами и да избягват да изглеждат различно от своите връстници.
- Уменията за планиране на живота са ограничени или нереалистични. Уменията за финансово управление, управление на времето, приоритизиране и планиране не са напълно развити. Тийнейджърите и младите възрастни трябва да създадат структура, която да поддържа техните дефицити на изпълнителното функциониране.
- Лоши организационни умения, водещи до загубена домашна работа, липсващи книги, изгубени мобилни телефони, дрехи, забравени срещи, разочарование и хаос всеки ден.
- Самообслужването често се пренебрегва. Тийнейджърите и младите хора имат непостоянни навици на сън, лоши хранителни навици и забравят да приемат лекарствата си.
- Преходите от средно училище към гимназия или гимназия към колеж са предизвикателни. Отговорностите се променят и структурата могат да намалят, когато младият човек стане по-независим.
- Когато се подготвят за завършване на гимназия или колеж, младите хора се нуждаят от насоки, за да търсят академична или кариерна пътека, която съответства на техните интереси и ще приспособи ADHD. Неподходящият избор на кариера води до чести промени или неуспех в колежа и лоша работа, което затруднява „опитайте отново“.
Примери за възрастни
Възрастните с ADHD, които търсят коучинг, често имат проблеми, подобни на тези, за които се съобщава от тийнейджъри и млади възрастни, отбелязва Sleeper-Triplett. Предизвикателствата могат да включват борба с фокус, лоши изпълнителни умения за функциониране, затруднено поддържане на взаимоотношения, финансови проблеми и липса на самообслужване.
За възрастни проблемите, свързани с ADHD, често могат да се съчетаят с години на грешна диагноза (или без никаква диагноза), което води до поредица от неуспехи в много области на живота.
„Треньорът за ADHD може да помогне на възрастните с ADHD да повишат самосъзнанието си, да идентифицират своите силни страни и да подпомогнат процеса на самоизследване“, казва Sleeper-Triplett. „Заедно те идентифицират областите на фокус за растеж и промяна. Коучът си партнира с клиента, за да си постави разумни и постижими цели и редовно ги следи и напредва. “
Когато съпрузите, партньорите или ръководителите на работата не знаят за въздействието на ADHD върху индивида, треньорът може да помогне на клиента да се самозастъпва и да обясни как ADHD пречи на ежедневието.
„Процесът на работа с треньор по ADHD спаси живота ми, в смисъл, че подреди живота ми“, казва Джеф Хамилтън, възрастен с ADHD, който работи в областта на продажбите и маркетинга. „За мен коучингът беше следващата стъпка след започване на фазата ми на лекарства и знам, че това беше задължителна част от моя пъзел. Коучингът ми оказа огромно влияние. "
Намиране на ADHD треньор
Треньорът по ADHD Дейвид Гиверк, който е и основател и президент на ADD Coach Academy, препоръчва на всеки, който се интересува от наемането на треньор, да интервюира поне трима треньори, за да определи: (1) базата си от знания за ADHD, (2) как е интегрирана в коучинга и (3) тяхното ниво на компетентност, улесняващо процеса на коучинг.
„Потенциалният треньор трябва да може да ви разкаже своята треньорска философия, как ще работят с вас и какво трябва да очаквате по време на сесия“, казва Гиверк. „Повечето треньори ще ви предложат безплатна сесия, за да се опитате да тренирате. По време на сесията измервайте как се чувства връзката с треньора, колко удобно споделяте с този човек?
Упълномощават ли те или дават съвети? Колко напредък постигнахме в сесията? Какво ново осъзнаване получих по време на сесията си? Научих ли повече за това как треньорът и процесът могат да ме движат напред? Научих ли как ми пречи ADHD? “
Гиверк подчертава, че треньорите за ADHD трябва да бъдат добре обучени, за предпочитане в акредитирана школа за обучение на треньори като ICF, Международната федерация на треньорите, ръководното тяло на треньорската професия.
По-долу са някои организации, които изброяват директории на ADHD треньори:
- Международна федерация за треньори (ICF)
- AD / HD треньорска организация (ACO)
- ADD Coach Academy
- Фондация Edge
- Национална асоциация с дефицит на внимание (ДОБАВИ)
- Деца и възрастни с дефицит на внимание (CHADD)
- Професионална асоциация на ADHD треньори (PAAC)