Може да се почувствате как се чудите как можете да се справите с вашия ADHD партньор и се чудите как най-добре да общувате и да взаимодействате със своя значим друг. Ето преглед на някои често срещани притеснения, които партньорите могат да изпитват.
- Избягване споделянето с тях за страх ще бъдат излъчени тайни
- Битка с партньора си, за да приемате лекарствата им редовно
- Битие третирани неуважително
- Вярвайки както вашият партньор използва диагноза ADHD като извинение
- Чувство като родителя на вашия партньор
- Загуба романтичната част от връзката
- Необходимост време за себе си, но партньорът ви изисква вашето внимание
- Осъзнавайки ежедневният живот е труден, въпреки че сте чели за ADHD
- Разпознаване вашите сексуални влечения не съвпадат
- Вземане на всички отговорности и това ви изтощава
Облекчаване на вашите притеснения
Ако тези опасения звучат подобно на вашите, знайте, че не сте сами в разочарованията си. Много партньори на възрастни с ADHD наистина изпитват същите проблеми, описани тук.
Разбирането, че хиперактивните, импулсивни, емоционални и непостоянни реакции са свързани с ADHD, е добро; това е първата стъпка към подобряване на връзката. Но използването на ADHD като извинение никога не е полезно.
Ако вашият партньор продължава да използва ADHD като оправдание, сваля всякаква отговорност за поведението си и отказва да изпълни плана за лечение, нещата няма да се подобрят нито за вас, нито за партньора ви, нито за връзката ви.
Ако обаче двамата можете да седнете с неговия или нейния лекар и да измислите план за справяне с това поведение, връзката ви може да процъфти и близостта, която първоначално сте чувствали, да се върне. Изискват се усилия и от двамата партньори, за да се подобрят нещата.
Избягване на родителския капан
Много партньори, които не са ADHD, в крайна сметка изпадат в ролята на майчинство, докато техният ADHD партньор поема ролята на дете, на което трябва да се каже какво да прави и се нуждае от някой, който постоянно да се грижи за тях. И двамата трябва да се опитате да излезете от тези роли.
Добре е да поемете отговорност за задачи, в които партньорът ви просто не е добър (например, може би вие сте по-добри в плащането на сметките, а той по-добре в готвенето на ястия), но се уверете, че работните места в къщата са разпределени равномерно, така че не се износвайте.
Комуникацията е критична
Отворената комуникация е ключова. Вие двамата трябва да можете да се справите с проблемите без вина и обвинения. Опитайте се да изберете време, когато и двамата се чувствате спокойни и в добро настроение. След това по фактически начин направете списък с опасения и списък с възможни решения.
Например и двамата може да имате разочарования от сексуалните си отношения. Чувствате се уморени - вероятно и доста ядосани - и не се чувствате романтично, когато сте постоянният болногледач, а те са деца през повечето време. Вероятно също не се чувствате романтични или уважавани, нито когато ви хващат или опипват по друго време. Междувременно партньорът ви вероятно се чувства отхвърлен, че и двамата сте останали толкова дълго без секс.
Лекарствата могат да им помогнат да се въздържат от импулсивно опипване и размиване на вашите тайни. И обикновената нощна среща може да ви помогне да върнете романтиката.
Изрязване на време за себе си
Говорете с партньора си за важността да оставате сами. Без него ще започнете да изпитвате недоволство (ако още не го правите) към тях, че този път са ви отказали. Те жадуват за вашето внимание.
Отговорете на това, като настроите редовно време едно към едно, където и двамата можете да се фокусирате един върху друг. Направете дневен график, където планирате в тези времена и се придържайте към плана. По този начин можете да се насладите на самотното си време за част от деня, а той получава редовно време, за да получи вашето неразделено внимание през друга част от деня.
Не забравяйте да се смеете
Опитайте се да намерите хумора в нещата заедно. Простете си един на друг, но също така продължете напред, като и двамата правите промени към по-доброто във връзката. Работете с лекаря или съветника за двойки, който има опит и познания за начините, по които ADHD може да повлияе на отношенията.